Az olajbogyó fogyasztásának előnyei

Az olajbogyó gazdag és afrodiziákum

- Aki nem szereti az olívát pizzán, pitén, szendvicsen, salátán, szendvicsen vagy egyedül, ezért ezúttal az étkezés öröme kell ahhoz, hogy megismerje azokat a tulajdonságokat, amelyeket testünkbe hoznak, például a természet jóságát.

Amikor lehetősége van olívabogyót fogyasztani, a mérsékelt adag mindig egészséges lesz, de a mennyiségtől függően és nem a felesleges mennyiségben.

• Az emésztőrendszer stimulálásának szükségessége. De vigyázz, minden túlzás rossz, különösen, ha hipertóniában vagy elhízásban szenved.

• Megszünteti a felesleges koleszterint a vérben.

• Ellenőrizze a vérnyomást.

• Élelmi rostforrás a gyümölcsök és zöldségek alternatívájaként.

• E-vitamin, amely viszont biztosítja, hogy:

- Mivel antioxidánsként működik, védi a sejteket

- A degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór csökkentésével a jóindulatú és rosszindulatú daganatok, beleértve a kevésbé súlyos visszereket és üregeket,

- Mivel megakadályozza azokat a vérrögöket, amelyek myocardialis infarktushoz vagy mélyvénás trombózishoz (DVT) vezethetnek

- Mivel megvédi a sejtmembránokat olyan betegségektől, mint a rák

- jó védelem a vérszegénység ellen,

- Mivel fokozza a termékenységet és a reproduktív rendszert

- Kiváló gyógyulás,

- Mivel fontos szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában, különösen oxidatív stressz és krónikus vírusos betegségek idején,

- (És tanulmányozzák hatásukat a szürkehályog megelőzésére). Afrodiziákumok, csak nézze meg az olyan receptek számát, amelyeknél ez a tulajdonság olívabogyót tartalmaz.

Forráshírek: http://www.acn.com.ve

A szakértők azt javasolják, hogy napi 7 olívabogyót vegyenek be. Ezt az ételt elsősorban kezdőként fogyasztják, és széles választéka van csonttal vagy anélkül, egészben vagy apróra vágott zöld vagy fekete színben. A spanyol mediterrán étrend számos ételének összetevőjeként is használják.

A nyersanyag olívaolajból származik-e, a magas tápértékű egészséges étel fontos egészségügyi előnyökkel jár, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében.

* Táplálóak és gazdag ásványianyag-tartalomban, mint nátrium, kálium, magnézium, vas, foszfor és jód.

* Hozzájárul a kalcium szervezethez való hozzájárulásához. Antioxidánsok a B csoportba tartozó vitaminok, valamint az A és E provitamin miatt.

* Alapvető vitaminokat és aminosavakat biztosítanak.

* Olajsavat tartalmaznak, amelynek jótékony tulajdonságai vannak a szív védelmében.

* Van egy fajta több mint 90 különböző töltelékkel.

* Megfizethető és megfelelő receptösszetevő, mint a nyári salátákra jellemző.

Élvezheti csonttal vagy anélkül, egészben vagy aprítva, zöldben vagy feketében, aperitifként, tetején vagy számos gasztromómánk ételének összetevőjeként.

Javítsa a memóriát
Az olajbogyó polifenolokat tartalmaz, természetes vegyi anyagokat, amelyek csökkentik az agy oxidatív stresszét. Az olajbogyók napi adagjának fogyasztása 25% -kal javítja a memóriát az Amherst-i Massachusettsi Egyetem kutatása szerint.

Erő
Egy csésze olajbogyó 4,4 mg vasat tartalmaz. A vas segíti a karnitin, egy aminosav szintézisét, amely a zsírt energiává alakítja. A vas mellett a vér hemoglobinja is felemelkedik.

Csökkentse a ráncokat
Az olajbogyó fogyasztása 20% -kal javítja a ráncok megjelenését, mivel olajsavat tartalmaznak, amely megőrzi a bőr puhaságát és egészségét. Ezenkívül az olajbogyó E-vitamint tartalmaz, amely kiváló antioxidáns a bőr egészségére.

Irányítsd az étvágyat
A tíz olajbogyó étkezés előtti fogyasztása 22% -kal csökkentette az étvágyat az olaszországi vizsgálatok szerint. Az olajbogyót tartalmazó egyszeresen telítetlen zsírsavak lassabban emésztik, és stimulálják a kolecisztokinin hormont, egy olyan hormont, amely jóllakottsági üzeneteket küld az agynak. Sőt, ezek a savak serkentik az adiponektin termelődését is, amely vegyi anyag öt órán keresztül égeti a zsírt a bevétel után.

Előnyei:

Számos előnyt nyújt, mivel magas egyszeresen telítetlen zsírsav- és antioxidáns-tartalmuk is van, így ideális táplálék a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére a koleszterinszint (rossz) koleszterinszint csökkentésével, a jó koleszterinszint csökkentése nélkül.
Megakadályozzák az érelmeszesedést is (az artériák megkeményedése, a közelítés nagyon súlyos, és ha még az ereket is elzárhatja).
Védő hatású és tonizálja a bőrt.
Amellett, hogy nagyszámú rostja javítja a lassú béltranzit székrekedést.
Jelenleg azt vizsgálja, hogy az olívaolaj csökkenti-e bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, valamint az agyműködés elleni védekezés során.

Ezután különböző típusú étkezési olajbogyók:

»Manzanilla. Íze és paprikával való feltöltése miatt használják a legjobban.
»Rapazalla vagy rapasayos. Ideális a készítményekbe való beépítéshez.
»Sevillana. Megtalálhatja Carrasqueña nevét is.
»La gordal. Régen gyakran töltöttek különféle tárgyakkal, például szardellával .

Hétnapos, kb. 25 gramm olajbogyó fogyasztása kiegyensúlyozott étrend mellett ugyanolyan szív- és érrendszeri hatásokkal jár az olívaolajnál. Ezt mondta tegnap a La Pazi Kórház Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Osztályának, Carmen Gуmez Candelának a felelőssége az exportőrök és iparművészek szövetsége (ASEMESA) által szervezett madridi ebéd során.

Gуmez Candela leírta ennek a terméknek a táplálkozási és kulináris előnyeit, amely ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint az olaj, plusz rost, nátrium, szénhidrát, fehérje, kalcium, kálium, vas, foszfor, magnézium és jód. A szakértő rámutatott, hogy a fogyasztást csak azokra szabad korlátozni, akiknek sókorlátozásra van szükségük (például magas vérnyomás esetén), túlsúlyosak vagy elhízottak.

A különböző típusú olajbogyók közül a zöldet részesítik előnyben aperitifként, a legkevésbé pedig a lakásokat fogyasztják, annak ellenére, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak. Az elmúlt öt évben a szardellával töltött olajbogyót és az apróra vágott feketét fogyasztják a legjobban, mivel pizzán használják.