A káposztaleves-diéta segíthet-e a fogyásban?

A káposztaleves-diéta, amelyet rövid távú fogyásra terveztek, magában foglalja a leves nagy mennyiségű fogyasztását. Azok, akik ezt az étrendet szorgalmazzák, azt állítják, hogy ha naponta napi káposztalevest fogyasztunk, akár 10 kg vagy 4,5 kg-ot is fogyhatunk.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. május 14. 15:50:22

A káposztaleves-diéta elősegítheti a gyorsabb fogyást, de nem biztos, hogy elég egészséges. (Forrás: getty images)

A káposztaleves-diéta, amelyet rövid távú fogyásra terveztek, magában foglalja a leves nagy mennyiségű fogyasztását. A diétát támogatók azt állítják, hogy hét napig napi káposztaleves fogyasztása akár 10 font vagy 4,5 kg fogyásban is segít.

Az Healthline szerint az étrendet állítólag egy kórházban fejlesztették ki a gyors fogyás érdekében a szívbetegek műtétje előtt.

Káposztaleves recept

Az étrendnek megfelelően hét napig annyi káposztaleves fogyasztható, amennyit csak akar. Íme a követett recept:

Hozzávalók

2 - Nagy hagyma
2 - Zöld paprika
2 doboz - paradicsom
1 csomó - zeller
1 - Káposztafej
3 - Sárgarépa
1 csomag - gomba
6-8 csésze - Víz vagy zöldség koktél

Módszer

* Vágja fel a zöldségeket.

* Egy serpenyőben kevés olajon hagymát pirítunk.

* Adja hozzá a többi zöldséget. Öntsön vizet vagy zöldség koktélt és bármilyen ízesítőt igény szerint.

* Forraljuk fel és állítsuk le közepes lángra. Főzzük 30-45 percig.

Hogyan kell követni a káposztaleves diétát

A diéta lehetővé teszi, hogy a leves mellett naponta egy vagy két kalóriatartalmú ételt fogyasszon. Az étrend kevés tápanyagot tartalmazhat, ezért napi multivitamin ajánlott. Ehet annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar. De az első három napban kerülni kell a sült burgonyát, babot, kukoricát, borsót és banánt. Kerülni kell a hozzáadott cukrot. Az étrendet nem szabad egyszerre több mint hét napig folytatni.

A káposztaleves diéta egészséges-e?

A szakértők azonban nincsenek meggyőződve a diéta egészségügyi előnyeiről, azzal érvelve, hogy csak azért segíti elő a fogyást, mert korlátozza a kalóriabevitelt. Tehát, bár a diéta segíthet abban, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, nagy része valószínűleg visszatér, amint abbahagyja a diétát. A miami táplálkozási szakembert, Julie Rothenberget a Doctor's Ask idézte: „Ez a diéta pusztán azért működik, mert rendkívül korlátozó a kalóriákban. Olyan emberek számára forgalmazza önmagát, akik fogyni szeretnének egy közelgő különleges alkalomra vagy eseményre. ”

Mivel a diéta nélkülöz néhány alapvető tápanyagot, éhes, gyenge, unott vagy néha beteg is lehet - említi a WebMD. A másik probléma itt az anyagcsere elvesztése. A test az alacsony kalóriabevitelre általában úgy reagál, hogy csökkenti az anyagcserét, ami viszont nehézségeket okozhat a fogyásban a káposztaleves diéta elhagyása után.

A WebMD cikkében Dr. Melinda Ratini, a háziorvos szakembere rámutatott arra, hogy az étrend káros lehet a cukorbetegség kezelésében. Lehet, hogy nincs tartós pozitív hatása a szívbetegségekre, a koleszterinszintre és a magas vérnyomásra, mivel az ember valószínűleg hamarosan hízni kezd a diéta leállítása után.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel