Bél diszbiózis

Mi a bél dysbiosis?

Milliárd baktérium él testünkben, főleg a bélben. Ezek az apró organizmusok egy bonyolult és változatos csoport, amely az emésztőrendszerünkben él, és általában mikroflóra vagy bélflóra néven ismert, de gyakran „jó” vagy „rossz” baktériumként emlegetik őket.

Ahogy a nevek is sugallják, a jó baktériumok segítenek megvédeni egészségünket, míg a rossz baktériumok kárt okoznak bennünk. Amikor a jó és a rossz baktérium egyensúlya „elmarad”, azt dysbiosisnak nevezik. A diszbiózis a bél gyulladását okozza, ami bélpermeabilitáshoz vezethet (lásd itt a Leaky Gut), de sokkal szélesebb körű hatással lehet egészségünkre is.

A jó baktériumok a rossz baktériumokkal szemben

A g vagy a barátságos baktériumok számos feladatot látnak el testünkön belül, például:

A bél szabályozása az emésztés mérgező melléktermékeinek semlegesítésével
A káros patogén baktériumok szaporodásának megakadályozása
Az anyagcsere szabályozása
Energia és tápanyagok felszívása az elfogyasztott élelmiszerekből
Az immunrendszer edzése és kommunikáció az agyunkkal!

A rossz baktériumok olyan mikrobák, amelyek fertőzés és potenciálisan még súlyosabb állapotok előidézésével képesek betegségeket okozni a szervezetben.

A kutatások azt találták, hogy a káros baktériumok jelenléte az egerekben a következőket eredményezi:

Túlevés
A normális anyagcsere károsodása
Inzulinrezisztencia (Az inzulin az a hormon, amely energia elősegítéséhez segíti az emésztett glükóz átadását a véráramból a test szövetébe). Az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, és növelheti a szívbetegségek kockázatát. És összefüggésben lehet az elhízás és más súlyzavarok kialakulásával

Miért fontos a bél egészsége?

Az étel emésztésének nyilvánvaló szerepén kívül a bélnek sok más funkciója is van. Az is:

Semlegesíti az emésztés mérgező melléktermékeit
Megakadályozza a káros patogén baktériumok szaporodását
Segíti az anyagcserét
Felszívja az energiát és a tápanyagokat az általunk fogyasztott élelmiszerekből
Vonatja az immunrendszert
Kommunikál az agyunkkal! (Nem, ezt nem olvastad félre)

Meglepődhet az is, ha megtudja, hogy immunrendszerünk körülbelül 70 százaléka a bélben lakik. Ez az egyik első védelmi vonalunk. Tehát, ha a bélünk nem a legjobban teljesít, akkor ez veszélyezteti a betegségekkel és betegségekkel szembeni természetes védekező mechanizmusainkat.

A bél rossz egészségi állapota szintén szerepet játszik az irritábilis bél szindróma vagy az IBS kialakulásában.

Mi okozza a dysbiosist?

Számos tényező ismert, hogy megbontja a bél mikroflóra természetes egyensúlyát:

Antibiotikumok és antibakteriális gyógyszerek
Fokozott cukor-, finomított keményítő- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
Megnövekedett élelmiszer-adalékanyagok, például tartósítószerek, emulgeálószerek és mesterséges édesítőszerek fogyasztása
Élelmiszereinkben káros vegyi anyagok nyomai (a mosatlan gyümölcsön és zöldségen található peszticidektől vagy toxinoktól kezdve)
Túlzott alkoholfogyasztás
Rossz foghigiénia, lehetővé téve a rossz baktériumok szaporodását a szájban
Magas fizikai vagy pszichológiai stressz

Hogyan lehet megelőzni vagy kezelni a dysbiosist

Számos lépést tehet a diszbiózis megelőzésére - és általános egészségi állapotának javítására