Unalom étrend: Szokás a fogyáshoz

Olyan sokféle étrendet kínálnak a piacon, szinte lehetetlen mindegyiket nyomon követni. De talán, ha kategorizálja őket, könnyebb megjegyezni. Néhány étrend az őrültek közé tartozik, a többi pedig a hírességek trendjei közé tartozik. Az unalom étrendje a valószínű érvényesség és az őrület között van.

Az ABC News ezt nemrégiben a Good Morning America-n mutatta be. Keri Glassman bejegyzett dietetikus szerint az emberek végül fogyni fognak, ha folyamatosan ugyanazt az ételt eszik újra és újra. A diéta azt sugallja, hogy azok az emberek, akik több napig ugyanazt az ételt fogyasztják, hajlamosak több kalóriát leadni.

diétájának

Az unalom étrendje csak arra ösztönözheti az embereket, hogy túlterheljék a szénhidrátokat és a gyorsételeket.

A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a különféle ételeket fogyasztók hajlamosak több kalóriát bevinni, de azok, akik állandóan ugyanazt az ételt fogyasztják, gusztustalanná válnak ételeikben, és általában kevesebbet fogyasztanak.

A népszerű TV-hírműsor és a Talk Show műsorvezetője, Anderson Cooper egyik műsorában elmondta, hogy tart néhány ételt, és az ABC News elmélete szerint ez lehet az, ami megtartja a Hírhorgonyt.

Az unalom étrendje érvényes lehet, ha hosszú távon végzik

Chris Powell, az Extreme Makeover személyi edző szerint az ilyen típusú étrend érvényessége hosszú ideig tarthat. Végül az emberek megunták, hogy mit esznek, és lelassítják az étkezésüket.

Ugyanakkor rámutat, hogy az Unalom-étrend ötlete azt az ötletet kelti az emberekben, hogy bármit megehetnek, és így túlterhelhetik a pizzát, a hamburgert és az egészségtelennek tartott ételeket. Az unalom-étrend életbe lépéséhez az embernek ezt hosszú ideig meg kell tennie, amíg rendszere el nem kezd reagálni a megszokási folyamatra. Mi történik az összes szénhidráttal azelőtt?

A táplálkozás az elsődleges hátránya ennek az étrendnek, mivel a kalóriakontroll és az elégedettség a két dolog, amely nagyobb jelentőséget kap. A nemrégiben végzett tanulmány során a nőket mindennap Mac-t és sajtot ették, és állítólag csökkentették a kalóriájukat.

Keri Glassman szerint az unalom diéta akkor működhet, ha az étkezés táplálékkiegyensúlyozott. Ellenkező esetben a szervezet nélkülözi a szükséges tápanyagokat, amelyek a megfelelő működéshez szükségesek.

A veszélyesen fitt tagok betartják az optimális táplálkozási tervet, amely továbbra is lehetővé teszi számukra a tápláló és finom ételek fogyasztását, miközben segítünk nekik elérni a kívánt súlyt és alakot a megfelelő edzéshez. Kattintson ide, hogy csatlakozzon szórakoztató, kihívásokkal teli és izgalmas boot táborunkhoz.

Szerző: admin2012

A Veszélyesen Fitt Akadémia élvonalbeli oktatást kínál a nem mindennapi edzés, a funkcionális fitnesz és a kondicionálás területén a leghatékonyabb elvek és képzési eszközök felhasználásával. Online platformunk a következőket tartalmazza: videók, cikkek, tanfolyamok, műhelyek és tanúsítványok, amelyek alternatív erőnléti eszközöket használnak, mint kettlebell, bolgár táskák, erőzsákok, acél buzogányok, acél klubok, harci kötél, felfüggesztő hevederek és még sok más!