Az inzulinrezisztencia és a hormonkapcsolat

A hormon egyensúlyhiánya növeli a 2. típusú cukorbetegség kockázatát?

A cukorbetegség és az inzulinrezisztencia több mint 30 millió amerikait érint. A 2-es típusú cukorbetegség, amely az összes cukorbetegség 90-95% -át teszi ki, általában megfelelő étrenddel, rendszeres testmozgással és egészséges testsúly fenntartásával megelőzhető (vagy legalábbis kontrollálható).

Bár nincs közvetlen oka a 2-es típusú cukorbetegségnek, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat állhat fenn hormonjaink és az inzulinrezisztencia között, ami a betegséghez vezethet.

Az inzulin célja

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon a vércukorszint szabályozására. Feladata minden olyan cukor befogása, amely bejut a testbe, majd továbbadja a májnak, hogy energiát tároljon.

1-es típusú cukorbetegség esetén a hasnyálmirigy egyáltalán nem képes inzulint termelni. Az 1-es típusú embernek inzulinra van szüksége, általában naponta többször, a cukor szabályozásához, mielőtt az a véráramba kerülne, ami halálos lehet. Az 1-es típusú vagy inzulinfüggő cukorbetegséget korábban fiatalkorúaknak nevezték, mivel általában gyermekeknél fejlődik ki, de bármely életkorban előfordulhat. Az 1. típus azonban az összes cukorbetegségnek csak 5-10% -át teszi ki.

A cukorbetegség gyakoribb előfordulása a 2-es típusú, vagy nem inzulinfüggő cukorbetegség. A hasnyálmirigy sejtjei vagy nem tudnak annyi inzulint termelni, hogy ellensúlyozzák a cukor mennyiségét, vagy az inzulint a véráramban továbbító sejtek már nem reagálnak az inzulinra, és inzulinrezisztenciát eredményeznek.

Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy hasnyálmirigye elegendő inzulint termel, de a szervezete nem reagál rá megfelelően, és a hasnyálmirigyének túl kell dolgoznia, hogy egyre több inzulint termeljen. Amint a test rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, a vércukorszint túl magasra emelkedik, és kialakulhat 2-es típusú cukorbetegség, valamint szívbetegség és akár stroke is. A 2. típust korábban „felnőttkori cukorbetegségnek” hívták, de egyre több fiatal fejleszti ezt a betegséget, mivel az elhízási válság fokozódik a gyermekeknél.

Mi okozza az inzulinrezisztenciát?

A megfelelően működő hasnyálmirigy inzulint termel minden olyan cukorra reagálva, amely az élelmiszerből a véráramba kerül. Ez magában foglalja az összes egyszerű szénhidrátot, például a feldolgozott gabonákat (kenyér, sütemények, fehér rizs). Ha túl sok cukrot fogyaszt, a hasnyálmirigyének keményebben kell dolgoznia, és végül nem lesz képes lépést tartani.

Nincs pontos szabály arra vonatkozóan, hogy mennyi a túl sok, de testünk soha nem volt hivatott fogyasztani azt a mennyiségű cukrot, amely a tipikus amerikai étrendben szerepel. A cukros gabonafélék és a túlzott édes italok, mint például a szódavíz, mind a gyermekek, mind a felnőttek számára hozzájárultak az elhízáshoz, ami növelte a 2-es típusú cukorbetegség eseteinek számát.

Mi köze ennek a hormonokhoz?

Az inzulin mellett testünk tucatnyi hormont termel és választ ki, amelyek azok a kémiai receptorok, amelyek bizonyos szerveknek, például a szívének, a vesének, a petefészkeknek és a hasnyálmirigynek megmondják, hogyan kell működni. A hormonok a nemtől és a szaporodástól az emésztést, a hangulatot, a stresszt és az anyagcserét szabályozóig terjednek. De ezek közül a hormonok közül sok az inzulinnal is együttműködik a vércukorszint szabályozásában, és ha egy vagy több kiegyensúlyozatlanná válik, nagyobb a kockázata az inzulinrezisztenciának.

Megvizsgálunk 10 fontos hormont, elsődleges funkcióikat és azt, hogy kölcsönhatásba lépnek-e a vércukorszinttel. És mi történik, ha kiegyensúlyozatlanná válnak.

Pajzsmirigy - A pajzsmirigy két hormont termel, amelyek főleg az anyagcserét, a testtömeget és a hőmérsékletet, valamint az energiaszintet szabályozzák.

Az alacsony pajzsmirigy vagy hypothyreosis csökkenti az inzulinérzékenységet, és inzulinrezisztenciát okozhat. A hypothyreosisban szenvedőknek súlyproblémáik vannak, és ez veszélyt jelent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.

Glükagon az inzulin ellenkezőjét teszi. Felszabadítja a cukrot a véráramba, és megakadályozza, hogy túl alacsony legyen. A glükagont a hasnyálmirigy alfa-sejtjei szabadítják fel étkezés közben és alvás közben, majd a májba szállítja tárolásra, hogy szükség szerint felhasználhassa a vércukorszint szabályozásához. A glükagon tárolja a zsírt is, amelyet szükség esetén energiára lehet felhasználni. A túl sok glükagontermelés azonban további inzulint szabadít fel, ami végül inzulinrezisztenciához vezethet.

GLP-1, GIP és Amylin - Ez a három hormon a cukor bevitelére reagálva termelődik, és jelzi a hasnyálmirigy számára, hogy több inzulint termeljen. Az amilint az inzulinnal választják ki a hasnyálmirigyből, míg a GLP-1 és a GIP egyaránt a vékonybélből termelődik, de hasonlóan járnak el a glükagon és a vércukorszint-emelkedések szabályozásában.

Közvetlenül együttműködnek a vércukorszint szabályozásában. Bármilyen egyensúlyhiány befolyásolhatja a szervezet reakcióját az inzulinra, és növelheti annak kockázatát, hogy inzulinrezisztenssé váljon.

Epinefrin adrenalinnak is nevezik, a mellékvesékből választódik ki. Ez a harc vagy a menekülési hormon aktiválódik, ha fenyegetés áll fenn. Ez az a hormon, amely futásra késztet bennünket, ha üldöztetünk vagy fékünkre csapunk, amikor az előttünk haladó autó hirtelen leáll. Szorongást okoz a vélt veszélyekben is. De az epinefrin fokozza a cukor anyagcseréjét azáltal is, hogy a májnak és a vesének azt mondja, hogy az inzulinra reagálva több cukrot termeljenek.

Kortizol - A kortizol a stresszhormon, és a mellékvesékből is származik. Akkor szabadul fel, amikor testünk szorongóvá válik. A kortizol szabályozza az inzulin mennyiségét, amely eléri a zsír- és izomsejteket, és arra ösztönzi a májat, hogy több glükózt termeljen.

Ha testünk állandó stressz vagy szorongás állapotában van, a magas kortizol- és adrenalinszint inzulinrezisztenciát okozhat.

Leptin - A zsírsejtek termelik, a leptin az a hormon, amely elmondja, ha elegendő ételt fogyasztott. Szabályozza az energia és a zsír tárolását. A túlzott cukor és a finomított szénhidrát megszakítja az agyad jelzését, és elmondja, hogy jóllakott vagy, és a végén többet eszel, mint kellene.

Amikor leptin-rezisztenssé válik, a tested azt hiszi, hogy éhezik akkor is, ha evett. És mivel a tested csak annyi cukrot tud feldolgozni, a többit zsírként tárolja. Az elhízás közvetlenül összefügg a leptinnel, és az inzulin- és leptinrezisztencia általában egybeesik.

Növekedési hormon - pubertáskor az agyalapi mirigyből termelődik, és növekedési rohamok idején fokozódik. Életünk során regenerálja a sejteket is. A növekedési hormon alacsony vagy magas szintje inzulinrezisztenciát okozhat.

Ösztrogén egy főleg a petefészkekből kiválasztódó női nemi hormon, amelynek fő célja a reproduktív rendszer szabályozása. Az ösztrogén optimalizálja az inzulinaktivitást is.

A menopauza előtti nők ösztrogént termelnek, amely szabályozza az inzulinrezisztenciát. Azonban az öregedés és a menopauza belépésekor az ösztrogénszint csökken. Az alacsony ösztrogénszint az inzulinrezisztenciához kapcsolódik, ezért a menopauza utáni nők hajlamosak hízni, különösen a középső szakaszukban, és fokozott a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Progeszteron a másik női nemi hormon, amely megvastagítja a méh falát, hogy felkészüljön a terhességre. A progeszteronszint drámaian csökken minden hónapban, ha a petesejt nem megtermékenyült, és menstruációt eredményez.

Az ösztrogén dominanciával járó alacsony progeszteronszint fejfájás, hangulatváltozás, alacsony nemi vágy és rendszertelen periódusok. Szaporodási problémákhoz is vezethet, beleértve a policisztás petefészek szindrómát (PCOS), amely közvetlenül kapcsolódik az inzulinrezisztenciához.

Tesztoszteron - Bár ez elsősorban a férfi nemi hormon, a nőknél tesztoszteron is van. Ez segít az izomtömegben, a csonterősségben és az energiában. Ez a nők nemi hajlandóságát és nemi örömét is megadja. Az alacsony tesztoszteron nemcsak a nemi vágy csökkenését okozza, hanem izomvesztést, súlygyarapodást és csontritkulást is okozhat.

Valahányszor nő a cukor, csökken a szabad tesztoszteron szint, ami ösztrogén dominanciához vezethet, ami inzulinrezisztenciához vezethet.

Mivel a tesztoszteron a petefészkekben termelődik, a méheltávolításon átesett nőknél általában alacsony a tesztoszteronszint.

A hormonok a harmóniában működnek a legjobban

Közvetlen kapcsolat van a vércukorszint-szabályozás, az inzulin és az általunk termelt egyéb hormonok között. Amikor egy vagy több hormonja kiegyensúlyozatlanná válik, ez hatással lehet a szervezet reakciójára a glükózra és az inzulinra, növelve az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.

A felesleges cukor, beleértve az egyszerű szénhidrátokat is, egyensúlyhiányt okoz testünk számos hormonjában, beleértve az inzulint és az ösztrogént is, inzulinrezisztenciához vezet, amely számos egészséges problémához vezethet, beleértve a súlygyarapodást és végül szívbetegségeket, rákot vagy cukorbetegséget. A hormon egyensúlyhiánya hangulatváltozások, depresszió, bőrproblémák, súlygyarapodás, fáradtság, koncentrációs problémák és meddőség formájában jelentkezhet.

Ha úgy gondolja, hogy hormon egyensúlyhiánya van, vagy az inzulinrezisztencia tünetei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Hormonkezeléseket írhatnak elő egészséges táplálkozással és rengeteg testmozgással együtt. Az izmok úgy reagálnak a fizikai aktivitásra, hogy érzékenyebbek az inzulinra, ami ellensúlyozhatja az inzulinrezisztenciát.

A cukor és a feldolgozott élelmiszerek kivágása elősegíti a lelassulást, sőt megfordíthatja az inzulinrezisztenciát, mielőtt cukorbetegséggé válna, és az egészséges hormonális egyensúly fenntartásában is segít.