Az összes jóga póz és módosítás átfogó listája

Megpróbálta megtanulni, hogyan kell online jóga pózokat csinálni, miközben otthon marad?

Nos, akkor most könyvjelzővel töltheti fel ezt az oldalt, mert benne van az összes különféle jógapóz, vagy ászana, a legnépszerűbbtől a furcsaig és őrültekig, a hagyományos hagyományostól a modernig, a legnehezebbektől és a legnehezebbektől a legszelídebbekig és az alapvető jógapózokig.

A következő táblázatokban jóga pózokat és szekvenciákat talál, amelyeket az ember fitnesz vagy terápiás céljainak megfelelően magyaráznak és elkülönítenek.

Jóga pozíciók

Pozíciók szerint osztályozva a jóga asanákat

Ülő	Álló	Karmérleg
Előre Bend	Inverzió	Hanyatt fekvő
Vissza Bend	Szék (irodai) jóga

Yogi/Yogini szint

Anatómiai fókusz

A következő linkeken felsorolt pózok azok, amelyek ezekre a testrészekre összpontosítanak, és segítenek erősebbé és rugalmasabbá tenni őket.

Az anatómiai fókusz osztályozása

Boka és láb	Has és has	Agy és agyalapi mirigy
Mellkas, tüdő és szív	Emésztőszervek	Combizmok és combok
Kéz és csukló	Csípő és ágyék	Vese és hólyag
Térdek és borjak	Nyak és gerinc	Nemi szervek
Váll és kar	Pajzsmirigy	Felső és alsó hát

Terápiás fókusz

A jóga pózok, amelyeket a következő linkeken kap, stratégiai szempontból összpontosít, hogy terápiás megkönnyebbülést nyújtson a következő körülmények között. Mindazonáltal a jógával kezdve és haladva mindig nagyra kell törekedni, amikor ezeket a körülményeket szenvedi.

A terápiás fókusz szerint osztályozott jóga-ászanák

Szorongás és depresszió	Asztma	Hátfájás
Carpalis alagút szindróma	Lúdtalp	Rugalmasság és fitnesz
Fejfájás	Magas vérnyomás	Meddőség
Álmatlanság	Menopauza és menstruáció	Nyaki fájdalom
Csontritkulás	Terhesség	Isiász
Sinusitis	Stressz és fáradtság	Fogyás

Ellenjavallatok

Jóga-ászanák, ellenjavallatok szerint osztályozva

Asztma	Hátsérülés	Carpalis alagút szindróma
Hasmenés	Fejfájás	Szív problémák
Magas vérnyomás	Álmatlanság	Térdsérülés
Alacsony vérnyomás	Menstruáció	Nyaki sérülés
Öreg kor	Terhesség	Vállsérülés

Minden jóga póz

Ha arra kíváncsi, hogy összesen hány jógapóz van, akkor mondjuk el, hogy rengeteg van.

Minden új jóga stílus vagy jóga mester felhasználja az ászanák megértését és az összehangolást egy új ászana kitalálásához. Tehát itt van egy lista a leggyakoribb jógapózokról szanszkrit nevükkel.

A linkelt oldalakon megtalálhatja az alapvető pózokat, különféle egyéb neveket, előnyöket az egészségre, lépésről lépésre, képeket az igazítás ellenőrzéséhez, ellenjavallatokat, tippeket kezdőknek és az adott testtartással kapcsolatos mindenféle könnyű és nehéz variációt.

Megjegyzések megtekintése

Szia kedves. remélem, hogy roppant jól megy. gud cikk. de van némi bonyolultság, előkelő jógi és fitnesz őrült vagyok. nagyon gud infó.

nagyszerű gyűjtemény. kiválóan bemutatva

nem szabad, hogy a felfelé néző kutya (Adho Mukha Svanasana) legyen Urdhva Muka Svanasana?
Egyébként nagyon hasznos lista, köszönöm!

Nem fejtartás fordított testtartás.

uram, kérjük, készítsen pdf-t az összes jógapózról, hogy mindenki megszerezhesse.

Nagyon nagyszerű, kitűnő, mindennapos gyakorlatot folytatunk, majd jobb forrást kapunk, erővel a testünkben .

Köszönjük, hogy képet adott a részletekről. Isten áldjon neked.

Az uram testhelyzetének képeinek több hd képpontnak kell lenniük, hogy nagyíthassák és lássák

Nagyon szép és nagyszerű munka Köszönöm.

Szia, megkaphatom ezt az ászanát KÉPEKKEL ÉS NEVEKKEL