Aszpartám: A keserű igazság e mérgező édesítőszer mögött

A tények

A cukor káros az egészségünkre. Töltött italok cukor nem hasznosak az egészségünkre, és bármit, amelyet emberi fogyasztásra "mesterséges" címkével látnak el, a polcon kell hagyni. Mesterséges édesítőszerekkel, például aszpartámmal, szukralózzal (Splenda) és a szacharin sem kivétel.

coke

A diétás szódamítosz

Csak azért, mert valami címkével van ellátvakalóriamentes"nem azt jelenti, hogy elősegíti fogyás. Valójában ez fordítva is igaz - a mesterséges édesítőszerek zavartságba keverik a testet, és valójában az inzulin felszabadítására késztethetik a szervezetet, ami aztán a testet arra készteti, zsír tárolási mód.

Egészségügyi kockázatok

Ez tanulmány azt mutatja, hogy a mesterségesen édesített üdítőital-fogyasztás a stroke és a demencia magasabb kockázatával járt.

Egy további tanulmány kimutatta, hogy a napi 1 diétás szódavíz elfogyasztása a rendellenességek kockázatának 36% -os növekedésével függ össze, beleértve a magas vérnyomást, az emelkedett koleszterin- és glükózszintet és a megnövekedett derékvonalat - amelyek mindegyike nagyban hozzájárul a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatához.

Ne feledje, hogy a mindennap választott ételválasztás vagy betegség táplálkozás, vagy betegség elleni küzdelem. Ha valóban elkötelezett az egészségének irányításáért, nézze meg a tiszta étkezési útmutatómat, és csatlakozzon a Free oldalamhoz Facebook-csoport .

Egészséges italok

Fontos, hogy hidratált maradjon. Válasszon egészséges alternatívák közül, mint például:

  • Szűrt víz. Válasszon jó BPA-mentes vagy üvegpalackot és szűrőt a szennyeződésektől mentes, magas minőségű ivóvíz biztosításához.
  • Ízesített víz gyümölccsel. Szeretem az uborkaszeleteket, amelyeket a spiralizerbe tettek, a citromszeletek vagy egy ág menta levél mind rendkívül frissítő, vagy felveheti kedvenc választott bogyóit.
  • Kombucha - saját maga is elkészítheti.
  • Kókusztej - Sok márka ad hozzá cukrot, ezért ellenőrizze, hogy cukormentes-e Vaïvaï
  • Jeges tea - Adja be kedvenc teáját, és hagyja lehűlni egy korsóban jégkockákkal.
  • Zöld Matcha tea
  • Diótejek mint például kókusztej és mandulatej. A kereslet miatt egyre inkább elérhető a szupermarketekben. Feltétlenül vásároljon cukrozatlan márkákat, hogy a cukorbevitel a lehető legkisebb legyen.

Melyik egészséges italt szereted inni? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Ha abbahagyja a cukros szénsavas italok és a diétás italok fogyasztását, csatlakozzon a következőhöz: Egészségügyi Trippin 'Goodness Group