A tudomány szerint szeretett emberek átkarolása egészségesebbé és boldogabbá tehet

4 tudomány által támogatott ok, amiért több ölelés adása (és fogadása) egészségesebbé és boldogabbá teheti Önt.

Az ölelések nagyszerű módja annak, hogy megmutassuk valakinek, aki érdekel a bánat és az ünnepek idején. Kiderült, hogy az ölelések nem csak a szeretet édes jelei - komoly egészségügyi előnyökkel is járnak. Az ölelések nemcsak fizikailag vonzanak minket az emberekhez, de segíthetnek erősebb érzelmi kötődések kialakulásában is. Egyéb társadalmi, fizikai és pszichológiai előnyöket is kínálnak. Tudja meg, miért szeretjük annyira az öleléseket, majd menjen oda egy nagy szorítással valakinek, akit szeret, - tudod, az egészséged érdekében.

1. Az ölelések segítenek csökkenteni a stresszt

Az ölelés kényelme sokkal tovább tarthat, mint maga az ölelés. A Carnegie Mellon Egyetem Pszichológiai Tanszékének 2018-as tanulmánya azt találta, hogy akár 24 órával később is folytathatjuk az ölelések stresszcsökkentő előnyeinek kihasználását.

A kutatók átölelték a stressz érzései elleni puffereket azáltal, hogy csökkentik a kortizolszintet és agyunk régióinak aktiválódását érzelmi és viselkedési fenyegetésekkel társítva. Kutatásuk kimutatta, hogy az ölelések még a konfliktusok stresszének csökkentésében is segítséget nyújthatnak, még annak megkezdése előtt.

2. Az ölelések megvédhetik a betegségeket

Ez ellentmondásosnak tűnhet, de a Carnegie Mellon Egyetem egy másik tanulmánya azt is felfedezte, hogy több ölelés folytatása megakadályozhatja, hogy megbetegedjen. Több mint 406 személy rögzítette, hogy hány ölelést kaptak egy nap alatt két hétig, majd a náthát okozó vírusnak voltak kitéve, ahol karanténba helyezték őket, és ellenőrizték a betegség jeleit. Minél több ölelést és vélt támogatást rögzített egy résztvevő, annál kevésbé súlyos fertőzés jeleit tapasztalták.

A kutatók szerint az ölelések pufferolhatják a stressz fizikai egészségre gyakorolt hatásait, és csökkenthetik a stressz betegségre utaló korai biomarkerekre gyakorolt hatásait. Nemcsak több ölelés társult kevesebb fertőzéssel, hanem kevesebb betegséggel kapcsolatos tünet (gondoljuk: orrdugulás). Egy figyelmeztetés: Lehet, hogy el akarja kerülni a családtagjának átölelését influenzával (és mossa meg a kezét).

3. Az ölelések segíthetnek a mélyebb kapcsolatokban

Az oxitocin a testünk "szerelmi hormonja", és akkor szabadul fel legnagyobb mennyiségben, amikor fizikai kapcsolatot létesítünk egy másik személlyel. A hormon akkor is felszabadul, amikor simogatja szőrös barátját. Az oxitocin segít erősebb kötelékeket kialakítani másokkal, és alapvető szerepet játszik a pre- és postnatális egészségben. Amellett, hogy elősegíti az anya-gyermek közötti különleges kötelék kialakulását, az oxitocin elősegíti a bizalom kialakulását a kapcsolatainkban - és az izgalmat a romantikus kapcsolatainkban.

4. Az ölelések megkönnyíthetik a szociális és érzelmi szorongást

Függetlenül attól, hogy ideges vagy-e az eseményeken való részvétel előtt, vagy szociális szorongásos rendellenességgel él-e, az ölelések segíthetnek ezen érzések intenzitásának megváltoztatásában. Az oxitocin nemcsak az egészségesebb kapcsolatok kialakításában segít, hanem megszüntetheti a társas alkalmakkal kapcsolatos félelmet és szorongást is. A Miami Egyetem kutatása szerint ennek a hormonnak a beadása beváltnak bizonyult többek között az autizmussal, skizofréniával és anorexiával élők kezelésében.