Az őrült edzéseket Alison Brie tette, hogy formába lendüljön új show-jával

Brie új műsorához, a Netflix "GLOW" -jához (elérhető június 23-án) a vicces színésznő Jason Walsh trénerrel hónapokig lebuktatta a fenekét, hogy ne csak kinézze a szerepet, hanem hogy valóban ellenálljon a Birkózás egyik gyönyörű hölgyének játékának szigorúságáról.

őrült

"Alison minden mutatványát elvégezte" - mondta nemrég Walsh a Business Insider-nek. - Most azonnal elmondom, sok emberrel dolgoztam együtt, és ő egy kicsit rossz.

A "GLOW" című filmben Brie Ruth Wilder, egy küzdő színésznő szerepében játszik, aki meghívást kap 12 másik nővel együtt a Gorgeous Ladies of Wrestling (G.L.O.W.) professzionális birkózó promócióra, amely valóban a 80-as években indult el.

Walsh, aki mindenkivel együtt dolgozott Emily Blunt-től a "Holnap élén", Matt Damonig a "Jason Bourne" -ig, összeállította Brie edzéstervét, amely a hét négy napján kardió és erő edzés keveréke volt (gyakran edzéssel). reggel és délután minden nap), hogy a teste el tudja viselni a bántalmazást.

"Alison leugrik a kötelekről, és leszáll az emberekre, és megfordul. Szerettem volna ellenállóvá tenni, hogy ne kockáztassa meg a sérülés kockázatát" - mondta Walsh. "A tréning tudománya az elmúlt évtizedet valóban arra helyezte át, mint a csillogás izmaira."

Walsh ezt létrehozásának két különböző edzésmódszerén keresztül hajtotta végre: a Rise Movement, amely egy az egyben erősítő edzés, és a Rise Nation, egy kardio osztály, amelyben az ügyfelek VersaClimber-t.

Itt van egy bepillantás a Walsh által Brie által végrehajtott gyakorlatokba:

Nehéz táska csapódik

Itt van Brie (középen) Molly McQueen-nal (balra) és Mika Kelly-vel (jobbra), aki ezt az őrült edzést végzi.

"Ez egy teljes testű, robbanásveszélyes edzés a kondicionáláshoz" - mondta Walsh.

6 sorozat 5 ismétlést végeznének.

Deadlifts

Újabb teljes test edzés. Walsh elmondta, hogy Brie 165 fontot hajtott végre, és 6 3-5 ismétléssel végzett.

Farmer sétál

"Remek módszer a test felmelegedésére" - mondta Walsh. Brie tartotta a 65 kilós súlyzókat, és 45 másodperces sétákat tett 3-4 sorozatig.

L-sit felhúzások

"A rendszeres felhúzások nagy változata, amely a has felső részét használja, miközben a felsőtestet használja" - mondta Walsh. Brie 6-8 ismétlést végez 3-4 sorozatból.

VersaClimber

Szabadnapjain Walshnek Brie lesz a VersaClimber. Az alábbiakban Matt Damon (balra) dolgozik rajta. Elég intenzív. De Brie fokozta a képzését.

- Súlymellénnyel megcsinálná - mondta Walsh. "Ez egy teljesen más szint. 10 fontos mellénnyel 10-30 másodpercig csinálta."

Még háton túráztak is!

Walsh elmondta, hogy volt olyan is, amikor Brie hátára szállt, és a lány háton haladt a folyosón.

- 220 font vagyok! - mondta Walsh.

Közzététel: Mathias Döpfner, a Business Insider anyavállalatának vezérigazgatója, Axel Springer, a Netflix igazgatóságának tagja.