Befolyásolhatja-e a keto diéta a periódusomat; Wellversed Health

A ketó vagy ketogén étrend egy globálisan felkapott étrend, amely alacsony szénhidrátbevitelt, magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú. Alapjában véve a fogyás, az extra telített zsírok elégetése, a zsírvesztés és a test anyagcseréjének hosszú távú átalakítása a keton test kialakulásával a ketózis folyamata során.

A végtelen egészségügyi előnyök ellenére a Keto diéta furcsa vagy kedvezőtlen hatásokkal járhat egyes emberek számára, ahol az emberek fogyás helyett fogyhatnak (fogyhatnak), néhány embert pedig érinthet 2-es típusú diabétesz megelőzés helyett.

Az ilyen esetek ritkák, és az embereknek azt javasolják, hogy végezzenek allergiás tesztet, teljes test-ellenőrzést, hogy megismerjék egy bizonyos étrend testre gyakorolt lehetséges mellékhatásait. Krónikus betegségekben szenvedők, enni rendellenességek stb. nem követhetik az étrendet, sem rövid, sem hosszabb ideig.

Egy ilyen furcsa hatás/mellékhatás hogy a keto diéta lehet szabálytalan vagy zavart menstruáció vagy menstruáció a menstruációs nemben, amelynek többsége nő. Néhány keto diétát folytató nő beszámolt rendszertelen menstruációs ciklusokról, amenorrhea-ról (a menstruáció teljes eltűnéséről), súlyos vagy gyakori időszakokról, súlyos és szokatlan fájdalomról a ciklus előtt és után. Mindezek a menstruációs diszfunkciók a Keto diéta következményei, amelyek nem mentek túl jól.

MIÉRT KETOZNI AZ EGY IDŐSZAKOS CIKLUSZAL?

Gynaec- és keto-szakértők szerint a Keto-diéta leggyakoribb oka a menstruációs ciklusba való beavatkozás és diszfunkciók kialakulása lehet:

1. Az időszakokban a szabálytalanságok egyik fő oka a kevesebb fogyasztása kalória mint a testnek a túléléshez és a testciklusok megfelelő működéséhez szükséges, amelyeknek a menstruáció létfontosságú része. A keto-barát termékeket, például az olívaolajat, fel kell venni az étrendbe.

Ami a női testet illeti (vagy bármely más menstruáló nemet), minden olyan étrend, amely hajlamos elvágni az egyik fő tápanyagot, közvetlenül a reproduktív rendszerre hat. Ezért, ha egy nő keto diétát folytat, ügyelnie kell arra, hogy ne szenvedjen keto-hiánytól.

2. A kellő mennyiségű víz- és vaspótlás elfogyasztása a ciklus megzavarásának másik fő oka lehet. A Keto diéta kezdeti napjaiban a szervezet hajlamos a sok víz és az alapvető tápanyagok elvesztésére a Keto Influenza miatt. Az étkezési terveknek szigorúaknak és tökéleteseknek kell lenniük, megfelelő étrendben fogyasztva a vizet a legjobb eredmény érdekében.

Ha a Keto diéta kezdete összeütközik a nő periódusciklusával (figyelembe véve, hogy a nő teste rengeteg vizet, sót és vasat veszít a Keto Influenza miatt), ebben az esetben a testnek elegendő vére lesz a megtisztulásra, ami vezet nagyon alacsony vérzésig vagy egyáltalán nem.

3. Az alacsonyabb ösztrogénszint is az egyik oka lehet, a legtöbb nő, akinek valamilyen hiánya van, hosszú távon nem veszi észre. Ha egy meghatározott étrendet követnek, például a Keto-t, akkor a test tápanyag szempontjából is kevés, és ebben az esetben a hormonális egyensúlyhiány nagyon természetes. Erre azonban ügyelni kell, és orvoshoz kell fordulni, különben más részletekhez vezethet.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a menstruációs ciklus megszakadása nemcsak a Keto diétánál fordul elő, hanem bármely más étrenden, például időszakos böjt, vegán stb. Vagy testmozgás esetén is, mert a testnek legalább fél hónap kell a kiigazításhoz az étrend szerint, és ha ütköznek az időszakokkal, nyilvánvaló, hogy néhány mellékhatás előfordulhat.

KELL KELL SZERETNI RÓL ?

Csak akkor kell aggódnia a rendszertelen periódus miatt, ha amenorrhoában szenved, amely teljesen eltűnik a ciklusból. (Az amenorrhoát alapvetően a test szénhidráthiánya okozza, mivel hosszú időn keresztül elegendő mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak.)

Magas a rossz koleszterinszint. Ha alacsony az ösztrogén szintje a testében, és folyamatosan letargikusnak és fáradtnak érzi magát. Ha más egészségügyi problémákkal szembesül, mint pattanások, mellfájdalom, hátfájás stb. Ezeket a problémákat nem szabad félvállról venni, és mielőbb orvoshoz kell fordulni.

Ha nem gondol terhességre, akkor legalább 2 hónapig nem kell aggódnia a ciklusa miatt. Ha már terhes vagy. (A terhes nőknek azonban nem szabad betartaniuk a Keto diétát, mert károsíthatja a baba kialakulását.) Ha csontritkulásban szenved, csontvelő rákot okozhat.

Ha a szabálytalanság megkezdése előtt nem volt rendszeres hat hónapos periódus. Ha a szabálytalanság több mint 1-2 hónapig tart, akkor hamarosan fel kell keresnie egy nőgyógyászt, és ellenőriznie kell.

VISSZAÉRÉS A NORMÁL CIKLUSHOZ

Míg a legtöbb nő a diéta elhagyása után fokozatosan tér vissza természetes ciklusaihoz, egyeseknek szükségük lehet a szükséges gyógyszerek szedésére, míg néhányuknak ugyanezzel a problémával kell szembenéznie még a szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend lemondása után is.

Szakértők azt javasolják, hogy az ilyen nők próbálják meg növelni a kalóriabevitelüket (a kalória bevitel napi 300 kalóriával történő növelésével, több szénhidráttartalmú étrenddel), ami segíthet a testnek a súlygyarapodásban, az alapvető tápanyagok elnyerésében, hogy a testrendszerek visszatérjenek a Normál.

ALSÓ VONAL

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik ellenőrzik a kalóriabevitelüket (lehetőleg a Keto Számológép, ha nem biztosak benne) nem veszítenek sok izomtömeget vagy nem égetnek feleslegesen zsírt, így nincs gond a menstruációs ciklusukkal. A jó testsúly az esetek többségében automatikusan visszatér a testhez rendszeres időszakokra, és reméljük, hogy ugyanez az Ön számára is.

Az egészségnek elsődleges fontosságúnak kell lennie mindenki és különösen azoknak a nőknek, akik az emberi lét oszlopai a földön. A menstruációval vagy a menopauzával kapcsolatos problémákat soha nem szabad félvállról venni és étrendtől függetlenül konzultálni kell egy nőgyógyásszal.