B13-vitamin (orotsav)

sportos előnyei
karbamid ciklus. Egyes kutatók az orotsavat B13-vitaminnak nevezték el. Azonban még mindig vita folyik arról, hogy valóban vitaminról van-e szó. Segíthet a B9 és B12 vitamin metabolizmusában.

Karbamidciklus-rendellenesség esetén a karbamoil-foszfát és az ornitin megemelkedik a vérben, mivel az ornitin-transzkarbamiláz (OTC) enzim hiánya miatt nem képesek citrullinná átalakulni. Ezután a felesleges karbamoil-foszfát átalakul orotsavvá.

Az orotsav funkciói:

  1. Segíti a B9 és B12 vitamin anyagcseréjét.
  2. Segíthet a kalcium és a magnézium felszívódásában.
  3. A DNS és az RNS előállításához szükséges.
  4. Támogatja és fenntartja az ATP termelést.
  5. Szükség van a szív normális működéséhez.

Élelmiszerforrások és felszívódás:

Az orotsav élelmiszerforrásai a tejtermékek, a szerves húsok, mint a máj és a szív, a tejsavó, a sörélesztő, a sárgarépa, a paszternák, a cékla, az articsóka és a fehérrépa. Kis mennyiséget a szervezetben a bélbaktériumok termelnek. Az étkezési orotsav felszívódik a vékonybél felső részéből a véráramba.

Az orotsav sportos előnyei:

  1. A ribóz biztosításával fenntartja a test ATP-készletét.
  2. Fokozhatja a glükóz felvételét és a glikogénkészletek helyreállítását.
  3. Növelheti a kreatin felvételét az izmokban.
  4. Béta-alaninná alakul, amely a karnozin és az anserin előfutára. Hatásos „protonpufferáló szerek”, késleltetik a fáradtságot és javítják a sportolók állóképességét azáltal, hogy megakadályozzák a tejsav felhalmozódását. Lásd a „Karnozin” részt az „Antioxidánsok” részben.
  5. Növelheti az izomtömeget.
  6. Segíthet a túledzett szindróma felépülésében.

Az orotinsav nem sportos előnyei:

A következő állapotok részesülhetnek az orotsavból:

  1. Post myocardialis infarctus.
  2. Szklerózis multiplex.
  3. Krónikus hepatitis.
  4. Korai öregedés.
  5. Ekcéma.
  6. Bőrgyulladás.
  7. Pikkelysömör .

A B13-vitamin esetében nem állapítottak meg RDA-t. Nem része egyetlen multivitamin terméknek sem. Általában magnéziummal kombinálva magnézium-orotát képződik. 500–1000 mg/nap orotinsavpor formájában is kapható.