Bél diszbiózis

fodmap

Erin Dwyer - kutatási dietetikus, 2019. január 21

A diszbiózis a szervezetben jelen lévő bélbaktériumok egyensúlyhiánya - különösen a bélben.

Ez az egyensúlyhiány 3 dolgot jelenthet (Petersen C, 2014)

  1. Hasznos mikrobiális organizmusok elvesztése a bélben
  2. A potenciálisan káros mikroorganizmusok terjeszkedése
  3. A mikrobiális sokféleség elvesztése

Ezek nem zárják ki egymást, és egyszerre fordulhatnak elő.

A diszbiózist különféle külső tényezők válthatják ki, például az étrend megváltozása, a gyógyszerek (különösen az antibiotikumok) vagy a kórokozók (a betegségeket okozó baktériumok vagy vírusok). (Rodino-Janeiro, 2018) Például egy metaanalízis azt mutatta, hogy a gasztroenteritis egy hét alkalommal megnövelte az IBS (a következő 3-18 lepkékben) kialakulásának kockázatát.


Tehát hogyan viszonyul ez az IBS-hez?

Vizsgálatok kimutatták, hogy csökkent az IBS-ben szenvedő baktériumok száma (teljes számuk) és sokféleségük (változatosságuk). (Principi N, 2018) Úgy gondolják, hogy ez hozzájárulhat: (Petersen C, 2014)

  • A bél fokozott permeabilitása, esetleg a tápanyagok felszívódása és a védelem a kórokozókkal szemben.
  • Megváltozott bélmozgás, ami arra utal, hogy a belünk mozog és áthelyezi a hulladékot
  • Fokozott érzékenység; a fájdalomküszöb csökkenésével több fájdalmat tapasztalunk a belekben lévő felesleges gáz és víz miatt
  • Immunváltozások
  • A bél agy tengelyének változásai

Ezek a változások súlyosbíthatják a bél tüneteit, például puffadást, felesleges gázképződést, hasi fájdalmat és megváltozott bélszokásokat.

Mit tudsz csinálni?

Jelenleg nincsenek gyors és gyors bizonyítékok a dysbiosis diagnosztizálásának vagy kezelésének helyes módszeréről. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a bél dysbiosisára logikus válasz a probiotikumok - a szervezet több jó baktériummal látja el a bél egyensúlyának helyreállítását. De bár a probiotikus kezeléssel kapcsolatos rendelkezésünkre álló adatok ígéretesek, még mindig nem tudunk annyit, hogy egyértelmű válaszokat adjunk.

Eközben…

  1. Az IBS diagnosztizálása után próbálja ki az alacsony FODMAP diétát, hogy először csökkentse a tüneteket. Kezdd itt.
  2. Egyél prebiotikumokban gazdag ételeket - Ne maradjon túl sokáig a FODMAP diéta 1. lépésén, kezdje el visszahozni az ételeket, amint a tünetek megszűnnek. Ezeket az alacsony FODMAP prebiotikumokat is felveheti a napi étrendbe, még a kezdeti korlátozási szakaszban is.
  3. Vegyünk egy probiotikus kiegészítést; olvassa el itt a velük kapcsolatos gondolatainkat.