Barna rizs Pilaf

INGYENES LETÖLTÉS

  • 1 közepesen édes hagyma apróra vágva
  • 1 közepes zöldbors, apróra vágva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 1/4 csésze nyers barna rizs
  • 2 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 1/2 csésze víz
  • 1 csésze csökkentett nátriumú csirkehúsleves
  • 1/2 teáskanál szárított kakukkfű
  • 1/4 teáskanál bors

Egy nagy serpenyőben pirítsuk meg a hagymát és a zöldpaprikát olajban, amíg megpuhul. Adjunk hozzá rizst és fokhagymát; főzzük és keverjük 3-4 percig, vagy amíg a rizs enyhén meg nem pirul.

dash

Hozzáadjuk a vizet, a húslevest, a kakukkfüvet és a borsot. Felforral. Csökkentse a hőt; fedjük le és pároljuk 35-40 percig, vagy amíg a rizs megpuhul. Pehely egy villával.

A szerzőről: Sarah Carter

Sarah Carter egészségügyi edző és kötőjeles diéta. Miután súlyával és magas vérnyomásával küzdött, rátért a kötőjeles étrendre, amely segített neki kordában tartani a magas vérnyomást, és segített az aktív és egészséges életmód megőrzésében. Mostanában aktívan blogol és oktatja az ügyfeleket egy új és egészséges táplálkozási életmód felfedezésében.