Az olajbogyó 20 egészségügyi előnye
Íme néhány érdekes olíva egészségügyi tény:
- Az olajbogyó kiküszöböli a felesleges koleszterint a vérben.
- Az olajbogyó szabályozza a vérnyomást.
- Az olajbogyó az élelmi rostforrás, a gyümölcsök és zöldségek alternatívájaként.
- Az olajbogyó nagyszerű E-vitamin forrás
- Az olajbogyó antioxidánsként működik, védi a sejteket
- Az olajbogyó csökkenti az olyan degeneratív betegségek hatásait, mint az Alzheimer-kór, a jóindulatú és rosszindulatú daganatok, beleértve a kevésbé súlyos visszéreket és üregeket
- Az olajbogyó segít megelőzni azokat a vérrögöket, amelyek myocardialis infarktushoz vagy mélyvénás trombózishoz (DVT) vezethetnek
- Az olajbogyó megvédi a sejtmembránokat olyan betegségektől, mint a rák
- Az olajbogyó nagyszerű védelmet nyújt a vérszegénység ellen
- Az olajbogyó fokozza a termékenységet és a reproduktív rendszert
- Az olajbogyó fontos szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában, különösen az oxidatív stressz és a krónikus vírusos betegségek idején
- És csak abban az esetben, ha ezek az előnyök nem lennének elégek, nagy afrodiziákumnak is számítanak.
- Az olajbogyó tápláló és gazdag ásványianyag-tartalomban, mint nátrium, kálium, magnézium, vas, foszfor és jód
- Az olajbogyó nélkülözhetetlen vitaminokat és aminosavakat tartalmaz.
- Az olajbogyó olajsavat tartalmaz, amelynek jótékony tulajdonságai vannak a szív védelmében.
- Az olajbogyó polifenolokat tartalmaz, egy természetes vegyszert, amely csökkenti az agy oxidatív stresszét. Tehát napi olívabogyó fogyasztása akár 25% -kal is javítja a memóriáját.
- Csak egy csésze olajbogyó nagyszerű vasforrás - 4,4 mg.
- Az olajbogyó fogyasztása 20% -kal javíthatja a ráncok megjelenését, mivel olajsavat tartalmaznak, amely megőrzi a bőr puhaságát és egészségét.
- Ha étkezés előtt csak 10 olívát fogyaszt, akár 20% -kal is csökkentheti étvágyát. Az olajbogyóban található egyszeresen telítetlen zsírsavak ugyanis lelassítják az emésztési folyamatot és stimulálják a kolecisztokinin hormont, egy olyan hormont, amely teljességi üzeneteket küld az agynak.
- Nem csak ezt teszi, hanem segíti a testét az adiponektin termelésének serkentésében is. Ez a vegyi anyag, amely a bevételt követően akár öt órán át égeti a zsírt.
További információért keresse fel az SA Olive Industry Association webhelyét vagy a Facebook-oldalukat.
- Baba spenót egészségügyi előnyei, tápanyagok adagonként, elkészítési információk és egyebek
- 10 elképesztő egészségügyi előny a halolaj étrendbe való belefoglalásakor HealthifyMe
- 8 csodálatos egészségügyi előny az aszalt szilva étrendbe való felvételével
- A brazil dió és a kapcsolódó egészségügyi előnyök Áttekintés - ScienceDirect
- A káposztalé 10 legjobb előnye és felhasználása a bőrre, a hajra és az egészségre