Téma: Bármilyen gondolat a görögdinnyéről?

Meneteszközök

Kijelző

Nagyon sajnálom, hogy olyan szörnyű hasi hibád van, hogy dagadtnak és túlsúlyosnak érzed magad.

Először kérem, hadd ajánljak alacsony zsírtartalmú NLY-t, ez kiváló. Rendelkezzen rendszeresen, ez megakadályozza a túlzott vágyakat is, ha vannak ilyenek. A gyömbér tea gyomorhibákra és hasi problémákra is kiváló.

Felveszem az esetleges súlyváltozásokat, és hogy mit eszek itt, pl. a "Mi van a menüben" szálban nézd meg az előző bejegyzéseimet, ha lehetséges megtalálni őket (a rendszer az egyes fórumokon változik, így nem biztos benne, hogy milyen könnyű lesz).

Problémáim voltak a zsíros étkezéssel kezdetben az 1. fázisban a székrekedés miatt, és igen, voltak hasfájásaim, mint egy tompa meleg égő érzés a bal, majd a jobb oldalon esp. valahányszor makrellát ettem sós lében.

Tehát a 3. hét után, amikor még nem fogyott sokkal többet, beléptem a 2. fázisba.

Míg a 2. ph-on rendetlenséget csináltam azzal, hogy csaltam és datolyákat ettem tejszínnel, túl sok chapatis-t, zsírokat kevertem szénhidrátokkal, beleértve a hamburgereket és a donarokat is, és így felvettem egy további 4 kg-ot, és elkezdtem ide-oda 2 fontot.

Hipoglikémiás is lettem, és nehezen tudtam ébren maradni, vagy energiám volt, állandóan leeresztettnek éreztem magam,

Nagyszerű tanácsokat kaptam mindvégig: Melissa, Kaiser, Mat és mások (Andy & Zoe, akik szívesen emlékeztettek arra, hogy vegyem be a vit C.

Tehát különféle ételekkel kísérleteztem, és abbahagytam az étkezéseket, amelyek miatt dagadtnak éreztem magam, ami súlygyarapodást okozott. Megváltoztattam az étrendemet - azt hiszem, hogy a "Nem egy súlysiker" szálban rögzítettem a Crazycat-ra vonatkozó változtatásokat.

Általában zabkása van sovány tejjel és vízzel, 1 apróra vágott almával. Csak rövid időbe telt, mire hozzászoktam, hogy sovány tejet fogyasztok vízzel - azt hittem, hogy ez rettenetes lesz, de valójában már nem tudok nélküle élni! Ez az egyetlen sivatagom. Általában nincs más gyümölcsöm vagy bogyóm, azonban a THD-nél az egész idő alatt elkezdett narancs és csak egy banán.

Általában a napi egy szénhidrát étkezés valóban segített. Úgy tűnik, hogy felgyorsítja a fogyást velem (valami úgynevezett szénhidrát-kerékpározás). Néha még extra szénhidrátom is volt, mint a barna rizs, és másnap 2 kg-ot fogytam.

Az alacsony zsírtartalmú NLY, a zabkása és a teljes kiőrlésű chapatis elakasztotta a vágyaimat a gyümölcsöt illetően. Megpróbáltam korlátozni a chapatist is, mert amikor 2-nél többet eszem, akkor soha nem látok fogyást, elvégre ez szénhidrát, és nem szabad kevernem hozzá a zsírokat.

Leginkább főtt/buggyantott tojásaim, bárányborda, sült csirkemell, hús curry, grillezett hús és zöldség, saláták, házi készítésű kebabok voltak, amelyek sokat segítenek nekem. Az egyetlen hús, amit használok, bárány, marhahús, csirke, amelynek „halal” -nak kell lennie, hasonló a kóserhoz, és halat is eszem.

Volt rengeteg enyhe sajtom (a Netto-tól), ami szintén drámai módon felgyorsította a fogyásomat, és jóllakottá tette.

Az egyetlen zöldség, amelyet nemrégiben fogyasztottam, a spenót (csirkével), karfiol, brokkoli (sajttal), saláták, rengeteg friss paradicsom, uborka, saláta.

Végül megpróbálok minden másnap 40 perc sétát tenni az anyagcserém fellendítése érdekében. Azt is igaznak tartom, hogy egyes tagok azt mondták, hogy a túl sok testmozgás nem mindig járul hozzá a fogyáshoz, de a jó étrend (és jó egészség) mindig fontosabb szerepet játszik.

Remélem, hogy ez az információ valamilyen módon segít. Ettől eltekintve talán valaki tud jobb tanácsokat adni, mivel továbbra is azt gondolom, hogy nagyon lassú a fogyókúrám másokhoz képest - főleg, hogy nem tudom visszatartani a kezem a chapatis készítésétől!

Tájékoztassa minket arról, hogy van, és ha van még valami, amit tudnia kell, ne habozzon megkérdezni.