Az olívaolaj éhgyomorra gyakorolt ​​egészségügyi előnyei

olívaolaj

Klinikai tudományos kísérletek kimutatták, hogy egy kis adag tiszta olívaolaj reggel, éhgyomorra történő elfogyasztása örökölheti annak elérhetõségét, csodálatos egészségügyi elõnyöket, amelyek sok gyógyszertõl és orvosi készítménytõl eltekintenek.

A tanulmány kimutatta, hogy az olívaolaj sok telítetlen zsírot tartalmaz, amelyek hasznosak a szív egészségére, és antioxidánsokat, amelyek segítenek megvédeni a szívet és a vérsejteket a károsodásoktól.

A napi egy adag olívaolaj elfogyasztása nemcsak a szívnek kedvez, hanem a fogyáshoz és a fájdalomcsillapításhoz is hozzájárulhat.

Bár nincs meggyőző bizonyíték az olívaolaj előnyeinek és különösen éhgyomorra történő fogyasztásának összefüggésére, az olívaolaj adagolásának általában meghatározott előnyei vannak, amelyek a következők:

Fogyás

Az olívaolajban gazdag étrend hozzájárul a fogyás megkönnyítéséhez, az olívaolaj fogyasztása pedig nagyszerű módja annak, hogy kihasználja annak előnyeit, hogy megszabaduljon az elhízástól, mivel a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az olívaolaj rendszeres fogyasztása jobban okoz fogyást, mint egy alacsony zsírtartalmú étrend, a túlzott fogyasztás elkerülésének szükségességével. Kalóriatartalma magas, ezért mérsékeltnek kell lennie, és egyáltalán nem lehet a zsíros étrend kiegészítője.

Szívbetegségek

Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint napi két evőkanál olívaolaj elfogyasztása segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, mivel az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírokat, egészséges zsírtípusokat tartalmaz.

Tehát az olívaolaj használata telített és transz-zsírok helyett csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és az olívaolaj hatékony az oxidatív stressz ellen, amely számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket.

Javítsa a bőr, a haj és a körmök egészségét

Az éhgyomor olívaolaj fogyasztásának egyik legfontosabb előnye, hogy javítja a bőr, a haj, a körmök és még a csontok egészségét is.

Mivel az olívaolaj hidratálja a hajat és a bőrt, mind a körmöket, mind a csontokat táplálja.

Számos recept létezik, amelyekben az olívaolajat hidratálják, erősítik és növelik a hajvastagságot, valamint más receptek a bőrre és a körmökre egyaránt.

Az olívaolaj erősíti a gyomrot és elősegíti az emésztést, és néha segíthet a székrekedés enyhítésében.

Az immunrendszer munkájának erősítése

Az ókortól kezdve az emberek éhgyomorra fogyasztják az olívaolajat annak érdekében, hogy javítsák a különböző betegségek elleni küzdelemért felelős immunrendszer működését és hatékonyságát.

Az olívaolajban található zsírsavak szerepet játszanak az immunrendszer egészségének elősegítésében és a szervezetbe jutó kórokozók elleni küzdelemben.