Az őszi méregtelenítő tisztítás (Tipp: Ehetsz még!)

A tavaszra gondolunk, mint a tisztítás archetipikus évszakára - tavaszi takarítás, tavaszi méregtelenítés, tavaszi udvari értékesítés -, de az ősz valójában a megfelelőbb évszak a régi megtisztítására. A magas juharhoz hasonlóan a tél előtt le kell vetnünk a levelünket és meg kell tisztulnunk. Az őszi méregtelenítő tisztítás segít megelőzni a szezonális náthát, egészséges immunrendszert és felkészíti szerveit a következő hideg hónapokra. A legjobb az egészben, hogy az őszi tisztítás nem igényel gyors felgyorsulást.

méregtelenítő

MIÉRT TISZTÍTANI KELL AZ ŐSZÖN

Jolene Hart egészségügyi edző és az integrált táplálkozással foglalkozó szakember szerint az őszi méregtelenítésnek a tüdőre és a vastagbélre kell vonatkoznia. Az alternatív és a hagyományos orvoslás elméletében ezek a szervek olyan bőr- és légzési problémákhoz kapcsolódnak, mint az asztma, az ekcéma, a kiütések és a száraz bőr - mindezek a leggyakoribb dolgok a hideg hónapokban.

A tüdő és a vastagbél támogatására Hart a cukrok, lisztek, tejtermékek és alkohol korlátozását javasolja az egészséges, nyálkamentes gyomor számára. És az orrjáratok kinyitásához, görögszéna tea ivásához. Szeretem, hogy az olyan melegedő fűszerek, mint a fahéj, a szerecsendió és a szegfűszeg - amelyeket egyébként használunk őszi sütési receptjeinkben - valóban támogatják a bél és a légzőszervek egészségét, ezért tökéletes, hogy mind az egészségünkre, mind az ételek ízére jót tesznek ebben az évszakban.

ŐSZI DETOX LEVEK

Az őszi méregtelenítő tisztító léhez ragaszkodjon az őszi gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Sokan úgy gondolják, hogy a legjobb, ha reggel friss gyümölcslé, délután pedig zöldséglé van. A tisztító levében használandó őszi ételek a szőlő, az alma, a cékla, a leveles zöldségek és a citrom csipetje (de ne vigyük túlzásba a citrusokat). Íme az egyik kedvenc őszi méregtelenítő lé receptem:

DETOX Répa és almalé

Hozzávalók

1 csésze friss kelkáposzta levél

Módszer

Helyezze az összes hozzávalót a facsaróba vagy turmixgépbe, és dolgozza fel.

ŐSZI MÉRTELEN ÉTELEK

A méregtelenítéshez nem kell egyszerűen böjtölnie. A könnyedén elkészített szezonális ételek fogyasztásával, amelyek támogatják szervei optimális működését, egy nagyon fontos tisztításon is részt vesz. Az őszi méregtelenítő étkezéséhez élvezze az enyhén főtt teljes kiőrlésű gabonákat, szezonális tököt és főtt gyökérzöldséget. Még akkor is, ha általában húsevő vagy, itt az ideje, hogy megszabadítsuk a testet a felesleges fehérjéktől és zsíroktól, ezért mondj le az állati termékekről és ragaszkodj a növényi élelmiszerekhez. És ne felejtse el az ételeihez olyan melegítő fűszereket adni, amelyek javítják a tüdejét és a vastagbelet. Próbálja ki munkatársaink kedvenc őszi tisztító receptjeit: