B-12-vitamin okozhat-e mellékhatásokat?

Hogyan használja a tested a B-12-et

Mindenkinek szüksége van a B-12-vitaminra, és az emberek többségének elegendő tápláléka van. Fontos azonban tudni, hogy milyen mellékhatások jelentkeznek, ha túl sokat vesz be.

A B-12-vitamin vízoldékony és felszívódik a belekben. Felszívódása után DNS-t és vörösvértesteket készítenek belőle. A nem használt B-12-vitamint a májban tárolják. De ha kiegészítőket szed, többet is bevehet, mint amennyire a testének szüksége van.

Az orális B-12-vitamint egészséges emberek számára ajánlott adagokban lehet bevenni.

Az injekciós B-12 vitamin, amelyet jelentős hiányok kezelésére használnak, a következő mellékhatásokat okozhatja:

enyhe hasmenés
viszkető
bőrkiütés
fejfájás
szédülés
hányinger
hányás
tüdőödéma és pangásos szívelégtelenség a kezelés elején
vénás trombózis
duzzanat érzése
policitémia vera (ritka, lassan növekvő vérrák)

A B-12-vitamin nagyon ritka, de súlyos allergiás reakciókat (anafilaxiát) okozhat. Ez magában foglalja az arc, a nyelv és a torok duzzanatát, valamint nyelési és légzési nehézségeket. Ha ez a B-12-vitamin bevétele után következik be, azonnal hívja a 911-et vagy a helyi sürgősségi szolgálatot.

Egyes szerek a csökkent felszívódáshoz vagy a B-12-vitamin szérumszintjéhez kapcsolódnak. Szüksége lehet B-12-vitamin-kiegészítőkre, ha az alábbiak bármelyikét szedi:

kolchicin
metformin
protonpumpa gátlók
C vitamin
klóramfenikol
H2 blokkolók
aminoszalicilsav

A folsav-kiegészítők zavarhatják a B-12 vitamint. Folsavat szedve feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát.

Előfordulhat, hogy a fenti gyógyszerektől és kiegészítőktől elkülönítve kell bevennie a B-12-vitamint - mondjuk egyet reggel és egyet éjszaka -, így megkapja a B-12 teljes adagját.

Ne szedjen B-12-vitamin-kiegészítőket, ha érzékenysége vagy allergiája van a B-12-vitaminra, a kobaltra és bármely más összetevőre. A B-12-vitamin biztonságos az ajánlott adagokban, ha terhes vagy szoptat.

Ha bármilyen káros hatást észlel a B-12-vitamin-kiegészítők szedése után, azonnal abba kell hagynia a használatát. Forduljon orvoshoz, ha tünetei súlyosbodnak vagy súlyosak.

Forduljon orvosához a megfelelő dózis megállapításához, ha megállapítják, hogy nem kap elegendő mennyiségű B-12-t élelmiszer-forrásokból.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint az ajánlott étrendi mennyiségek (RDA) a következők:

2,4 mikrogramm (mcg) naponta 14 éves vagy annál idősebb korban
2,6 mcg naponta terhes nők számára
2,8 mcg naponta szoptató nők számára

Ha 50 évesnél idősebb, meg kell próbálnia megszerezni az RDA-t úgy, hogy B-12-es ételeket fogyaszt vagy 25-100 mcg B-12-t tartalmazó étrend-kiegészítőt szed.

A B-12 vitamint tartalmazó ételek a következők:

tojás
sajt
hal
kagylófélék
máj
vese
vörös hús