Néhány gondolat a leeresztett mellek kezeléséről

30 éves vagyok, és megereszkedett, leeresztett mellem van. Az orvosi kifejezés valójában a „súlyos ptosis”. Ott. Mondtam. A „leeresztett” és a „mell” szavak két olyan szó, amelyeket a legtöbb nő általában nem akar egy kifejezéssé egyesíteni, hogy leírja saját aspektusát.

Az a vicces dolog, hogy a mell megereszkedik, hogy gyakran a nők pozitív életeseménye után következhet be. 9 hónapig hordoz egy gyermeket, és a melle megnövekszik, a hormonális változások és a tejtermelő mirigyek alakjának megváltozása miatt. És amikor mindennek vége lesz, rájön, hogy a melled is megváltozott.

A melled is megereszkedik, ahogy öregedsz. Néhány ember azt mondhatja, hogy nőként az öregedés nem pozitív élet esemény. De ha figyelembe vesszük az alternatívát, az idő előtti lemorzsolódást, akkor inkább pozitív dologként gondolnék az öregedésre. A bölcsesség, a magabiztosság és az élettapasztalatok széles választéka az öregedés örömének része.

Aztán ott van a fogyásból fakadó megereszkedés. Talán úgy döntött, hogy egyszer felkel, és elindul az egészségesebbé válás útján. Amint a szám a skálán elkezdett csökkenni, észrevette, hogy a test számos része is kisebbnek látszik. Mármint a súlynak valahonnan származnia kellett.

A lista természetesen nem áll meg a pozitív eseményeknél. Egyéb tényezők, például a gravitáció (és a melled mérete), az öröklődés (ne becsüld le ezt), és a dohányzás szintén befolyásolják a melled megereszkedését.

Hogy lettem végül megereszkedett mell

2010-ben úgy döntöttem, hogy elég. 5’7, 24 éves voltam, és jó úton haladtam 300 kg-ra. Nekem is nagy, nehéz 38H-s melleim voltak. Miközben kedvesek és határozottak voltak, és talán azok a dolgok, amelyekből az álmok készültek (egyesek számára), ugyanakkor hatalmas terhet is jelentettek. Akkor még nem sportoltam, ezért gyenge hátsó és központi izmaim voltak, ami hátfájást eredményezett, függetlenül attól, hogy milyen melltartót viseltem.

A helyzetet tovább rontja, hogy abban az időben Ázsiában éltem, és biztosan el lehet képzelni azt a figyelmet, amelyet egy nem ázsiai nő, 300 kg-ot nyomva hatalmas mellekkel, vonzana. Elég csak annyit mondanom, hogy nem az a fajta figyelem késztette, hogy pozitívan érezzem magam.

Sok kemény munka után (ami önmagában egy teljes cikk) sikerült egy jó darabot leadnom a súlyból. A skálán lecsökkent a szám, nőtt az energia- és erőszintem, és a magabiztosságom is. Ugyanazokban az üzletekben vásárolhatnék, mint a barátaim, UGYANAK A SZEKCIÓBAN! 5 lépcsőn fel tudtam menni anélkül, hogy érezném, hogy elájulok, és abbahagytam az izzadságot. Nagyon jó volt. Mindez nagyszerű volt, amíg mezítelenül néztem a tükörbe. Extra bőr mindenhol, és olyan mellek, amelyek most leereszkedtek, leereszkedtek, függőek voltak, mint a lufik, amelyeket sokáig elfelejtettek a születésnapi parti után.

Hogyan éreztem mindezt?

Nos, bármennyire visszanyertem a magabiztosságot és csökkentettem az egészségügyi problémáimat, most új problémám volt, ami befolyásolta az önértékelésemet. Ez egy küzdelem. Egyszer bezárkóztam a lakásomból, és amikor arra vártam, hogy valaki eljöjjön, és kinyissa nekem az ajtót, idegesen üzentem barátomnak: "Melltartó nélkül vagyok bezárva!" Mindegy, hogy a vacsora a kemencében főzött, és nem tudtam mást tenni, mint imádkozni, hogy helyesen állítottam be az időzítőt, vagy hogy a szuper gyorsan jöjjön, nehogy leégessem az egységemet. Az volt a gondom, hogy az emberek melltartó nélkül lássanak, és válság következik be.

Ez nyilvánvalóan nem a legjobb gondolkodásmód, amikor a saját testére gondolsz, ez nem fenntartható, ezért úgy döntöttem, hogy megnézem, tehetek-e valamit, megpróbálom rendezni a problémámat. Küldetésem eredményeit az alábbiakban sorolom fel.

Mit tehet a leeresztett mell ellen?

Nos, annak megértése érdekében, hogy milyen lehetőségei vannak, valószínűleg a legjobb, ha egyénileg megvizsgálja az összes erőt, amely miatt a melle megereszkedik.

Minél nagyobb a melled, annál nagyobb a megterhelés az ínszalagjaidon

A test nagy részében a szalagok egyfajta kötőszövetek, amelyek segítenek az ízületek összetartásában. A melleknek saját szalagkészletük van, az úgynevezett Cooper-szalagok, amelyek támogató struktúrát hoznak létre a kulcscsontodtól a melledig. Ez elősegíti a mell formáját, és megőrzi helyzetét.

Amikor a mellei megnövekszenek, akár az általános súlygyarapodás, akár a terhességgel összefüggő súlygyarapodás, akár az öregedés miatt, ez megterheli ezeket a szalagokat, és befolyásolja azok képességét arra, hogy hatékonyan támogassák a melleit. Ezek az ínszalagok természetesen gyengülnek az idő múlásával, csakúgy, mint a test összes szalagja.

A hangerő elvesztése

Ez az ok elég egyértelmű. Csak kevesebb szövet van a melleiben, mint korábban volt. A helyzettől függően ezt okozhatja az emlőmirigyek méretének változása, ha szoptat, és a zsírszövet (zsír) csökkenése, ha lefogy.

Mindkét tényező végeredménye, hogy az ezt a szövetet beborító bőrnek meg kellett nőnie, hogy befogadja a táguló mellét. Annak ellenére, hogy a melleinek volumene csökkent, a melleit befogadó bőr nem múlik el.

Tehát mit tehetek ezeknek a leeresztő melleknek a javításáért?

Ez nem az összes lehetséges opció kimerítő felsorolása az online kínálatban a megereszkedett mell javítására, hanem egy pillantás az általam megfontolt lehetőségekre.

Sebészet

A logika következik, hogy ha az ínszalagjaid kifeszülnek, akkor csak arról van szó, hogy nem feszíted ki őket. A sebészek megfeszíthetik a bokák és más ízületek szalagjait, miért nem mellek? Jelenleg nincs mód a Cooper szalagjainak rugalmasságának és feszességének elvesztésére.

A megereszkedett, leeresztett mellek sebészeti gyógymódja emelés vagy mastopexia. Pontosan úgy működik, ahogy elvárhatja. Az extra bőrét eltávolítja, és a szövetét meghúzza, hogy olyan mellformát hozzon létre, amely megfelelően támogatja a csökkent szövetmennyiséget.

Számos ok miatt nem fogok hamarosan műteni. Ez drága. Önmagában a műtét körülbelül 5 nagyságrendbe kerülhet az Egyesült Államokban, ha egy jó hírű sebész végzi, és ez még nem tartalmazza az operáció előtti költségeket, például a tesztelést, a kórházi költségeket és az összes többi opció utáni költséget, amelyekre számíthat sebészet.

A másik dolog a hegesedés. Most, attól függően, hogy milyen típusú mell formája van, és milyen helyzetben van, különböző típusú bemetszéseket javasolhatunk, így a műtét eredményei nem feltétlenül okoznak sok hegesedést, de mégis ez a kérdés, amin gondolkodom.

Gyakorlat

Úgy érzem, hogy a testmozgás eredményei szépülnek, és könnyű megérteni, hogy miért. Reményt ad az embereknek, és ezt teljesen ingyen teheti meg, akkor miért ne? A mellkasi gyakorlatok szószólója vagyok, de nagyon fontos, hogy igazítsd az elvárásaidat.

Az olyan izmok felépítésére összpontosító gyakorlatok, mint a fekvenyomás vagy a fekvőtámaszok, minden bizonnyal hozzájárulnak a mell alatti izom átformálásához. Anatómiájától függően észlelhet némi változást a mellkas alakjában. De kérlek, ne számíts arra, hogy egy éven keresztül felébredsz egy év után, amikor sokkal magasabb, perverzebb melleknél csinálsz fekvőtámaszt, mint amikor elkezdted, mert ez csak nem fog megtörténni.

Mindez nem azt jelenti, hogy ne végezzen mellkasi gyakorlatokat. Mint korábban említettem, az egyik problémám a fogyás előtt a hátfájás volt. Míg a hátam és a törzsi izmaim gyakorlására összpontosítok, fontos, hogy egyensúlyba hozzam a dolgokat, és erős pecsük is legyen. Bár 6 év Body Pump után nyugodtan kijelenthetem, hogy ez nem lesz az utad azokhoz a mellekhez, amelyek már nem ereszkednek meg, de javítani fogja az általános közérzetedet, ami nagyon jó mellékhatás.

Diéta

A Google ’étrend a megereszkedett mellekért’ és félmillió eredmény van. Vegyes érzéseim vannak az ezeken az oldalakon bemutatott ötletekkel kapcsolatban. Ismételten, hasonlóan az oldalakhoz, amelyek a mell megereszkedésének megakadályozására irányuló gyakorlatokat javasolnak, hajlamosak eltúlozni az összes javasolt megoldás eredményét.

Azért mondtam, hogy vegyes érzéseim vannak ezzel a javaslattal kapcsolatban, hogy az általuk javasolt ételek, az egészséges növényi alapú olajok, például a kókuszdióolaj, vagy a magas antioxidáns tartalmú dolgok fogyasztása módja az általános egészségi állapot javításának, és mindenért hogy. Csak ne várjon célzott eredményeket, mert ez nem fog megtörténni.

Személy szerint az egyetlen dolog, amit távolról is kibocsáthatok, az a zselatin. Ismét olyan, mint az összes többi javasolt étel, nagy általános előnyökkel jár a tested számára. Én személy szerint azért veszem, mert glicint tartalmaz, ami jó alváshoz, és kollagén termelést, amely kiválóan alkalmas a haj és a köröm növekedésére, valamint a bőr rugalmasságának fenntartására.

krémek

Olvastam néhány dolgot online arról, hogy a nők tretinoin krémeket vagy Retin-A-t használnak a mellükön. Évek óta használják a pattanások kezelésére és az arcon lévő ráncok csökkentésére.

A tretinoin úgy működik, hogy felgyorsítja a bőr megújulását, és idővel megvastagítja a bőr rétegeit. A logika a megvastagodott bőr = alacsonyabb hajlam a ráncokra.

A tretinoint használom az arcomon, de még nem vagyok biztos abban, hogy kész vagyok-e még a mellemen használni. Visszatérve erre a két tényezőre, ez biztosan nem segít a szalagjaimon, és nem fogja eltüntetni azt a plusz bőrt. Lehet, hogy kissé besűrűsödik, és simább megjelenést kölcsönöz neki. Egyesek számára ez megéri a tretinoint, de egyelőre kitartok.

Más dolog

Ezt a szakaszt csak azért fogom hívni, hogy „egyéb dolgok”, mert egy egész rakás szar van odakint. Csodálatos tabletták, maszkok, jégmasszázsok, mellmasszázsok, amelyek mind ígéretet tesznek a leeresztett mellek gyógyítására. Mindezek az úgynevezett gyógymódok értékelésekor gondoljon arra a két mögöttes okra, amiért a mellei megereszkedtek: extra bőr és megnyújtott szalagok. Ha a jogorvoslat közvetlenül nem foglalkozik egyiksel sem, hívjon baromságot, és lépjen tovább.

Bras

Még olyan melltartók marketing példányát is olvastam, amelyek azt mondják, hogy visszafordítják a megereszkedést, különösen a push-up melltartókat. Nincs olyan melltartó, amely ezt megtenné.

Sok anekdotikus bizonyíték van arról, hogy az emberek helyreállítják a rugalmasságot, miután egy ideig a megfelelő melltartót viselték. Erről általában olyan nők számolnak be, akik szoptattak, majd a terhesség után helyreálltak a rugalmasságban. Bizonyos esetekben ez előfordulhat, de valószínűleg több köze van a genetikához, mint a melltartóhoz.

Ami a rugalmasság visszaszerzését a megfelelően illeszkedő melltartók használatával és a szöveti migráció varázslatával illeti, egyetlen módszerben és nagy mellű nők nagy, változatos mintaméretében sem volt ilyen bizonyíték. Bármely tanulmányt olvashat a témában egy szem sóval. Röviden, nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy egy tökéletesen illeszkedő melltartó lehetővé teszi a mell rugalmasságának visszaszerzését.

Milyen jó melltartó lesz, ha emel és jó formákat ad, amíg be van kapcsolva. A napi 24 órás viselés nem fogja megállítani a megereszkedést. Ne feledje, hogy ha a megoldás nem aktívan orvosolja a két mögöttes tényezőt, akkor valószínűleg nem fog működni.

Ez azt jelenti, hogy a melltartók témája elvezet a következő pontomhoz, amely…

Megelőzés (minimalizálás)

Ismét megelőző intézkedésekkel tartsd szem előtt ezt a két kérdést: Befolyásolja-e ez a mellmennyiségemet? Befolyásolja-e ez a szalagjaim megterhelését?

Az egyik dolog, amit tehet, az az, hogy befektet egy jóba sportmelltartó. A testmozgás során a mellei felfelé és lefelé, oldalról oldalra mozognak, és idővel ez megterheli ezeket a szalagokat. Bár a sportmelltartó viselése nem vonja vissza a már megtörtént károkat, az mindenképpen segíthet csökkenteni a szalagok stresszét, ami soha nem rossz.

A mindennapi életben támogató melltartók viselése is jó gyakorlat. Ennek az az ötlete, hogy ha kevésbé terheli a szalagjait, akkor minden bizonnyal lelassíthatja a megereszkedés folyamatát. Ennek hatékonyságáról nincsenek szilárd bizonyítékok, és az eredmények minden bizonnyal változni fognak, ha figyelembe vesszük az összes tényezőt, amely a mell megereszkedését okozza.

A másik dolog, és ezt sokkal nehezebb ellenőrizni, hogy elkerüljük a súlyingadozásokat. Ez nem annyira vágott és száraz, mint amilyennek hangzik, mert a tudatos étrendi döntéseken kívül mindenféle dolog befolyásolja a súlyunkat. Öröklődésünk és hormonjaink is szerepet játszanak abban, hogy testünk hogyan szabályozza súlyunkat, ami viszont hatással lehet a mellünkre.

Tehát akkor vannak elvihetők?

Nos, számomra a legnagyobb dolog csak a gondolkodásom elmozdulása volt. Persze, a mellem bizonyos értelemben félelmetesnek tűnt még 2010-ben, de milyen áron? Nem olyan életet éltem, amelyet egy 24 éves embernek kellene élnie, és soha nem akarnám visszatérni ahhoz a formához, amelyben akkor voltam.

Azok a melltartók vásárlása, amelyek valóban kiegészítették az alakomat és felemeltek, rengeteg dolgot segítettek. Legtöbben napjaink nagy részét ruhában töltjük, így a bizalmamnak ez a szempontja ki van fedve.

De mi történik, ha csak én vagyok a tükör? Nos, ez még mindig küzdelem. Olyan sok idealizált kép van arról, hogyan kell kinéznie egy ideális nyugati nőnek, és javarészt egyik sem hasonlít rám. Nem tudok visszamenni az időben és megváltoztatni ezt a testet, és jelenleg nem remélem a műtétet.

Amit most megtehetek, az az, hogy kifejlesszem magam más aspektusait, hogy ne ragaszkodjak ahhoz, hogy a testem nem néz ki bizonyos módon. Most, hogy kissé rendbe hoztam a testemet, a többin dolgozom. Igyekszem kerülni azokat a médiákat, amelyek folyamatosan népszerűsítik az adott és változatlan szépségideált. Keményen dolgoztam, hogy test pozitív, támogató emberekkel vegyem körül magam, és ez nagy segítség volt.

A képességek fejlesztése és olyan dolgok kidolgozása, amelyekben jól állok, szintén pozitív lépésnek bizonyult. Ennek az az ötlete, hogy sokféleképpen mérheted meg az értékedet, és annak, hogy kinézel, nem kell ezek közé tartozni.

Nincs mindenki számára megfelelő, mindenki számára megfelelő javítás, de remélem, hogy ezekről a dolgokról beszélve több embernek örülni fog az ötlet, hogy nyitott legyen rá.