Orvosok: Három hónap múlva kezd fogyni a baba súlya

Írta: Helen Briggs
BBC hírek

három

A terhesség utáni mondásnak "Kilenc hónap, kilenc hónap szabad" lehet tudományos alapja.

Kanadai orvosok szerint a születés után 3–12 hónappal a kulcsfontosságú idő a „baba súlyának” csökkentésére.

Azok az anyák, akiknek a leadása után egy éven belül nem sikerül leadniuk a túlsúlyt, vagy súlyra tesznek szert, egészségüket kockáztathatják - közölték a Cukorbetegség gondozásában.

Az e csoportba tartozó nőknél magasabb a vérnyomás és más kockázati tényezők a későbbi cukorbetegség és szívbetegségek szempontjából.

A súlyvesztést nem szenvedő nőknél a szülés után egy évvel megfigyelt megemelkedett kockázati tényezők a szülés után három hónappal nem voltak jelen.

Ez azt sugallja, hogy a születés után három-12 hónap kritikus idő a nők számára, hogy a terhesség alatt megszerzett súlyuk legalább egy részét elveszítsék.

Dr. Ravi Retnakaran a cukorbetegség kutatója és klinikusa, aki a tanulmányt vezette.

A BBC Newsnak elmondta: "A legtöbb nő nem fog azonnal visszatérni a terhesség előtti testsúlyához, és azt tapasztaltuk, hogy a tipikus minta több mint 80% -a három hónapra nem.

"De három hónaptól 12 hónapig azt javasoljuk, hogy a fogyás pályáján kell lennie."

Elvesztett alvás

Dr. Retnakaran hozzátette: "Amit látunk, az a szülés utáni három és 12 hónap közötti időszak kritikus ablak, amelyben a gyakorló és a beteg súlykontrollra való figyelme nagyon fontos lehet a hosszú távú anyagcsere és érrendszeri egészség szempontjából."

A terhesség az az alkalom, amikor normális a súlygyarapodás - a testtömeg kb. 20% -a vagy több kilenc hónap alatt.

A szülés után a fogyás kísérleteit akadályozhatja a testmozgáshoz szükséges idő hiánya és az alvásvesztés.

A kutatás szerint egy nő súlya egy évvel a születés után erőteljesebben jelzi a túlsúly valószínűségét, mint 15 évvel később, mint maga a terhesség.

Rossz koleszterin

Az elmélet szerint az egyes terhességek alatt megnövelt súly kumulatív hatása hozzájárul a nők olyan állapotok kockázatához, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.

A torontói Sinai Mount Kórház kutatói a születés utáni fogyást követték nyomon körülbelül 300 egészséges nőből álló csoportban.

Figyelték a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázati tényezőit is, többek között:

  • vérnyomás
  • LDL (rossz koleszterin)
  • inzulinrezisztencia

Megállapították, hogy a legtöbb nő nem közvetlenül a születése után kezdett fogyni - tízből nyolcnak nagyobb volt a súlya három hónappal a szülés után, mint a teherbe esés előtt.

A születés után három és 12 hónap között a nők 75% -a fogyott.

Gyakorlási óra

Az a 25%, akinek nem volt fogyása vagy hízott, rosszabb kockázati profillal rendelkezett a későbbi életkorban a cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásához.

A testmozgás fontos tényező volt a fogyásban, a tanulmány megállapította, hogy a magas fizikai aktivitási szint, különösen a sportolás révén, a fogyáshoz kapcsolódik.

A Brit Szív Alapítvány vezető szívápolója, Maureen Talbot elmondta, hogy bár a terhesség után nehéz lehet fogyni, a túlsúly növelte a szívroham vagy a stroke kockázatát.

"Ezért fontos, hogy az új kismamák aktívan tartsák magukat és egészségesen táplálkozzanak.".

"Új babával tagadhatatlanul tele lesz a keze, ezért ne próbáljon diétába és fitneszbe menni.

"Ehelyett folyamatosan lazítsa meg magát az erőnlétbe azáltal, hogy testmozgást végez a rutinjában, például ebédidőben vagy egy anya-baba testedzéssel."