Az orvosok étrendje

Az orvosok étrendjét Dr. Travis Stork, az Orvosok című televíziós műsor társelnöke és egy gyakorló testületi képesítéssel rendelkező sürgősségi orvos fejlesztette ki.

Dr. Gólya szerint nagyon gyakran már késő, amikor az emberek a sürgősségi osztályra érkeznek. Ezért akar tájékoztatni az egyéneket az elhízással kapcsolatos megelőzhető betegségek elkerülése érdekében, mielőtt azok bekövetkeznének.

Orvosdiéta alapjai

A doktori étrendben rugalmas és praktikus étrendet kínál az olvasóknak a fogyás, a betegségek megelőzése és a hosszú élet érdekében.

Egészséges választás

A legtöbb ember nem veszi észre, hogy kb 200 egészséggel kapcsolatos döntés minden nap.

Ezek a döntések befolyásolják jólétüket és végső soron meddig fognak élni.

Ezeknek a látszólag jelentéktelen döntéseknek a figyelése az, ami jó egészséget teremt.

Hogyan fogyaszthatja el diétája az életét

Dr. Gólya azt mondja, hogy sok embert lát olyan orvosi vészhelyzetben, amely közvetlenül kapcsolódik az étrendjéhez. Ebben a videóban elmagyarázza:

Stork megbeszéli, hogyan súlyával összefüggő egészségügyi szövődmények az amerikaiak halálának legjelentősebb oka. Kiemeli továbbá az egészségtelen étrendhez kapcsolódó potenciálisan végzetes egészségügyi kockázatokat.

Az elfogyasztott ételek befolyásolják mennyire egészségesek és mennyi ideig élnek. Mindazonáltal mindennap azt mondja, hogy még nem alakítottuk ki a kapcsolatot a fejünkben.

Mindenki tudja, hogy állítólag egészségesen táplálkoznak, de ez nem jelenti a mindennapi életünk cselekedeteit.

Étel, mint gyógyszer

Dr. Gólya úgy véli, hogy az egészség nem érhető el azzal, ha órákat töltünk az edzőteremben, vagy nélkülözési diétákat követünk.

Egészséges lehetsz, és mégis szeretheted az ételeket. Valójában használhatja az ételt gyógyszerként ... és élvezheti, és sokat fogyhat.

A doktor étrendjében a gólya kiemeli azokat az ételeket, amelyek gyógyszerként működhetnek az azonnali eredmények elérése érdekében.

Öt szám, amelyet minden embernek tudnia kell

Dr. Travis Stork 5 különböző diagnosztikai mérésre hívja fel a figyelmet, amelyek felhasználhatók a jó egészség jelzőiként. Ezek tartalmazzák:

Sok embernél nem jelentkeznek tünetek, ha magas a vérnyomása vagy a koleszterinszint. Az első tünet egy szívroham lehet, mondja Stork.

Ezért azt javasolja, hogy ezeket a számokat rendszeresen ellenőrizzék, majd működjenek együtt orvosával, hogy jó tartományba kerüljenek.

Ami azt illeti kalóriabevitel, a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mennyi kalóriát kellene fogyasztania naponta.

Gyakran kétszer-háromszor annyi kalóriát eszünk, amennyire szükségünk van.

Az Orvosok Fogyókúrája arra ösztönzi, hogy kezdje figyelemmel követni az adagok méretét és a kalóriamennyiséget, nem kell sok erőfeszítést elérni az optimális testsúly elérése érdekében.

Háromfázisú étkezési terv

Az étrend három egyszerű lépésre oszlik:

1. STAT

A kezdeti szakasz két hétig tart. Alacsony kalóriatartalmú a fogyás megkezdése.
Itt tanulhatja meg, hogyan állíthatja vissza az ízlelőbimbóit, és elengedheti az egészségtelen étkezési szokásokat.

2. VISSZAÁLLÍTÁS

A második fázis étrendje kissé rugalmasabb.
Addig folytatja ezt a fázist, amíg el nem éri a célsúlyát.

3. KARBANTARTJA

Dr. Gólya szerint alapvetően ezt a tervet követi saját életében.
Úgy tervezték, hogy megőrizze ideális súlyát és támogassa az általános közérzetet.

Az orvos jóváhagyta az ételeket

Étkezési terv minta

A testmozgásnak szórakoztatónak kell lennie

Nem kell órákat tölteni az edzőteremben az egészségre és a fogyásra vonatkozó célok elérése érdekében.

A testmozgás nem állítólag munka. A testmozgás nem állítólag munka. Állítólag szórakoztató. Menjen ki, élvezze jól magát és legyen aktív.

Költségek és költségek

Az orvos étrendje: Dr. Travis Stork STAT programja, amely segít a fogyásban és az egészség helyreállításában, 25,95 dollárért fizetendő.

Arra ösztönzi az olvasókat, hogy vállaljanak proaktív szerepet az egészségükben.
Úgy tervezték, hogy megelőzze a súlyos betegségeket, mielőtt azok megnyilvánulnának.
Rugalmas tervet kínál, amely az egyéni igényekhez és preferenciákhoz igazítható.
Tudományos kutatások és egy neves egészségügyi szakértő véleménye alapján.
Egészséges recepteket tartalmaz vegetáriánus lehetőségekkel.

A súlyos egészségi állapotúaknak specifikusabb étrendi útmutatásokra lesz szükségük.
Megköveteli bizonyos ételek eltávolítását, különösen a korai szakaszban.
A diétázók éhséget és egyéb tüneteket tapasztalhatnak, amikor az első két hétben alkalmazkodnak az étrendhez.

Súlycsökkentés és a betegségek megelőzése

A Doctors Diet ötvözi az egészséges táplálkozás és életmód stratégiákat egy neves orvostól egy rugalmas és praktikus tervbe.

Ezzel a programmal elérheti ideális súlyát, miközben élvezheti a betegségeket megelőző és az egész életen át tartó egészséget támogató finom ételeket.

Keen, C. L. (2001). Csokoládé: étel gyógyszerként/gyógyszer gyógyszerként. Journal of American College of Nutrition, 20 (sup5), 436S-439S. link
Dalen, J. E. és Devries, S. (2014). Diéták a szívkoszorúér-betegség megelőzésére 1957-2013: mit tanultunk ?. Az amerikai orvosi szaklap, 127 (5), 364-369. link

2 megjegyzés vagy vélemény

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Ha megfelelően végezzük, akkor nem érezzük magunkat éhesnek. Dr. Stork kifejezetten elmondja, ha úgy érzi, hogy valamivel többre van szüksége, akkor bármikor jó a zöldség. A legfontosabb az, hogy ne mulasson el enni, hanem szándékosan egyél. Ne nézzen tévét, ne olvasson e-mailt, ne vezessen gépjárművet stb., Hanem egyél azzal a szándékkal, hogy tudja, mit tesz a testébe. Ha ezt megteszi, akkor a testének esélye van a megfelelő teljesítményre, és nem fogja éhesnek érezni magát a diéta betartása során. És ez valójában nem diéta, hanem életmódbeli változás. Ezt fontosabb megjegyezni. Ezt a diétát követve 27 kilót fogytam és 6 hete vagyok benne. Jobban érzem magam és karcsúbbnak érzem magam. 82 fontot kellett lefogynom ahhoz, hogy valami ésszerű dolgot lehúzhassak, összesen 110 font céllal. 5 font vagyok az első célomtól, és ezt nagyon szeretném magamnak és a családomnak!