Bárki megpróbálta szakaszos böjtöt fogyni?

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Csak egyél, amit szokott, ha nem böjtöl. (Ne csinálj 2 dolgot, például ne egyél kevesebbet valamiből, amit korábban sokat ettél, és böjtölj, mert ez elrontja a rendszeredet.)

szakaszos

Vagy böjtöljön, vagy egészségesen táplálkozzon, ne tegye mindkettőt egyszerre. Ha egészségesebbet akar enni, akkor lassan adjon hozzá egészségesebb lehetőségeket böjt közben

(Eredeti hozzászólás: szarvasgomba_999)
A böjti napjaimon általában körülbelül 500 kalóriát eszek azon a két napon (például reggeli és vacsora, közben 12 órás böjt van). És a hét hátralévő részében követem a szokásos étrendemet, de sokkal kevesebb húst és tejterméket ettem - ezeket csak zöldséges ételekkel helyettesítem.

Egyébként soha nem voltam nagy evő, így nekem kisebb méretű adagok elegendőek. Nem használom az alkalmazást, de nyilvántartom, mit eszek, stb. Azt hiszem, sokkal tovább kell tartanom magam, de egy kicsit lefogytam, ezért azt hiszem, működik. Bár ezeken a napokon is szoktam elég ingerlékeny lenni!

Az időszakos böjt a fogyás érdekében működik. Korábban magam csináltam, és legalább 4 kg súlyt fogytam le. (Nem voltam kövér vagy bármi más), csak a szülés súlya.

Ön a kalóriabevitel határozza meg, hogy hány fontot veszít. Ezért a helyes utat járja el, de legalább próbáljon meg valamilyen tejterméket fogyasztani a hét folyamán. (Ha teheti.)

Ettől eltekintve a legjobbakat kívánom neked a fogyás utad során.