Az új káposztaleves diéta

káposztaleves

Ez a diéta jó azoknak, akik szeretnek annyit enni, amennyit csak akarnak. A káposztaleves bármikor fogyasztható, amikor éhesnek érzi magát a nap folyamán, de korlátlan mennyiségben csak káposztaleves fogyasztható. Ez a diéta 7 napos étkezési terv a gyors fogyáshoz. Ez nem hosszú távú fogyókúrás megoldás, legalább kettő szükséges kettő között. Gyorsan lefogyhat, ha csak káposztalevest fogyaszt. De tényleg túl kevés ahhoz, hogy jól érezze magát. Az új káposztaleves diéta majdnem megegyezik a káposztaleves diétával, de hozzáadhat jöhet ételt is annak megváltoztatásához.

  • 1/2 fejkáposzta (500 g/18 oz)
  • 2 zöld vagy piros paprika (350 g/12 oz)
  • 6 nagy zöldhagyma (150 g/5 oz)
  • 3 sárgarépa (150 g/5 oz)
  • 1 vagy 2 kockára vágott paradicsom (150 g/5 oz)
  • zöldbab (280 g/10 oz)
  • 1 csokor zeller, ha akarod
  • 1 kocka húsleves (opcionális) ízlés szerint
  • Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, petrezselyemmel, fokhagymaporral stb.
  • 12 csésze víz (3 l/105 fl. Oz)
  1. Szeletelj zöldhagymát, tedd fazékba és kezdd el főzni spray-vel.
  2. Vágja le a borsszár végét és vágja ketté, vegye ki a magokat és a membránt. Vágja a paprikát harapásméretű darabokra és tegye fazékba.
  3. Vegye le a káposztáról a külső levélrétegeket, harapásméretű darabokra vágja, fazékba tegye.
  4. Tiszta sárgarépát harapásméretre vágva, fazékba téve.
  5. Szeletelje a zöldbabot vastag szeletekre. Tedd fazékba.
  6. Ha szeretne egy fűszeres levest, adjon hozzá most egy kis mennyiségű cayenne borsot (pirospaprika) (1/3 teáskanál elég kevés, mivel a leves pikánsabb lesz, miközben tovább főz).
  7. Fűszerezéshez marhahúst vagy csirkehúskockát használhat, amelyek minden szükséges sót és ízt tartalmaznak.
  8. Használjon kb. 12 csésze vizet, fedje le és tegye alacsony hőmérsékletre a hőt. Hagyja a levest sokáig főzni (egy óra jól működik).

Az ötlet az, hogy minden nap annyi káposztalevest fogyasszon, amennyit csak szeretne - elég ahhoz, hogy jóllakjon. Plusz speciális kiegészítő ételek a hétnapos étrend minden napján. Alkohol nem megengedett. A víz nem korlátozott, és a cukrozatlan gyümölcslé azokon a napokon, amikor a gyümölcs megengedett.

Így a káposztaleves teljes térfogata 4,2 l (148 oz.). Csak 10,5 kalória van 100 ml-ben (3 oz.), Ezért enni annyit, amennyit csak akar. Szerintem ez a mennyiség káposztaleves 3 napig jó, nem tovább. Hűvös helyen (hűtőszekrényben) tárolja. Ha 3 nap alatt nem ehet levest, akkor kevesebbet főzzön.

Ez a diéta 7 napból áll. Minden nap alapja a káposztaleves, amely korlátlan mennyiségben fogyasztható. De még ebben az alacsony kalóriatartalmú levesben is van néhány kalória, amelyet figyelembe kell venni. Az emberi test zsír- és fehérjeigénye mellett ezért minden nap ki kell balanizálni, és tartalmaznia kell szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Az Ön kényelme érdekében a kalóriákat minden nap kiszámoljuk, hogy ellenőrizhessük a kalóriabevitelt. A fogyáshoz több kalóriát kell fogyasztania, mint felhalmoznia. Nézze meg részletesen minden nap és minden nap alapját.

  1. 1. nap: Káposztaleves, a banán kivételével az összes kívánt gyümölcs. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcsleveket vagy vizet.
  2. 2. nap: Káposztaleves, az összes kívánt alacsony kalóriatartalmú zöldség, kivéve a burgonyát. Igyál cukrozatlan teát, zöldségleveket vagy vizet.
  3. 3. nap: Káposztaleves és a kívánt gyümölcs, a banán kivételével. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcsleveket vagy vizet.
  4. 4. nap: Káposztaleves, két banán és 1 pohár tenyésztett tej. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
  5. 5. nap: Káposztaleves, főtt vagy párolt marhahús. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
  6. 6. nap: Káposztaleves, főtt vagy párolt csirke. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
  7. 7. nap: Káposztaleves, két sült burgonya. Igyál cukrozatlan teát, gyümölcsleveket vagy vizet

A káposztaleves összetevői többnyire egészséges zöldségek. A zöldségek rostból és nagyrészt vízből állnak. A rostok teljes érzetet adnak nekünk, a vízben lévő oxigén segít feloldani a zsírt. A káposztaleves-diéta ebben a változatban jól balanszírozott mézeskalács, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaz. Ez valóban működik, a káposztaleves feloldhatja a zsírt a szervezetben. Hidd el és próbáld ki. Nagyon hatékony. Ennek az étrendnek a fő hátránya: káposztaleves elkészítése, a cabage miatt megjelenő gáz. Ezt az étrendet egészséges gyomor-bél traktusban szenvedő felnőtteknek ajánlják (nem terhesség esetén). Egy hét alatt 10-12 fontot fogyhat.