A zellerlé segíthet a fogyásban?

A zellerlé minden reggel történő fogyasztása egy új egészségügyi trend, amelyet az általános egészségi állapot javításaként és a fogyás fokozásaként forgalmaznak.

A zeller és nedve számos egészségügyi előnnyel jár, és elgondolkodhat azon, hogy a fogyás egyike-e.

Ez a cikk megmondja, hogy a zellerlé segíthet-e a fogyásban.

A zellerlé állítólag számos előnnyel jár, beleértve a fogyást, valamint a bél és a bőr egészségének javulását. Most divat, hogy fogyás céljából iszom.

Akik követik ezt a tendenciát, minden reggel éhgyomorra 16 uncia (475 ml) gyümölcslevet isznak.

Ahhoz, hogy saját magad készítsd el, megízlelheted a zellerszárat - vagy összekeverheted és kiszűrheted a növényi rostot. Egy nagy csokor zeller, vagy kb. 9 szár 16 uncia (475 ml) gyümölcslét készít.

Ez a népszerű zöldség számos tápanyagban gazdag, beleértve a folátot, a káliumot, a mangánt és az A-, C- és K-vitamint. Remek forrása a riboflavinnak, a B6-vitaminnak, a pantoténsavnak, a kalciumnak, a magnéziumnak és a foszfornak is (1).

Ezekből a tápanyagokból többet fogyaszt el súlyonként, ha a zellet levesszük, mert növényi rostját eltávolítottuk.

Bár sokan támogatják ezt a tendenciát, előnyeit nem támasztják alá kutatások.

Hozzáadva más italokhoz

A zellerlé önmagában fogyasztható, vagy más italokhoz, például zöld turmixokhoz adható. Ezek az italok általában különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak.

Ez táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb ital, amely még mindig biztosítja a zellerlé bizonyos előnyeit.

Mi több, kiegészítheti a turmixot fehérjeforrásokkal, például joghurttal vagy fehérjeporral, valamint zsírforrásokkal, például dióvajjal vagy avokádóval, hogy további egészségre ösztönözzen.

Összegzés

A zellerlé gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Bár minden reggel meginni lehet a legújabb egészségügyi őrület, ezt a tendenciát nem támasztják alá kutatások.