Az önkarantén alatt a kutyák segíthetnek a mentális egészség védelmében

A COVID-19 járványra reagálva egyre többen gyakorolják a társadalmi távolságtartást és az önkarantint - az epidemiológusok szerint két intézkedés kritikus fontosságú az új koronavírus terjedésének lassításához.

Míg a társadalmi elszigeteltség ronthatja a mentális és akár a testi egészséget, az Arizonai Egyetem biológiai antropológusa és összehasonlító pszichológusa, Evan MacLean szerint a kutyák örömmel fogadhatnak érzelmi támogatást a járvány idején.

Még a COVID-19 előtt néhány adat arra utalt, hogy az amerikaiak szociális állapota már viszonylag gyenge. A Nemzetközi Pszichogeriatria területén végzett 2018-as tanulmány megállapította, hogy négyből három amerikai közepes vagy magas szintű magányt tapasztal. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet legfrissebb adatai szerint becslések szerint 17,3 millió felnőtt szenved súlyos depresszióban. A kutatás azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik nem érzik magukat másokkal kapcsolatban, nagyobb valószínűséggel megfáznak, szívbetegségeket fejlesztenek ki, alacsonyabb kognitív funkciókkal rendelkeznek és rövidebb életet élnek.

MacLean, az antropológia adjunktusa és a Társadalmi és Magatartástudományi Főiskola Arizonai Kutya Megismerési Központjának igazgatója szerint a kutyák társasága enyhítheti a negatív mentális egészségi hatásokat, mivel az emberek korlátozzák a társas interakciókat, hogy segítsék a görbét "és ellassítsák". a vírus terjedése. Megjegyzi, hogy jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a háziállatok megfertőződnének vagy elterjednék a COVID-19-et.

K: Az ön területén végzett jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a kutyák hogyan tudnak kényelmet nyújtani vagy csökkenteni a szorongást?

V: Számos olyan tanulmány létezik, amelyek arra utalnak, hogy a kutyák stresszpufferozó hatást fejthetnek ki a kihívásokkal teli embereken. Ezt nem csak az emberek észlelt jólétérzete, hanem olyan fiziológiai intézkedések szempontjából is látjuk, mint a pulzus, a vérnyomás és a kortizol - a stresszválaszokban szerepet játszó hormon. A hatás egy része valószínűleg nagyon hasonlít az emberi barátainktól és családtagjainktól kapott támogatáshoz, akik segíthetnek a vihar elleni küzdelemben. A kutyák ugyanolyan társadalmi támogatást nyújthatnak, mint olyan alakok, amelyek vastagon és vékonyan mellettünk lesznek.

K: Ilyen helyzetben hogyan lehet a kutya kinti sétája megküzdési mechanizmus?

V: Egy dolog, amit tudunk, az az, hogy aggódva ülünk, nem sok jót tesz a mentális egészségünknek. Tehát, ha mentális energiánkat valami pozitívra összpontosítjuk, például a kölyökkel való játékra vagy a közös sétára - a testmozgás nagyszerű a stressz csökkentésére is - örvendetes megkönnyebbülést hozhat ilyenkor. Tartson be egy festői sétát, és győződjön meg arról, hogy nem látogat olyan helyeket, mint a zsúfolt kutyaparkok, ahol valószínűleg nagyobb az emberek közötti betegségátvitel kockázata.

K: Kimutatja-e bármelyik kutatása, hogy a kutyák tudatában vannak az emberi érzelmeknek?

V: Ez még mindig nagyon aktívan kutatott kérdés, sok konkrét ismeret nélkül. Tudjuk, hogy a kutyák sok emberi érzelemre reagálnak, de még mindig vitatott, hogy pontosan mire hangolódnak, és hogy valóban megértik-e érzelmeinket. De még akkor is, ha nem vagyunk biztosak abban, hogy pontosan mit értenek az érzelmeinkben, nagyon társasági állatokként jelekre hangolják őket, hogy hogyan érezzük magunkat, ami viszont befolyásolhatja saját érzéseiket és viselkedésüket.

K: Egy 2019-es tanulmány kiderítette, hogy a kutyák szinkronizálhatják a stressz szintjüket a miénkkel. Ilyen időben ez különösen sajnálatosnak tűnik. Hogyan biztosíthatjuk, hogy házi kedvenceink ne vállaljanak indokolatlan stresszt?

V: Ügyeljen arra, hogy itt-ott tartson kis szüneteket, hogy csak bejelentkezzen és időt töltsön kutyáival. Az otthon dolgozó emberek számára egyébként is kis szünetekre van szükségünk a nap folyamán, és ez remek alkalom lehet arra, hogy ötöt vegyen be, üljön le kutyájával és csak óvatosan simogassa meg őket. Ha arra gondol, hogy szinkronizálja a lélegzetét, és lágy és lassú simogatási ritmust alakítson ki, gyanítom, hogy Ön és kutyája is pillanatok alatt nyugodt lesz.

K: Egy nemrégiben megjelent vírusos tweet azt viccelődte, hogy a kutyák összeesküvést hoztak létre a koronavírus létrehozásában, hogy embereik kénytelenek legyenek otthon dolgozni. Mit gondolsz?

V: Még nem találtunk bizonyítékot arra, hogy a kutyák konspiratív fajok.