Az ír tánc az új kardió edzés

Meg akarja erősíteni a magját, növeli az állóképességet; javítja a szállítást és a koordinációt, miközben robbant? Nos, ne keressen tovább, mint az Irish Dancing. Miután személyesen kipróbáltam a balettet, a jazz-et és a lírát, tudom, hogy egyik sem hasonlítható össze az ír tánc edzésével.

Már csak fél órás ír tánc után már fújt és izzadt vagyok, bizonyítva, hogy ez a táncstílus erőfeszítéseket igényel. Minden működik a magjától kezdve a borjakig, és általános kondíciója jelentősen javulni fog. Bízzon bennem rövid időn belül, amikor táncos lábai lesznek, és még a srácok is irigyelni fogják az erős borjúizmokat. Ennek az az oka, hogy az ír táncban nem szabad karjait eltávolítani az oldalától, ellentétben a tánc minden más formájával, ami kétszer olyan nehézzé teszi az ugrások, rúgások és ugrások elvégzését. Ezért meg kell használnia a lábizmait, hogy a levegőbe lendítse magát anélkül, hogy lebukna vagy elveszítené egyensúlyát, mert ne feledje, mindezt meg kell tennie, miközben a lábujjain áll. Nagyon erős lábizmokat igényel, és általában nem lehet tovább lépni a fejlettebb mozdulatokra, amíg nem eléggé felépítette őket, mivel ezek annyira fontosak az ír táncban. A központi izmaidat kihasználják és megerősítik, mivel szükségesek ahhoz, hogy elérjék a magasságot azokon az ugrásokon, amelyeken gyakran látod az ír táncosokat, ahol az egyik lábát egyenesen kinyújtják előttük, míg a másikat a hátuk alá szorítják.

Az Irish Dance azért különbözik a többi tánctól, mert nemcsak a teljes felsőtestet nem tudja megmozgatni, hanem sokkal gyorsabb tempóban is táncol, mint a legtöbb táncstílus, így intenzív kalóriát égető edzés. Az Irish Dance egyedülálló mozdulataival és stílusaival kihívást jelent a test számára, eleinte nagyon nehéz táncolni, miközben a felsőtest teljesen merev marad, de egy idő után beindul az izommemória, és ez második természetűvé válik.

Idővel olyan jó lesz az ír táncban, hogy más táncformák előadásakor valóban nehéz lehet az összes karmozgást lenyomni, valamint megtanulni pihentetni a felsőtestét. A legegyszerűbb módja annak, hogy egy ír tánciskolát találjon a közelben, online lenne, és jó tapasztalattal keresse meg a közeli tanárokat.

Ha csak élvezni szeretné az Irish Dance kardio előnyeit, és nem tervezi a versenyzést, akkor arra kell törekednie, hogy online rendeljen egy Irish Dance edzésvideót. Csak győződjön meg róla, hogy kezdőknek készült, mivel nem akarja a feje fölé szállni. Ne felejtsd el jól érezni magad, az Irish Dance örömteli, élénk tánc, amelyet megosztásra szántak, így gyakorold, gyakorold, gyakorold, majd mutasd meg barátaidnak, mit tanultál. Menj n-eiri és t-adh leat! "Sok szerencsét."

1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">