Mi történik a testeddel, ha kokszot iszol

Általánosan ismert, hogy a szódavíz nem ideális az egészségi állapotához. Ez az az egy ital, amelyet szinte minden szakértő hallhat Önnek arról, hogy távol tartsa magát, mivel meglehetősen könnyű rákényszerülnie arra, hogy naponta néhány doboz szódát kortyolgasson, különösen, ha történetesen Coca-Cola. De mi történik pontosan a testeddel, ha egy kokszot iszol?

Nos, azért vagyunk itt, hogy leleplezzük, mivel nem biztos, hogy minden egyes Coke-itallal megismeri, hogy ez a szokás valójában mit tesz veled. Itt van egy részlet, hogy mi történik a testeddel, amikor egy kokszot iszol.

A vércukorszintje megugrik.

Egy szokásos doboz koksz 39 gramm cukrot tartalmaz. Igen, ez sok minden egy időben, különösen egy italból, mivel van esély arra, hogy valamit is eszel, miközben ezt az italt kortyolgatod. Tehát elég sokat fogyasztasz az édes dolgokból. A koksz második összetevője végül is a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ez az egyik koksz megemelheti a vércukorszintjét, ami hosszú távú mellékhatásokat okozhat. Valójában a Circulation folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a cukorral édesített italok fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával. Tehát minden napi kokszolással növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Hízik.

Egy tonna cukor csomagolásával együtt egy doboz koksz 140 kalóriába kerül. Ez a két tényező önmagában eléggé nyilvánvalóvá teszi, hogy a szóda mindennapos fogyasztásának másik hosszú távú eredménye a súlygyarapodás. Az The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya még azt is megállapította, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal készített italok valójában az elhízáshoz kapcsolódnak. Mentsen meg minden extra kalóriát, és inkább csak kortyoljon a vízen!

Kitör a bőre.

Ha azt tapasztalja, hogy a bőre akkor kezd kitörni, amikor észreveszi, hogy rendszeresen iszik a kokszot, ott összefüggés van. Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik gyakran fogyasztottak szénsavas üdítőket, édesített teaitalokat és gyümölcsízű italokat, nagyobb valószínűséggel szenvedtek közepesen súlyos vagy súlyos pattanásoktól, különösen, ha az üdítőitalból származó cukorbevitel meghaladta a napi 100 grammot.

Ha naponta három doboz szódát iszol, az már 117 gramm cukrot fogyaszt! A cukor gyulladásos étel, ezért nem kell annyira meglepődni, hogy a szóda miatt fellángolhat a bőre. Nem csoda, hogy az üdítőital szerepel azon élelmiszerek listáján, amelyek megkétszerezik a felnőttkori pattanások kockázatát.

A mosolyod szenved.

Nemcsak az a doboz, hogy a koksz egy tonnányi cukrot csomagol (ami nem jó a foga számára!), De az International Journal of Dentistry egyik tanulmánya szerint egy sötétebb színű szódavíz, például a koksz foltosíthatja a fogak. Ráadásul a fogak eróziójához vezethet. Lásd: az American Dental Association szerint a cukor a fogszuvasodás egyik fő oka. A mosolya a Coca-Cola szokása miatt romlik, csak nem éri meg.

Nem tudsz aludni.

Ha gondjaid vannak az éjszakai elalvással, akkor annak oka lehet, hogy a kokszot iszod. Az Sleep Health egyik tanulmánya megállapította, hogy a rövid alvás a cukros koffeintartalmú üdítők nagyobb mértékű bevitelével jár. A 18 000 résztvevő közül azok, akik cukros koffeintartalmú üdítőket fogyasztottak, éjszakánként vagy kevesebbet aludtak.

Hamarabb meghalhat.

Rendben, ez egy kicsit drámai, tudjuk. De sajnos rengeteg igazság áll e merész állítás mögött. A JAMA Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok, akik mesterségesen édesített italokat, például Diet Coke-t fogyasztottak, 26% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik ritkán fogyasztanak ilyen típusú italokat. A tanulmány 450 000 európait követett 16 év alatt, és nyomon követte a résztvevők halálozási arányát. Tehát, ha úgy gondolta, hogy a diétás változat jobb, mint egy doboz szokásos koksz, akkor újra meg akarja gondolni.

Egy másik, a Circulation folyóiratban megjelent tanulmány valójában azt találta, hogy napi egy 12 uncia szódával 20% -kal növeli a szívroham kockázatát, a szóda gyulladásos tulajdonságaira hivatkozva, amiért ez megtörténhet. A nap végén egy doboz koksz egyszerűen nem éri meg.