Ázsiai csirke saláta

Az egészséges zsírok és a fehérjék fogyasztása elősegíti az elégedettség érzését, megkönnyítve ezzel az éhséggel kapcsolatos nassolás és túlevés elkerülését. Ez a friss saláta egészséges zsírokkal büszkélkedhet olajokból, diófélékből és avokádóból, valamint csirke fehérjéből.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Lefoglalási dugó

Szeretem vagy utálom, a koriander erős kapcsolatban áll sokak ízlelőbimbóiban, és új kutatások kimutatták, hogy potenciálisan erős gyógyászati segédanyag. A FASEB Journal folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a dodekanal, a gyógynövény vegyülete, amelyet a népi gyógyászatban régóta görcsoldóként használnak, csökkentheti a roham aktivitását.

Hozzávalók

Öltözködés

¼ csésze avokádóolaj
3 gerezd fokhagyma, darálva
2 evőkanál darált friss gyömbér
2 zöldhagyma, fehér és világoszöld rész, szeletelve
¼ csésze friss lime juice
⅓ csésze sima mandulavaj
3 evőkanál kókuszdió amino
1 evőkanál pirított szezámolaj
1 teáskanál tengeri só
½ teáskanál őrölt fekete bors

Saláta

5 csésze aprított napa káposzta
2 sárgarépa aprítva
1 piros paprika, vékony csíkokra vágva
2 szár zeller, szeletelve
1 rotisserie csirke, húst eltávolítva és aprítva
1 avokádó meghámozva, kimagozva és kockára vágva
3 evőkanál szeletelt sózatlan mandula, pirított
3 evőkanál apróra vágott friss koriander
sriracha, opcionális

Készítmény

1. Készítse elő az öntetet: Keverjen össze egy kis serpenyőben olajat, fokhagymát, gyömbért és hagymát; alacsony lángon helyezzük, és addig főzzük, amíg a keverék meg nem forog. 30 másodpercig pároljuk, majd helyezzük át egy kis konyhai robotgépbe. Adja hozzá a fennmaradó öntet hozzávalókat, valamint 1-2 evőkanál vizet; folyamat sima.

2. Egy nagy tálban keverje össze a káposztát, a sárgarépát, a paprikát, a zellert és a csirkét. Adjon hozzá ½ csésze öntetet; feldobni a kabátot. Ha szükséges, adjon még több öltözködést és dobja újra. Oszd meg a lemezek között; tetejére avokádó, mandula és koriander. Tálaljuk srirachát az oldalán.