Az osteoarthritis kezelése diétával és testmozgással
Carol Eustice író, aki ízületi gyulladással és krónikus betegségekkel foglalkozik. Ő írta a "The Everything Health Guide to Arthritis" c.
Anita Chandrasekaran, MD, MPH, belgyógyászati és reumatológiai igazolással rendelkezik, és jelenleg reumatológusként dolgozik a Connecticutban található Hartford Healthcare Medical Group-nál.
Lehet, hogy nem gyógyszeres kezelési lehetőségeket keres az osteoarthritis kezelésében. A diéta és a testmozgás az egyik lehetséges megközelítés, amelyet fontolóra vehet, amikor megpróbálja megszerezni az irányítást az osteoarthritis tünetei felett.
Bár sem diétát, sem testmozgást nem kínáltak gyógymódként, e két stratégia optimalizálása előnyös lehet. A megfelelő edzésprogram az osteoarthritis multidiszciplináris kezelésének része. Az osteoarthritis általában problémákat okoz a járás, a mozgástartomány, az erő és a rugalmasság terén - sőt az állóképességgel is. Ezen kérdések javításával végzett munka csökkentheti a betegség hatását.
A diéta szerepe az osteoarthritisben kevésbé egyértelmű. A multidiszciplináris megközelítés részeként a jó táplálkozásra és a súlykezelésre összpontosító étrend reális. Független tényezőként az antioxidánsokban és a D-vitaminban gazdag étrend nyeresége volt a jelenlegi kutatás középpontjában.
Pozitív megközelítés, ha orvosával konzultálva oktatja magát a diéta és a testmozgás szerepéről. A táplálkozási, személyi edző vagy gyógytornász segíthet egy olyan egyedi program kidolgozásában is, amely maximalizálhatja az Ön előnyeit.
Diéta és Osteoarthritis
A diéta osteoarthritisre gyakorolt hatásáról szóló információk gyakran ellentmondásosak vagy zavarosak.
De a szakértők egyetértenek abban, hogy a túlsúly káros az ízületeinek. Lehet, hogy már szeretné, ha lenne egy gyors megoldás a nem kívánt fontok leadására. Nincs. Ha túlsúlyos, a helyes étkezés és a kevesebb étkezés segíthet elérni a célsúlyt.
Általában antioxidánsokban gazdag étrend ajánlott, és az antioxidánsok osteoarthritisre gyakorolt hatását kutatási tanulmányok vizsgálják. Az antioxidánsok számos egészséges étel összetevője, és kiegészítőként is kaphatók.
Gyakorlat és Osteoarthritis
A rendszeres testmozgás a jobb egészség érdekében ajánlott, különösen középkorú és idősebb felnőttek számára.
Fontolja meg a következő gyakorlási lehetőségeket:
- Julia Roberts életmód, étrend, méregtelenítés; Gyakorolja a rutinszerű tisztítási tervet
- Halle Berry; s Pontos gyakorlási rutin és diéta Marie Claire Ausztrália
- Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan formába kerülni a testmozgás révén; Diéta; Elsődleges és sürgősségi ellátás Kantonban Mi
- Keanu a fitneszen 50 étrend után, testmozgás, elegendő alvás és „olyan dolgokat végezz, amelyek nem törik össze a
- Hogyan lehet karcsú test, testmozgás és diéta nélkül Eagle CNC Technologies