Bél diszbiózis

Erin Dwyer - kutatási dietetikus, 2019. január 21

A diszbiózis a szervezetben jelen lévő bélbaktériumok egyensúlyhiánya - különösen a bélben.

Ez az egyensúlyhiány 3 dolgot jelenthet (Petersen C, 2014)

Hasznos mikrobiális organizmusok elvesztése a bélben
A potenciálisan káros mikroorganizmusok terjeszkedése
A mikrobiális sokféleség elvesztése

Ezek nem zárják ki egymást, és egyszerre fordulhatnak elő.

A diszbiózist különféle külső tényezők válthatják ki, például az étrend megváltozása, a gyógyszerek (különösen az antibiotikumok) vagy a kórokozók (a betegségeket okozó baktériumok vagy vírusok). (Rodino-Janeiro, 2018) Például egy metaanalízis azt mutatta, hogy a gasztroenteritis egy hét alkalommal megnövelte az IBS (a következő 3-18 lepkékben) kialakulásának kockázatát.

Tehát hogyan viszonyul ez az IBS-hez?

Vizsgálatok kimutatták, hogy csökkent az IBS-ben szenvedő baktériumok száma (teljes számuk) és sokféleségük (változatosságuk). (Principi N, 2018) Úgy gondolják, hogy ez hozzájárulhat: (Petersen C, 2014)

A bél fokozott permeabilitása, esetleg a tápanyagok felszívódása és a védelem a kórokozókkal szemben.
Megváltozott bélmozgás, ami arra utal, hogy a belünk mozog és áthelyezi a hulladékot
Fokozott érzékenység; a fájdalomküszöb csökkenésével több fájdalmat tapasztalunk a belekben lévő felesleges gáz és víz miatt
Immunváltozások
A bél agy tengelyének változásai

Ezek a változások súlyosbíthatják a bél tüneteit, például puffadást, felesleges gázképződést, hasi fájdalmat és megváltozott bélszokásokat.

Mit tudsz csinálni?

Jelenleg nincsenek gyors és gyors bizonyítékok a dysbiosis diagnosztizálásának vagy kezelésének helyes módszeréről. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a bél dysbiosisára logikus válasz a probiotikumok - a szervezet több jó baktériummal látja el a bél egyensúlyának helyreállítását. De bár a probiotikus kezeléssel kapcsolatos rendelkezésünkre álló adatok ígéretesek, még mindig nem tudunk annyit, hogy egyértelmű válaszokat adjunk.

Eközben…

Az IBS diagnosztizálása után próbálja ki az alacsony FODMAP diétát, hogy először csökkentse a tüneteket. Kezdd itt.
Egyél prebiotikumokban gazdag ételeket - Ne maradjon túl sokáig a FODMAP diéta 1. lépésén, kezdje el visszahozni az ételeket, amint a tünetek megszűnnek. Ezeket az alacsony FODMAP prebiotikumokat is felveheti a napi étrendbe, még a kezdeti korlátozási szakaszban is.
Vegyünk egy probiotikus kiegészítést; olvassa el itt a velük kapcsolatos gondolatainkat.