Az emberek megdöbbentő dolgai a fogyás érdekében

Megdöbbentő statisztikák arról, hogy az emberek hány diétát próbálnak ki életük során.

Feladva: 2020. január 28

A fogyókúrával kapcsolatos friss felmérés * azt mutatta, hogy az emberek életük során átlagosan 162 diétát próbálnak ki. Ez évente átlagosan két diéta. Meglepődtél?

Míg a szám szemet nyit, íme néhány további megdöbbentő eredménye ennek a felmérésnek:

16% jelezte, hogy naponta 12 pohár citromlevet iszik, ha ez fogyáshoz vezet.
20-ból 1 megenné egy galandférget.
Az emberek hajlandóak voltak minden nap jeget enni, olívaolajat inni étkezés között, vagy bébiételt enni.
A megkérdezettek fele az étrendről szóló információkat a Google-lal konzultálja, nem pedig egészségügyi szakembert.
10% vallotta be, hogy általában kipróbálja jelenlegi kedvenc hírességének diétáját.
Az emberek átlagosan 6 nap után hagyják abba a diétát.
5-ből 1 azt mondja, hogy nem tudják, hol találnak megbízható egészségügyi és diétás információkat.
A csokoládé, a kenyér és a tészta volt a legfontosabb étel, amelyet az emberek nem akartak abbahagyni (vagy túl nehezen adták fel őket).
Az emberek beismerték, hogy diéta következtében fáradtságot (21%), gyengeséget (29%) és fejfájást (26%) tapasztaltak.

Miért próbáljuk újra és újra fogyókúrázni? Miért vagyunk hajlandók ilyen rendkívüli és fájdalmas hosszúságot megtenni, hogy vékonyabbak legyünk? Miért próbáljuk folytatni ugyanazt, remélve a különböző eredményeket?

Részben ragaszkodunk a divatos diétához a diéták illúziós ígérete miatt. Ígérnek valamit, ami nem igazán megszerezhető, de csábítóan hangzik: más test és más valóság. Különösen a divatos diéták mutatják be ezt az egyszerű egyenletet:

Hóbortos diéták = fogyás = boldogság

El kell kezdeni az egyenlet sok hibájának megértésével. Azt találtam, hogy több száz emberrel dolgoztam együtt, hogy ez az egyenlet pontosabb:

Fogyókúra = A természetes testjelek és az éhség elleni küzdelem = boldogtalanság és rendezetlen étkezés

Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van? Alternatív út a tudatos étkezés és az intuitív evés. A tudatos étkezés nem diéta. Nincsenek menük és receptek. Arról van szó, hogy megtanulj hallgatni éhségedre és tudatosan reagálni rá, nem pedig harcolni vagy figyelmen kívül hagyni. Az alábbi ábra leírja a különbséget.

Itt az ideje, hogy befejezzük a fogyókúrát, és elkezdjük hallgatni testünket. Hagyjuk abba a diétakultúra népszerűsítését, amely azt hirdeti, hogy mindenáron vékonynak kell lennie. Ehelyett fogadja el, értékelje, és ami a legfontosabb: figyeljen figyelmesen a testére.

Ha többet szeretne megtudni, iratkozzon fel 7 napos figyelmes étkezési tippekre vonatkozó videókra, vagy nézze meg a Fogaskezelés című könyvemet.