Mi a hazugságod?

5 hazugságot mondunk el magunknak - és hogyan állítsuk meg a hamisságokat

Lehet, hogy az őszinteség a legjobb politika, de valljuk be, mindenkinek időnként ég a nadrágja. És nem csak barátainkkal, családtagjainkkal és munkatársainkkal folytatjuk az igazságot, hanem önmagunkat is megtévesztjük.

"Ez egy érzelmi és fizikai védelmi mechanizmus, amely időről időre eltorzítja a dolgok látásmódját" - mondja Simon Rego, Psy.D., a Montefiore Medical Center pszichológiai képzésének igazgatója. "Ezek az automatikus gondolatok betölthetik a fejünket anélkül, hogy tudatában lennénk azoknak vagy pontatlanságuknak."

Nem jó dolog, mivel a Notre Dame kutatói megállapították, hogy ezek a rostok hatással lehetnek az egészségére. 110 felnőtt vizsgálatában azok, akiknek azt mondták, hogy ne hazudjanak, nemcsak gyakrabban mondták el az igazat, hanem kapcsolatuk javulásáról, jobb alvásról, kevesebb stresszről és szomorúságról, valamint kevesebb fejfájásról és torokfájásról számoltak be.

Egészségének és életének javítása érdekében bizonyítsa be, hogy tévedett ebben az öt gyakori hazugságban szakértői tippjeinkkel.

"Nem tudok lefogyni"

Ha csak úgy tűnik, hogy nem döntheti el a skálát a javára, akkor valószínű, hogy a súlya egy mélyebb kérdés jele. "Nagyon nehéz őszintén beszélni arról, ami valójában zavarja az embert, de meglehetősen könnyű ennivalót találni" - mondja Didi Zahariades portlandi pszichoterapeuta. "Hazudhat magának, és azt mondhatja:" Éhes vagyok ", miközben valójában azonnali kielégüléssel tölti el érzéseit, és egy pillanatra megfeledkezik problémáiról."

Őszintén értékelje, mennyire követte étrendjét és fitnesztervét. Mostanában kicsit nagylelkű voltál az adagokkal? Ugrás a kedd reggeli bootcampról, mert "nincs kedved hozzá"? Ha igen, akkor tudja, milyen változtatásokat kell végrehajtania ahhoz, hogy a súlya csökkenjen. A legfontosabb itt a türelem. "Senki sem szed fel 40 fontot 30 nap alatt, de amikor ezeket a fontokat le kell dobni, arra számítunk, hogy ez gyorsan megtörténik" - mondja Zahariades. Fogadja el, hogy ez hosszú út lehet, de megéri az időt és a fáradságot, és fontolja meg, hogy forduljon terapeutához, hogy segítsen kezelni azokat az alapvető problémákat, amelyeket étkezés közben próbál megoldani (vagy figyelmen kívül hagy).

"Soha nem fogom megtalálni az igaz szerelmet"

Tekintettel arra, hogy a Reuters szerint becslések szerint 54 millió szingli él az Egyesült Államokban, és közülük mintegy 40 millióan próbáltak online szerelmet találni, valószínűleg rengeteg ember állítja fenn ezt az önhazudást. A probléma itt az, hogy az "igazi szerelmet" nehéz meghatározni. "Nagyon sokan egyenlővé teszik az igaz szerelmet a tökéletes partner megtalálásával, de a világ tele van tökéletlen emberekkel" - mondja Cristalle Sese, Psy.D., Los Angeles klinikai pszichológusa. Lehet, hogy mások kevésbé válogatósak, de haboznak abban, hogy teljesen megnyíljanak a szeretet és a saját és a véleményük szerint hibáiknak való kitettség iránt. "Egyesek úgy vélik:" Ha megmutatom magam és elutasítanak, akkor ez azt jelenti, hogy értéktelen vagyok ", és meggyőzik magukat arról, hogy a magánynak szánják őket, hogy elkerüljék ezt a lehetséges sérelmet" - mondja Sese. - De az ilyen falazás lehetőséget kínál arra, hogy megszerezd a közelség és az intimitás igazi örömét.

Tehát használjon egy esélyt, és tegye ki magát oda, és győződjön meg róla, hogy álmai nem azokon a való életben soha nem fog történni, amelyek megpróbálják azt gondolni, hogy egy mai lovag söpörni fog te le a lábáról. "Ha reális elvárásaid vannak, nem biztos, hogy azt találod, amit igazi szerelemnek képzelsz el, de nagyon jó szerelmet találhatsz" - mondja Sese. Ha egy srác tisztel és értékel téged, és keményen dolgozik, hogy kommunikáljon veled, akkor nehéz elfogadni a sovány farmert és azt, hogy szegfűket ad neked rózsák helyett?

"Túl öreg vagyok ehhez"

Korodat mentségként használod, amikor valaki egyszerűen belefáradt a célok elérésébe - mondja Cathy Holloway Hill, a Hazugság, szerelem és élet. De számos példa cáfolja ezt a hazugságot, köztük Golda Mier, aki mindössze 70 éves lett Izrael első női miniszterelnöke. Vagy talán hallottál róla Betty White?

Amikor azt találja, hogy hagyja, hogy a születési dátum akadályozza, hívja ki magát azzal, hogy: "Én vagyok nem túl öreg, és ha akarom, megszerezhetem "- mondja Lisa Bahar, a házaspár és családterapeuta Newport Beachen és a kaliforniai Dana Pointban." Ez egyszerűen hangzik, de ez az irónia - még valami ilyen egyszerű is a gondolatokat mindaddig, amíg újra és újra megismételjük magunknak. Végül kezdjük elhinni. "

Annak érdekében, hogy még jobban meggyőzze magát, az életkor nem számít, vegye körül magát olyan emberekkel, akiknek megvan, amire vágyik, és kérdezze meg tőlük, hogy kerültek oda - mondja Bahar. És emlékezzen arra a közhelyre, hogy "soha nem hagyja abba a tanulást". "A személyes és szakmai növekedés az egész életen át tartó oktatást magában foglalja. Az életkor előrehaladtával folyamatosan növekedünk, és az életcéloknak és az elért teljesítményeknek nincs korhatáruk" - mondja Holloway Hill.