Bárki fogyott 60 vagy több kilót (Súlyfigyelők, leszokás a dohányzásról, túlsúly, kiegészítés) - Fogyókúra és

Kíváncsi vagyok, hogy valaki ezen a fórumon ténylegesen lefogyott-e 60 fontot vagy annál többet, és ha igen, hogyan csinálta. Sikerült tartani a súlyt? És ha nem bánja, hány éves volt, amikor lefogyott?

kilót

Olyan emberek tényleges számláit keresem, akik valóban megtették.

Igen . 40 évesen 290 fontot nyomtam. 2 1/2 évbe telt, mire 140 kilót leadtam.

Minden nap elkezdtem járni, napi 3 mérföldet dolgoztam, hozzáadtam az erősítő edzéseket és a jógát. Főleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet ettem, naponta körülbelül 50-75 gramm szénhidrátot fogyasztottam, és igyekeztem nem haladni az 1800 kalóriát.

12 évig nem tartottam le a súlyt - többnyire - a célom 10 kilós tartományában. Sajnos, körülbelül 50 fontot tértem magamhoz, amikor a házastársam négy évvel ezelőtt átesett a kemoterápián, majd miután elhunyt - ez a kettős baj, amikor megpróbáltam csábítani az étkezésre, és visszatértem az étel kényelemként való használatához.

Még mindig küzdök, hogy megszabaduljak körülbelül 15 ilyen fonttól, hogy a kívánt súlytartományom felső végére érjek. Persze, hogy a pokol sem olyan könnyű, mint 15 évvel ezelőtt, mi a helyzet a wackóval, a csökkenő hormonszinttel, amely mindent megnehezít, és egy nehézkes térdsérüléssel jár, amely befolyásolja az edzéseimet.

Köszönöm a választ, és sajnálom a férjedet.

A helyzetem hasonlít a tiédhez. A 30-as terhességem után 65 kg-ot kellett elveszítenem. Elvesztette elég könnyen - valóban könnyen, valójában - csak úgy, hogy helyesen ételt és testedzett. Azért, mert olyan könnyű volt, hogy 10 évvel később visszanyertem az egészet, amikor leszoktam a dohányzásról. Eléggé elbizonytalanodtam a súlygyarapodás miatt, mert korábban olyan egyszerű volt levenni, arra gondoltam, hogy újra meg tudom csinálni. Tehát, amikor úgy éreztem, hogy már túl vagyok a cigarettán, visszatértem ugyanahhoz az étkezési tervhez, amelyet legutóbb a fogyáshoz használtam, de nem sikerült. 4 évet töltött a Súlyfigyelőkben, 40-et elvesztett, de gyorsan visszaszerezte. Most azon a véleményen vagyok, hogy az ilyen nagy súlyú jojó, az életkorral és a menopauzával párosulva, számos tényezőt jelenthet az anyagcseréjében. Persze, elveszíthetem, ha egész nap éhezni akarok, akkor az éhezésért és az elrontásért járó jutalmam egy óriási 1/2-es veszteség a hét végén, ami azonnal visszatér, ha a legapróbb dologra is rápörögsz.

Ha akkor tudtam volna, milyen nehéz lesz másodszor, soha nem kaptam volna vissza soha. Ez nagyon buta és ostoba dolog volt.

211-től 140-ig. Egy évbe telt.

Korábban egyszer elvesztettem, évekig fenntartottam és visszaszereztem. Súlyos Vit D hiányom volt, ami befolyásolta a pajzsmirigy szintemet. Meg kellett könyörögni a dokimnak egy edzésért, mivel tudtam, hogy valami nem stimmel. "Kevesebbet ettem és többet mozogtam", és ez nem tett jót.

A dokim úgy vélte, mint néhány ezen a fórumon, hogy a fogyás légüres térben történik, és semmi más nem számít. Ragaszkodtam hozzá, hogy a pajzsmirigyem legyen (lomha voltam, állandóan fáztam, és a semmiből kezdtem kihajtani az ősz hajat). Assinin válasza? "Minden túlsúlyos ember azt gondolja, hogy ez a pajzsmirigy". Valójában nem volt hajlandó elvégezni a tesztet.

Feljelentést tettem, és találtam egy női dokit. Meghallgatott és teljes edzést rendelt el. Miután kiegészítettem a D-vitaminnal és fenntartottam az egészséges utakat, a súly újra elkezdett jönni.

A fogyás KEMÉNY. Szeretem az ételt, és küzdenem kell a hajlandósággal, hogy érzelmi okokból visszaéljek vele. Sok évig tagadtam ezt. Nem reagálok az ételekre, mint egy normális ember.

A fogyásom csak diétával fog ennyire eljutni. Tornáznom kell. Segít az érzelmi evésnél is.

211-től 140-ig. Egy évbe telt.

Korábban egyszer elvesztettem, évekig fenntartottam és visszaszereztem. Súlyos Vit D hiányom volt, ami befolyásolta a pajzsmirigy szintemet. Meg kellett könyörögni a dokimnak egy edzésért, mivel tudtam, hogy valami nem stimmel. "Kevesebbet ettem és többet mozogtam", és ez nem tett jót.

A dokim úgy vélte, mint néhány ezen a fórumon, hogy a fogyás légüres térben történik, és semmi más nem számít. Ragaszkodtam hozzá, hogy a pajzsmirigyem legyen (lomha voltam, állandóan fáztam, és a semmiből kezdtem kihajtani az ősz hajat). Assinin válasza? "Minden túlsúlyos ember azt gondolja, hogy ez a pajzsmirigy". Valójában nem volt hajlandó elvégezni a tesztet.

Feljelentést tettem, és találtam egy női dokit. Meghallgatott és teljes edzést rendelt el. Miután kiegészítettem D-vitaminnal és megőriztem egészséges módjaimat, a súly újra elkezdett csökkenni.

A fogyás KEMÉNY. Szeretem az ételeket, és küzdenem kell a hajlam ellen, hogy érzelmi okokból visszaéljek vele. Sok évig tagadtam ezt. Nem reagálok az ételekre, mint egy normális ember.

A fogyásom csak diétával fog ennyire eljutni. Tornáznom kell. Segít az érzelmi evésnél is.

211-től 140-ig. Egy évbe telt.

Korábban egyszer elvesztettem, évekig fenntartottam és visszaszereztem. Súlyos Vit D hiányom volt, ami befolyásolta a pajzsmirigy szintemet. Meg kellett könyörögni a dokimnak egy edzésért, mivel tudtam, hogy valami nem stimmel. "Kevesebbet ettem és többet mozogtam", és ez nem tett jót.

A dokim úgy vélte, mint néhány ezen a fórumon, hogy a fogyás légüres térben történik, és semmi más nem számít. Ragaszkodtam hozzá, hogy a pajzsmirigyem legyen (lomha voltam, állandóan fáztam, és a semmiből kezdtem kihajtani az ősz hajat). Assinin válasza? "Minden túlsúlyos ember azt gondolja, hogy ez a pajzsmirigy". Valójában nem volt hajlandó elvégezni a tesztet.

Feljelentést tettem, és találtam egy női dokit. Meghallgatott és teljes edzést rendelt el. Miután kiegészítettem a D-vitaminnal és fenntartottam az egészséges utakat, a súly újra elkezdett jönni.

A fogyás KEMÉNY. Szeretem az ételeket, és küzdenem kell a hajlam ellen, hogy érzelmi okokból visszaéljek vele. Sok évig tagadtam ezt. Nem reagálok az ételekre, mint egy normális ember.

A fogyásom csak diétával fog ennyire eljutni. Tornáznom kell. Segít az érzelmi evésnél is.

Az a doki bunkó. Anyám felnőtt életének nagy részében túlsúlyos volt, annak ellenére, hogy rengeteg vizet ivott, soha nem evett édességet, egészséges ételt, (nagyon-nagyon egészségesek voltunk. Még akkor is, ha olyan ételt fogyasztottunk, amelyet teljesen utáltunk, minket, gyerekeket), NEM evett túl a képzelet egy részén. Tanárnő volt, így egész nap talpon volt. De mégis túlsúlyos volt.

Végül megvizsgálta a pajzsmirigyét. Welp, ez volt a kérdés. Nem biztos, hogy pontosan mit csináltak, de amikor legközelebb megláttam (már felnőtt voltam, amikor mindez megtörtént), a súly valóban leesett, és semmit sem változtatott étkezési szokásain, amit láttam.

Tehát igen, ez egészen biztosan pajzsmirigy-probléma lehet, és ezt a dokit meg kell csapni.