Az uborka (Kheera) 32 legjobb előnye a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A hindi nyelven közkedvelt nevén „khira/kheera” vagy „kakdi” az uborka az egyik legrégebbi termesztett növény, amelyről úgy gondolják, hogy az indiai szubkontinensen származott. Telugu nyelven „Dosakaya”, tamil nyelven „Kakkarikkari”, malajálami „Kani Vellarikka”, gudzsaráti „Kakdi”, bengáli „Sosha”, marathi „Kakadi” és pandzsábi „Tar” néven is ismert. Az uborka vagy a Cucumis sativus kúszónövény a Cucurbitaceous családhoz tartozik.

Világos vagy sötétzöld színű, vékony héjú, nedvességben gazdag hús, benne apró ehető magvak, salátákban, szendvicsekben vagy gyümölcsléként élvezhető a legjobban. Magas víztartalma segíti a test hidratáltságát, az alacsony kalóriatartalom pedig nagyszerű választás a fogyókúrás étrendhez. Próbáljuk meg megérteni, hogy az uborka hogyan segít fenntartani testünket csúcsformában.

Az uborka előnyei

A bőr előnyei

Élénkíti a bőrt
Megfordítja a bőr barnulását
Irányítja a szem duzzanatát
Segít megnyugtatni a leégést
Fiatalítja a bőrt
Kezeli a nyílt pórusokat
Harcol a cellulit ellen
Csökkenti a sötét karikákat
Foltokat kezel
Csökkenti a szem ráncait
A felesleges víz eltávolítása
Szem alatti táskák

A haj előnyei

Egészségügyi előnyök

Enyhíti a székrekedést
Egészséges állapotban tartja veserejét
Segíti az emésztést
Harcol a bélférgekkel
Fenntartja az elektrolit egyensúlyt
Csökkenti a gyulladást
Hasznos a cukorbetegek számára
Rákmegelőző
Jó a fogak egészségére
Meggyógyítja a másnaposságot
Jó a vérnyomás kezelésére
Méregteleníti a tested
Erősíti a csontokat
Kezeli az Alzheimer-kórt
Segít a fogyásban
Az idegrendszer előnyei

Egyéb előnyök

Az uborka bőr előnyei

1. Élénkíti a bőrt

Az uborka legnagyobb és legfontosabb bőrelőnye, hogy segít a bőr újjáélesztésében.

Amire szükséged van

2 ¼ hüvelykes szelet uborka
1 evőkanál + 1 teáskanál görög joghurt
1 teáskanál aloe vera gél
1 teáskanál méz
1/2 teáskanál citromlé

Mit kell tennie

Pürésítsük az uborkát turmixgépben, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót.
Ezután vigye fel a maszk egy rétegét nedves bőrre, és hagyja hatni öt percig.
Kövesse ezt a maradék maszkkal még egy-két alkalommal, összesen 15-20 percig.
Ha megszáradt, öblítse le langyos vízzel. Kövesse utána úgy, hogy hideg vízzel fröccsen az arcába, hogy bezárja a pórusokat.

Miért működik?

Az uborkalevet tartalmazó arcmaszkok hasznosak a bőr feszesebbé tételében (1).

2. Megfordítja a bőr barnulását

Az uborka enyhe összehúzó szer, amely segít megszabadulni a bőr barnulásától.

Mire van szükséged

Lé reszelt uborka

Mit kell tennie

Az uborka reszelése után vegyen egy tiszta mosogatórongyot, és ezzel nyomja ki a levét.
Ezután kenje meg a levét az arcán.

Miért működik?

Enyhe fehérítő tulajdonsága van, amely segíthet a bőr tónusában, és fiatalos és ragyogó bőrt ad Önnek (2).

3. Irányítja a szem duzzanatát

Ha aggódik a szem duzzanata miatt, akkor az uborka azonnali megkönnyebbülést jelenthet.

Amire szükséged van

Egy szeletelt uborka

Mit kell tennie

Tegyen két szelet uborkát a szemére, és hagyja, amíg csak akar.

Miért működik?

Az uborka aszkorbinsav és koffeinsav csökkenti a vízvisszatartási arányt, ami viszont csökkenti a szem körüli duzzanatot és duzzanatot (3). Az uborka könnyen csökkentheti a szem duzzanatait. Egyszerűen vágjon szelet uborkát, tegye egy ideig hűtőbe, és minden nap tegye a csukott szemhéjra. Ez nemcsak a duzzanatot csökkenti, hanem segít ellazulni is. Valójában hidratálja a szemed és csökkenti a duzzanatot.

4. Segít megnyugtatni a leégést

Az uborka gyógyítja a leégett bőrt és azonnali megkönnyebbülést hoz.

Amire szükséged van

Szeletelt vagy pürésített uborka

Mit kell tennie

Óvatosan és nagyvonalúan vigye fel a pürésített uborkát vagy szeleteket az érintett területre, és hagyja, amíg csak akar,.

Miért működik?

Az uborka természetes és kíméletes módszer a leégés kezelésére, mivel segít kivezetni a látens hőt a testéből (4).

5. Fiatalítja a bőrt

Az uborka leggyakoribb használata a bőr javítása és fiatalítása.

Amire szükséged van

Uborka leve
Citromlé

Mit kell tennie

Keverje össze az uborka levét néhány csepp citromlével. Alkalmazza a keveréket arcmaszkként.
Hagyja egy ideig ülni, majd nedves törülközővel szárítsa meg a bőrét.

Miért működik?

A maszk alkalmazása javítja az arcszínt és ragyogást kölcsönöz a bőrnek, mivel az uborka egyszerre enyhe összehúzó és sok vizet tartalmaz (5).

6. Kezeli a nyílt pórusokat

Használhatja az uborkát a nyitott pórusok és a lábakon lévő hőgörcsök kezelésére is.

Amire szükséged van

Uborka leve
Almaecet (opcionális)
Paradicsompép (opcionális)
Aloe vera gél (opcionális)

Mit kell tennie

1. Keverje össze az uborkát a lé megszerzéséhez, és használja tonerként.
2. Keverhet almaecettel, paradicsompéppel és aloe vera géllel is, hogy hatékonyabb legyen

Miért működik?

Az uborkalé elnyeli a hőt, hűvösebbé téve a nyitott pórusokat (6).

7. Harcol a narancsbőr ellen

Az uborka segíthet a narancsbőr elűzésében is a combból.

Amire szükséged van

Uborka leve
Őrölt kávé
1 evőkanál nyers méz

Mit kell tennie

Keverjen össze egy kis őrölt kávét uborkalével és nyers mézzel, hogy sűrű pasztát készítsen.
Vigye fel az érintett területekre, tekerje be egy muszlin kendőbe, és 30 perc múlva finoman hámozzon le.

Miért működik?

Az uborkalé olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén, a bőr rugalmasságáért felelős rostszerű fehérje és a narancsbőr eltávolítását (7).

8. Csökkenti a sötét karikákat

Az uborka szeletek használata a szem körül gyorsan csökkenti a sötét karikák megjelenését.

Amire szükséged van

Szeletelt uborka
Vagy
Uborkalében áztatott pamutgolyók

Mit kell tennie

Helyezzen két szelet uborkát a szemre, és hagyja 20 percig.
Alternatív megoldásként áztathat két vattacsomót is uborkalébe, és tegye a szemére.

Miért működik?

Az uborka rengeteg antioxidáns és szilícium-dioxid segíthet lassan elhalványuló sötét karikákban (8). Bár az uborka nem képes tartósan meggyógyítani a sötét karikákat, biztos, hogy a szem körüli bőr átmenetileg világosabbá válhat. A szemünk körüli bőr gyakran elszíneződött, és ezek a sötét karikák elrontják a legszebb arcokat. Az uborka vigasztalja az edényeket a szeme körül; ezáltal segít visszahozni a szokásos árnyalatot.

9. Foltokat kezel

A szeplők és a foltok kezelésére reszelt uborkát használhat.

Amire szükséged van

Uborkalé vagy pép
1 teáskanál zab

Mit kell tennie

Keverje össze a zabpelyhet az uborkapépben, és hagyja fél órán át ülni.
Vigye fel az arcra, és hagyja rajta 20 percig.
Ezután mossa meg arcát langyos vízzel, és kövesse azt hideg víz fröccsenésével.

Miért működik?

Az uborka gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a bőrt (9).

10. Csökkenti a szem ráncait

Az uborka természetes hidratáló. A szemünk körüli bőr a legvékonyabb a testünkben. Hideg uborka szeletek elhelyezése a szemén hidratálja a szemét és a körülötte lévő bőrt. Ez pedig hozzájárulhat a szem körüli vonalak és ráncok csökkentéséhez. A hidratált bőr simább bőrt jelent. Az uborkát valójában szemhidratálónak nevezheted.

11. A felesleges víz eltávolítása

A hideg uborkaszeletek a szemen segítenek eltávolítani a felesleges vizet. Ez nagyszerű módja annak, hogy a felesleges nedvességet kihúzza a szem körüli bőrsejtekből. Úgy gondolják, hogy ez csökkenti a szem duzzanatát.

12. Szem alatti táskák

Az uborka segít a szem alatti táskák csillapításában is. Vegyünk egy kis hüvelyk hideg uborkát, és finom őrleményt készítsünk őrléssel. Most adjon hozzá levendulaolajat vagy kamillaolajat, egy kis mézzel együtt. Jól turmixold össze, és finom pasztává tedd. Most könnyedén alkalmazza ezt a szeme alatt. Hagyja ezt kb. 10-15 percig, és törölje le nedves ruhával. Ez sokat segít a szem alatti táskák csökkentésében.

Az uborka haj előnyei

13. Csökkenti a hajhullást

Naponta igyon uborkalevet a hajhullás kezelésére.

Mire van szükséged

Mit kell tennie

Kenje meg uborkalével a haját és a fejbőrét. Hagyja rajta egy órán át, majd samponozzon.

Miért működik?

Az uborka legfontosabb előnye a hajban elsősorban szilícium-, kén-, nátrium-, foszfor- és kalciumtartalmának köszönhető, amelyek a haj növekedéséhez szükséges egyik legfontosabb tápanyag (10).

14. Fényes hajat ad

Az uborkalé hajöblítőként is használható, hogy selymes és fényes haj legyen.

Miért működik?

Kondicionálja a hajat a szilícium-dioxid jelenléte miatt, és szebbé teszi (11).

Az uborka egészségügyi előnyei

15. Enyhíti a székrekedést

Az uborka napi fogyasztása hatékony hashajtónak tekinthető.

Miért működik?

Az uborka kalóriamennyisége nagyon alacsony, de rosttartalma növeli a bélmennyiséget és enyhíti a székrekedést (12).

16. Egészséges állapotban tartja veserejét

Az uborka segít kezelni a húgyúti rendszerben felmerülő problémákat.

Amire szükséged van

Mit kell tennie

Igyál uborkalevet naponta kétszer.

Miért működik?

Az uborkalé egy erős vízhajtó étel, amely segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Ez is enyhíti a vesére nehezedő nyomást és egészségesen tartja őket (13).

17. Segíti az emésztést

Az emésztési problémák, mint például a gyomorégés, savasság, gyomorhurut és fekélyek, gyógyíthatók az uborka fogyasztásával.

Amire szükséged van

Szeletelt uborka vagy uborka leve

Mit kell tennie

A napi étrendbe vegye be az uborkát.

Miért működik?

Az uborka nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést (14).

18. Harcol a bélférgekkel

Az uborkát természetes gyógymódnak tekintik a galandféreg béltraktusokból való eltávolítására.

Miért működik?

Az uborka tartalmazza az erepszint, amelyről ismert, hogy elpusztítja a galandférgeket (15).

19. Fenntartja az elektrolit egyensúlyt

Az uborka optimálisan szabályozza a vérnyomásszintet a szervezetben.

Miért működik?

Az uborka az egyik legjobb káliumforrás, és 100 grammban 136 milligramm káliumot tartalmaz (16). A vérben lévő kálium semlegesíti a nátrium hatásait, és segít fenntartani az elektrolit egyensúlyt (17).

20. Csökkenti a gyulladást

A friss uborka kivonatokról is ismert, hogy csökkentik a nem kívánt gyulladást.

Miért működik?

A feladatot a prosztaglandin, a gyulladásos vegyület termelésének gátlásával hajtja végre (18). Az uborka béta-karotin nevű anyaggal rendelkezik. Ez antioxidánsként működik. Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és ellenőrzi a károkat. A gyógyulást is elősegíti. Az uborka gazdag flavonoidokban is, amelyek kiválóan csökkentik a gyulladást.

21. Hasznos a cukorbetegek számára

Az uborka a cukorbetegség hatékony kezelése is.

Miért működik?

Az uborkalé olyan hormonokat tartalmaz, amelyekre a hasnyálmirigynek szüksége van az inzulin előállításához (19).

22. Megelőző-e a rák

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az uborka hatékony gyógymód a különböző rákfajták elleni küzdelemben.

Miért működik?

Az uborka köztudottan tartalmaz lignánt, amelyről kiderül, hogy csökkenti az emlőrák, a méh és a prosztatarák kialakulásának kockázatát (20). Néhány legfontosabb összetevője van, mint például a lariciresinol, a pinoresinol, a szeizoisolariciresinol, amelyek segítenek csökkenteni a rák minden típusának kockázatát. Lignánként ismert fotótápanyagokat kapott, amelyek segítenek a rák megelőzésében. Az uborkamagokban található C-vitamin antioxidánsként működik, és javítja az immunrendszert is.