Bagel, napon szárított paradicsommal és Provolone

Publikálva: 2015. március 15. Utolsó frissítés: 2020. október 2

A jobb bagel az utad az egészséges hétköznapi reggelihez!

Tudja a rutint. Cseppentsen be a kedvenc helyi bagel ízületébe, és rendeljen sűrű fehérliszt-főzetet, amelyet egy óriási schmear tölthet fel kedvenc „zöldséges” krémsajtjával. Egészséges, mondod? Nos, rendelkezésünkre áll egy gyors és egyszerű bagel recept, amely a reggeli uzsonnát valósághűbb, friss zöldségekkel egészíti ki, mint amennyit bármilyen krémsajt tartalmazhat, nagy mennyiségű alacsony minőségű krémsajtot helyettesít mérsékelt mennyiségű, kiváló minőségű Provolone, és felszólítja Önt, hogy árassza el a fehér bagel teljes kiőrlésű fajtáját, mák és szezámmag hozzáadásával tovább növelve a rosttartalmat.

Először okosan válassza ki a bageljét. A csomagolás első összetevője „teljes kiőrlésű”? Ez nagyszerű kezdet. És ha ez a bagel rostokban gazdag, tápláló magvakkal van bevonva, az újabb bónusz. A hagyományos bagels nem tartalmaz sok tápanyagot kalóriánként, de egy jól megválasztott bagel táplálékot adhat!

Az öntet okos kiválasztása drasztikusan csökkentheti a reggeli bejgli által elfogyasztott zsír és kalória mennyiségét, és ígérjük, sokkal jobb íze lesz, mint a helyi bagel-láncban kapható elavult öntetek. Tegyen néhány szelet lágy Provolone sajtot a bageljébe a fehérje és a gooey sajtos jóság érdekében. Ezután tetejére rakjuk a szárított paradicsomot és a bazsalikomot, két összetevőt, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást. Az egyes antioxidánsok és vitaminok emelik a reggeli tápértékét a következő szintre!