Az önkontroll hiányában szenvedő gyerekek később hajlamosabbak az elhízásra

Összefüggő

  • Email
  • Nyomtatás
  • Ossza meg
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Rábukkan
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Finom
    • Google+
  • Újranyomtatás

A gyerekek impulzívak. Bármelyik szülő tapasztalatból tudja ezt ? mindent akarnak, amit látnak, és akarnak is épp most. Ez nem feltétlenül rossz; a ragadozó kíváncsiság ösztönzi a gyerekeket világuk felfedezésére és új dolgok megtanulására.

hiányában

De ugyanaz az önkényeztetés segíthet a gyermekek elhízásában is. Erre a következtetésre jutott egy kutatócsoport, amely tanulmányozta az önkontroll és a súlygyarapodás kapcsolatát egy kormányzati tanulmányba felvett fiatalok körében. Két, a héten megjelent cikkben a Gyermekgyógyászati ​​és Serdülőkori Orvosi Levéltár, a tudósok azt találták, hogy azok az óvodáskorú gyermekek, akiknek gondjaik voltak az önuralommal és a kielégítés késleltetésének képességével, korukra már nagyobb súlyt nyertek, mint azok, akik jobban tudták szabályozni viselkedésüket. (Kerülje el a kilenc gyerek ételt, hogy elkerülje.)

Ez nem forradalmi megállapítás, de új gondolkodást jelent a kutatók körében arról, hogyan lehet kezelni a növekvő elhízási járványt, különösen a gyermekek körében. Ugyanebben a folyóiratban a gyermekkori elhízásról szóló első országos felmérés, amely amerikai-indiai és ázsiai etnikai csoportokat tartalmazott, megállapította, hogy az Egyesült Államokban a 4 éves gyermekek 18% -a elhízott, vagy a testtömeg-index (BMI) 95. percentilisében, a tömeg és a magasság aránya. Ez az arány csaknem megduplázódik az amerikai-indiai gyermekek körében, akiknek 31% -a elhízott.

"Sokat gondolkodunk az elhízási beavatkozásokról, a megelőzésről és az egészséges táplálkozásra összpontosító tevékenységről és a testmozgásról" - mondja Dr. Julie Lumeng, a Michigani Egyetem gyermekorvosa, a gyermekek viselkedésével és testsúlyával foglalkozó egyik közlemény írója. "De mindannyian, az orvosokat is beleértve, azért küzdünk, mert ezek a beavatkozások nem vadul sikeresek."

Az önkontrollról szóló két tanulmány megmagyarázhatja, miért. A szerzők azzal érvelnek, hogy a gyermek fejlődésének jól ismert elméleteinek alkalmazása a gyerekek önkontrolljának javítására segíthet a későbbi túlevés és a súlygyarapodás megelőzésében. Mindkét vizsgálat elemezte az Országos Gyermekegészségügyi és Emberi Fejlesztési Intézet korai gyermekgondozással és ifjúsági fejlesztéssel foglalkozó tanulmányának (SECCYD) adatait, amely több mint 1300 gyermek hosszú távú tanulmánya 1989-ben kezdődött 1989-ben az Egyesült Államok SECCYD missziójának 10 helyszínén. a gyermek fejlődését és viselkedését befolyásoló tényezők, a szülői döntéstől a társadalmi és környezeti hatásokig. (Nézzen meg képeket arról, hogy mitől eszel több ételt.)

Az egyik tanulmányban Lori Francis, a Penn Állami Egyetemen 1000 gyermekről gyűjtött adatokat elemzett, akik két különböző önszabályozási feladatban vettek részt, az egyiket 3, a másikat 5 éves korban követték, és 12 éves korig követték őket. az önuralom mérésére a 3 éves gyerekek egyedül maradtak egy szobában egy rakás játékkal ? amelyek közül az egyik ismert kedvenc volt ? 150 másodpercig. Utasítást kaptak, hogy játsszanak a többi játékkal, de ne nyúljanak a kedvelt játékhoz. Azokat a gyerekeket, akik 75 másodpercig vagy tovább tudtak várni, mielőtt megérintették volna a kedvenc játékjátékot, a kutatók magas önkontrollnak ítélték meg. Azokat a gyerekeket, akik 75 másodpercen belül a tiltott játékért vették igénybe, alacsony önkontrollnak ítélték meg.

A vizsgálat második részében Francis csapata két évvel később, 5 éves korban ugyanazokra a gyerekekre tekintett. Ezúttal a gyerekeket tesztelték, képesek-e ellenállni a kísértésnek és késleltethetik-e az étellel való kielégülést. Minden gyermeket felkértek, hogy válasszon ki egy kedvencet az M & Ms-ból, az állati kekszet és a perecet, majd egy szobába helyezték, ahol két halom választott snack ? egy nagy halom, egy kicsi. Mielőtt elhagyta a szobát, a kísérletező elmondta a gyerekeknek, hogy bármikor ehetnek a kisebb kupacból, de ha a nagyobb kupacból akarnak enni, akkor meg kell várniuk, amíg a kísérletező visszatér. Azok a gyerekek, akik 210 másodpercet vártak a kutató visszatérésére, magasan értékelték az önkontrollt, míg azok, akik alig várták, hogy enni tudjanak a nagyobb falatból.

Francis megállapította, hogy azok a gyerekek, akik mindkét feladatnál alacsonyabb pontszámot értek el, 12 éves korukra 30% -kal nehezebbek voltak, összehasonlítva azokkal a gyerekekkel, akik jobban tudták irányítani az impulzusokat. Az alacsony pontszámot elérő gyerekek nemcsak nagyobb súlyt kaptak, hanem gyorsabban is, és a BMI leggyorsabb növekedését mutatták a tanulmány nyomon követésének kilenc éve alatt. (Olvassa el a TIME 2008-as "Szuper méretű gyerekeink" címlaptörténetét.)

Egy második vizsgálatban Lumeng hasonló összefüggést talált a négyéves gyermekek kielégítésének késleltetése képtelenségében (ismét a kedvenc ételekkel) és a 11 éves kor szerinti súlygyarapodás között. A vizsgálatban szereplő 805 gyermek 47% -ának volt problémája az önellátással. korlátozás; ezek a gyerekek hét évvel később 30% -kal nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint a tanulmány többi gyermeke. Az eredmények azt mutatják, hogy az önkontroll megtanulása fontos módszer lehet a gyermekek számára a testsúlyuk kezelésére ? logikus elmélet, mindenki számára ismerős, aki küzdött az önfegyelemmel és az impulzusszabályozással, hogy ne pakoljon a fontra. Az eredmények azt is sugallják, hogy az elhízás kezelése nem biztos, hogy eléggé ösztönzi a felelősségvállalást korán az egyének és a családok körében. (Nézzen meg képeket arról, hogy mit esznek az emberek a világ minden tájáról.)

"Kialakulóban van az a megértés, hogy a gyermekfejlődés minden klasszikus fogalmát nem hozták az elhízási járványra" - mondja Lumeng. "Többet kell összehozni a gyermekfejlődéssel és az elhízással kapcsolatos kutatásokkal, hogy gyakorlatibb megoldásokat találhassunk az elhízás problémájának kezelésére. Nem maradhatunk elméleti úton sokkal tovább."

Vannak olyan módszerek, amelyek javíthatják a gyermekek önkontrollját az ételekkel kapcsolatban, például az éberségi technikák, amelyek arra ösztönzik a gyerekeket, hogy álljanak meg és gondolkodjanak el arról, hogy éhesek-e, mielőtt ösztönösen rágcsálnának. Ha az impulzusszabályozás túl nehéz a gyerekek számára, állítják szakértők, a szülők eltávolíthatják a csábításokat azáltal, hogy korlátozzák a kedvenc csemegékhez való hozzáférést, és az étkezést az előre beállított snack- és étkezési időkre korlátozzák.

Összességében ezek a tanulmányok rámutatnak arra a tényre, hogy a régi szokások keményen meghalnak: az önkontroll megerősítésére irányuló erőfeszítéseket - nemcsak az evés, hanem minden viselkedésmód esetében - korán meg kell kezdeni - állítják a kutatók. "Azt hiszem, ki lehet képezni, hogy nagyobb önkontrollt mutasson be" - mondja Dr. Ari Brown, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia munkatársa, Austin, Texas. "De nehezebb megtenni, minél idősebb leszel. Gyermekorvosként lehetőségünk van a szülőknek korán segíteni az életmód kialakításában, így az egészségesebb étkezési szokások elsajátításához nem kell viselkedésmódosításon vagy súlycsökkentő programon átesnie. Úgy gondolom, hogy ez az információ a csecsemővel rendelkező új szülők számára a legfontosabb. "