A tíz legjobb old school és új fanged diet tipp az új évre

diet
A diétás tippek ebben az évszakban olyan mennyiségben repülnek, amely majdnem megegyezik a Superior-tó partján hulló hópelyhekkel, de csak nem tudtunk ellenállni a tíz legfontosabb listának, amely tartalmazza a régi iskolai étrend-tippek legjobbjait. szülők és nagyszülők, valamint a legújabb és legnagyszerűbb tippek, amelyeket a tudományból tanultunk. Szóval, itt tartunk.

Old School finomságok

10) Soha ne egyél este 8 óra után. A nagymama mindig ezt követte, és tip-top formában maradt, így hívő vagyok!

9) Igyon meg egy teljes pohár vizet, mielőtt eszik. Telt érzéssel tölt el, mielőtt még nekilátna.

8) Egyél több levest, amelyek húsleves vagy tejszín alapúak. Ismételten a nagyobb mennyiség kevesebb fogyasztott kalóriát jelent, mire teljesnek érzed magad.

7) Fogyasszon egy egészséges harapnivalót, mielőtt bármilyen partin részt vesz, hogy levegye a „mámorosan éhes vagyok” élét, mielőtt odaérne.

6) Soha ne vásároljon éhes állapotában, hogy megakadályozza az egészségtelen és felesleges ételvásárlást.

Új, elágazó, tudományos alapú ötletek

5) Mindig keverje a kardió edzéseket erőnléti edzéssel - legyen az áramkör vagy a szabad testtömeg - a vas szivattyúzása gyorsabban veszít a centiméterekből, miközben testét tonizálja!

4) Kerülje a diétás italokat - ezek nem egészséges választás, és lopva csökkenthetik a fogyás képességét. Az aszpartám vagy más potenciálisan egészségtelen cukorhelyettesítők mellett a tested tudja, hogy olyat iszol, aminek cukrot kell tartalmazniuk, ezért megtalálja a módját annak, hogy a hiányzó cukrot valami más cukrosra cserélje az étrendben később a nap folyamán.

3) Hagyja ki a divatos diétákat. A legjobb „étrended” egészséges és kiegyensúlyozott, sokféle étellel, kisebb adagokban, így ha egyszer lefogysz, képes leszel életed hátralévő részében tartani.

2) Csökkentse a kalóriatartalmú italfogyasztást azáltal, hogy napi 1-2 adagot helyettesít egy pohár jeges vízzel.

1) Tornázzon reggel, mielőtt eszik. Több zsírkalóriát éget el az étkezés utáni edzéshez képest, és valamennyit felhasználhatnánk!