Soha sincs túl késő!

2014. január 19-én írta: Dawna Stone

étkezési szokásait
Soha nem késő változtatni az életmódon. Az apró változások, függetlenül a jelenlegi életkortól vagy edzettségi szinttől, drasztikusan befolyásolhatják általános egészségi állapotát. 1998-ban találkoztam először John “The Penguin” Bingham-lel. Egy San Diegóban működő sporttáplálkozási vállalat elnöke voltam, és John volt az egyik legjobb vásárlónk, aki később jó barát és a társaság egyik nagykövete lett.

John negyvenes éveiben járt, amikor végül úgy döntött, hogy valódi változásokat képes végrehajtani étkezési szokásain és aktivitási szintjén. John egy magát „dohányzó és ivó szokással rendelkező, túlsúlyos heverőburgonyának” valló híre nem is sejtette, hogy egyszer több mint 40 maratont fut le, és rengeteg más embert inspirál a kanapéjukról való leszállásra. De John a fogyás mellett döntött, és a „Meg tudom csinálni” hozzáállása segített neki felülmúlni eredeti céljait. Közel 20 évvel később és 100 kilóval könnyebb, ő az egyik legnagyobb fogyás sikertörténet, amellyel találkoztam. El fogja mondani, hogy az egész a változás bátorságával kezdődött, amelyet az a döntő döntés indított, hogy higgyen magában. John már a hatvanas éveiben jár, és lenyűgözően tartotta a súlyt.

A negyvenes, ötvenes és hatvanas évekbeli emberek gyakran feltételezik, hogy késő megváltoztatni viselkedésüket és szokásaikat. De valójában ez a tökéletes alkalom a változtatásokra. Később az életben végre rájövünk, hogy valóban irányítjuk saját sorsunkat. Lehet, hogy a fogyás nem jön olyan gyorsan vagy könnyedén, mint húszas éveinkben, de sokkal hasznosabb lehet.

Mary Kay Andrews, a New York Times bestseller-írója ötvenes évei közepén járt, amikor úgy döntött, hogy megváltoztatja étrendjét és megfékezi érzelmi étkezési szokásait. Bár ez folyamatos csatának bizonyult, főleg könyvtúrákon utazva, Mary Kay-nek 70 fontot sikerült lefogynia azáltal, hogy friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány húsokat fogyasztott, valamint korlátozta a feldolgozott ételeket és a cukrot. Nyáron, abban az évszakban, amikor a könyvekre vonatkozó határidők általában bekövetkeznek, gyakran úgy találja, hogy a mérleg visszafelé kúszik. A tiszta étrendre való összpontosítás és a sok víz fogyasztása lehetővé tette számára, hogy visszatérjen a helyes pályára.

Amikor megkérdeztem Mary Kay-t, mit jelent számára a fogyás, azt mondta: „Egészséges táplálkozásról, jobb érzésről és több energiáról van szó. Jól akarom érezni magam, miközben élvezem az életet. ” Mary Kay nagyszerű példa arra, hogy soha nem késő megváltoztatni étkezési szokásait és sikeresen lefogyni. Mary Kay megváltoztatta az életét, és te is!

Nem számít, mennyit kell lefogynia, bármennyire is érzi magát formában és nem számít az életkora, hiszem, hogy javíthatja az életét. Csak higgy magadban és tedd meg az első lépést.