7 dolog, amit Britney Spears megtett, hogy megszerezze a testét

Spears énekelte a legjobban: "Forró testre vágysz? Jobban dolgozol, b * tch." És a munka, amit csinál.

Könnyű elvetni Britney Spears őrült testalkatát a genetika szempontjából - vagy azt a tényt, hogy olyan koncerteken játszik, amelyek Richard Simmons Sweatinjénél az Oldies rutinhoz képest csillogóbbak -, de komoly munkára van szükség ahhoz, hogy az állóképesség mindezzel lépést tartson pattogás, reteszelés és köszörülés. Íme, mi működik a "Slumber Party" sztárnál.

Ne felejtsd el kitűzni későbbre!

Britney Spears (@britneyspears) által megosztott bejegyzés 2016. december 21-én, PST 16: 39-kor

Vessen egy pillantást Spears Instagramjára, és láthatja, hogy a nő mindig útközben van. A reggeli nyújtás segít megőrizni rugalmasságát - és arra ösztönzi, hogy a nap folyamán folyamatosan mozogjon (és a gravitációval szemben megdöbbentő grammokat feltegye, amelyek mindannyiunkat megkérdőjeleznek a bejgli és a kávé reggelire). Spears azonban nem áll meg itt. Hetente két 90 perces jógafolyamatba próbál belépni - mondta Shape-nek.

Britney Spears (@britneyspears) által megosztott bejegyzés 2017. január 6-án, 17:52 PST-kor

Amikor Spears Los Angelesben tartózkodik, rendszeresen eltalálja a Drenched Fitness-t, ahol egy órás testmozgást hajt végre, sprintek és súlyok kombinációjával - írta a Us Weekly. Az edzőterem személyi edzői tovább tarthatnak, még akkor is, ha nagyon, de nagyon nem akarsz többet kardiózni. "Van egy edző, aki a tűz mellett tartja a lábát" - mondta a magazinnak Julie Kennington edzőterem alapítója.

Britney Spears (@britneyspears) által megosztott bejegyzés 2016. június 4-én, 19:37 PDT-kor

A kardio és a súlyok mellett Spears leeshet és 20-at adhat neked. Tedd azt a 30-at valójában, amint ezt a videón bemutatja. A Us Weekly szerint nagy rajongója a guggolásnak és a felüléseknek is, hogy a hasizma és a lába tónusú maradjon.

Britney Spears (@britneyspears) által megosztott bejegyzés 2016. augusztus 14-én, 19:44 PDT-kor

Spears Tony Martinez edzőhöz fordult, hogy felkészüljön Las Vegas-i tartózkodására a Planet Hollywood-ban. Ez idő alatt ragaszkodott a 90 perces, heti kétszeri jógafoglalkozásokhoz, és heti háromszor egy órán át találkozott Martinezzel. Ez idő alatt arra összpontosított, amit "négy B-nek" nevezett: kosárlabda ugráslövések, hátra járás, az egyik lábán egyensúlyozás, miközben gyógyszerlabdacsapások, és biciklizés. "Az első három funkcionális edzés, amelyek javítják az ízületek mozgékonyságát és mozgását" - írta Martinez. "Egyszerűek, mégis hatékonyak, és követik azt a filozófiámat, hogy okosabban dolgozzak ki és kevesebb eredményt érjek el a kevesebb edzésből."