Az eset a hatos csomagok vágya, megszerzése vagy megszerzése ellen

Az edzés rutinjai húzósak és általában elég egészségtelenek. A felmérések azt is sugallják, hogy a nőket nem érdekli. Talán csak nyugodjon meg és fogyasszon burritót.

Felejtsen el mindent, amit a tökéletes hasizom edzésről olvasott, és hagyja el álmait egy vésett hatos csomaggal kapcsolatban. Nem kell jól definiált hasizom, hogy vonzó legyél, és az út a petyhüdt apától a faragott Adonisig valószínűleg kevésbé egészséges lesz, mint amikor a hatos fagyasztóban volt.

A hatcsomagolású abs nem „nem jelzi az egészséget és a wellness” - mondta Sam Leahey, a Precision Sport Science sporttudományi igazgatója Férfi egészség . "A halálozási problémák nincsenek korrelálva azzal, hogy hány hasizom látható a tükörben, vagy a hasizom bőrráncának szintjével."

Nemcsak a meghatározott abs nem a jó egészség jele, hanem aktívan hozzájárulhat a rossz egészségi állapothoz - különösen hosszú távon. "A hat csomag fenntartása nem egészséges a tested számára" - mondta a szerző és a személyes fitneszedző, Leena Mogre Times of India . "A színészek számára rendben van, mert általában rövid időre szól, és állandó figyelmet fordítanak szigorú életmódjukra, köszönhetően az őket gondozó személyzet flottájának." Ugyanebben a cikkben Pooja Makhija klinikai táplálkozási szakember mérlegeli: „A hat csomag fenntartása hónapokig azt jelenti, hogy az alapvető testzsírszázalék veszélybe kerül” - mondja. "Ez a belső szervek bélését is befolyásolja", és magában foglalja a só kizárását az étrendből, ami "negatív következményekkel járhat".

Ez nagyrészt azért van, mert a cizellált hasizom fenntartása azt jelenti, hogy kevesebb, mint 10% testzsír van. Az orvosok a férfiaknál közel 15, a nőknél pedig a 20 százalékot javasolják, és az alacsonyabb testzsírszint csökkentheti a hólyagkontrollt és a bélműködést, hormonegyensúlyhiányt okozhat, gyengítheti immunrendszerét és növelheti a sérülések kockázatát.