Bélbaktériumok és hüvelyi egészség

Bélbaktériumok és hüvelyi egészség

A beled és a reproduktív rendszered úgy tűnik, mintha az egészségügyi spektrum ellentétes végén helyezkednének el, de szorosabban kapcsolódhatnak egymáshoz, mint gondolnád. Komplex és jelentős hatással vannak egymásra, amelyek hatással lehetnek általános egészségi állapotukra. Az alábbiakban többet megtudhat a fogamzásgátlás és a bél egészségének kapcsolatáról.

A PCOS vagy policisztás petefészek szindróma olyan anyagcsere- és endokrin rendellenesség, amely általában a reproduktív korú nőket érinti. A betegség tünetei a következők:

Rendszertelen, ritka vagy elhúzódó menstruációs időszakok
Az androgének (férfi hormonok) emelkedett szintje, ami pattanásokat, arc- és testszőrzetet vagy kopaszodást eredményezhet
Azok a petefészek, amelyek egy kis folyadékgyűjteményt (tüszőként) fejlesztenek ki, amelyek megakadályozzák a peték rendszeres felszabadulását vagy más módon nem megfelelően működnek

Ha nem kezelik, a policisztás petefészek-szindróma növelheti a petefészek- és az endometrium-daganatok kockázatát.

Míg a PCOS pontos oka még mindig nem ismert, a kutatás összefüggést mutatott a bél mikrobiota (DOGMA) diszbiózisa és a PCOS között. Egy olyan vizsgálatban, amelyben 33 PCOS-os résztvevő és 15 kontroll beteg vett részt, a PCOS-ban szenvedő betegeknél szignifikánsan alacsonyabb volt a ghrelin, a szerotonin és az YY peptid szintje. A résztvevők székletmintáin végzett vizsgálatok megnövekedett együtt-dúsítási csoportokat mutattak ki a PCOS résztvevőiben, beleértve a Streptococcus, Bacteroides, Escherichia és Shigella baktériumokat is. Ez arra utal, hogy a diszbiózis a nők PCOS-fenotípusaihoz kapcsolódik.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a bélbaktériumok egyensúlyának zavarai a PCOS-hoz kapcsolódó mindhárom fő összetevőt (szabálytalan menstruációs ciklusok, hiperandrogenizmus, petefészek-ciszták kialakulása) okozhatják.

Fogamzásgátló és a bél egészsége

A hormonális fogamzásgátlás elengedhetetlen gyógyszerforma lehet sok nő számára, de a tanulmányok azt mutatják, hogy zavarhatja a bélbaktériumokat. Tanulmányok kimutatták, hogy az orális ösztrogénbevitel módosíthatja a bélpermeabilitást, ami hozzájárulhat a szivárgó bél- és gyulladásos bélbetegségek kialakulásához. A kutatás azt is sugallja, hogy az exogén hormonhasználat támogathatja a Th1 és Th2 sejtek (T helper sejtek) által közvetített gyulladásos bélbetegségek kialakulását.

Hüvelyi mikroflóra

Az emberi hüvely egy kisebb, de még mindig összetett baktériumközösségnek is otthont ad, amelynek célja a fertőzések elleni védelem és az általános immunitás fenntartása. Egy tanulmány során 331 olyan nőt értékeltek a washingtoni egyetemen, akik éppen elkezdték használni a fogamzásgátlás különböző formáit, beleértve az orális fogamzásgátlókat, a rekeszizom-spermicidet és a nyaki sapkát. A hüvelyflórát a Nugent-kritériumok alapján mértük, és az eredmények azt találták, hogy a spermicid fogamzásgátló módszerek megváltoztathatják a hüvely mikroflóráját, potenciálisan hajlamosítva a nőket a genitourináris fertőzésekre. Az orális fogamzásgátló módszerek azonban nem mutattak változásokat a hüvely mikroflórájában.

A bélbaktériumok egyensúlyának fenntartása

A bélbaktériumok egyensúlyának fenntartása nem csak a nemi és a reproduktív egészségre szolgál. Hatással lehet életed minden aspektusára, beleértve mentelmi jogaidat és hangulatodat is. Íme néhány egyszerű módszer a jó baktériumok táplálására és a kiegyensúlyozott mikrobiom fenntartására.

Probiotikumok

A probiotikumokban gazdag ételek élő és aktív baktériumkultúrákat tartalmaznak, amelyek hozzáadhatják a meglévő bélflórát. A probiotikumokban gazdag ételek közül a joghurt általában a leggyakoribb. A joghurt legalapvetőbb baktériumtörzsei a Lactobacillus bulgaricus és a Streptococcus thermophilus, bár a gyártók általában más törzseket adnak hozzá, köztük a Lactobacillus acidophilus, a Lactobacillus casei és a Bifidobacterium. Ha mégis a kereskedelmi forgalomban gyártott joghurtot választja, győződjön meg arról, hogy a címke kifejezetten azt írja, hogy élő és aktív kultúrákat használ. Néhány joghurtgyártóval a baktériumokat pasztörizálás útján vagy feldolgozás útján elpusztították.

Egyéb jó probiotikumokban gazdag ételek a következők:

Kimcsi
Kefir
Kombucha
Savanyú káposzta

Prebiotikumok

A probiotikumokkal ellentétben a prebiotikumokat úgy tervezték, hogy táplálják a bélben lévő jó baktériumokat, lehetővé téve számukra a növekedést és a fejlődését. A prebiotikumok jellemzően magas rosttartalmúak, ami egy emészthetetlen típusú szénhidrát. A jó baktériumok táplálkoznak ebből a rostból, és olyan tápanyagokat termelnek, amelyek hasznosak a vastagbélben. A szarvasmarha-kolosztrum prebiotikumként működhet, miközben számos más potenciális egészségügyi előnyt is kínál. Egyéb gyakori prebiotikumok a következők:

Fokhagyma
Hagyma
Póréhagyma
Spárga
Árpa
Spenót és más zöld, leveles zöldségek

Kerülje a cukrokat és a feldolgozott ételeket

Tanulmányok kimutatták, hogy a magas cukortartalmú étrend és a feldolgozott élelmiszerek negatívan befolyásolhatják a bélbaktériumokat. A monoszacharidok, amelyek a legegyszerűbb szénhidrátok, könnyen emészthetőek és felszívódnak a bélflóra segítsége nélkül, ami elméletileg éhessé teszi a baktériumokat. Anélkül, hogy bármi táplálkozna, a bélbaktériumok a beleket bélelő nyálkához fordulnak. Ez óhatatlanul gyulladáshoz vezet, és potenciálisan a bél túlnyúló képességét vagy szivárgó bélrendszert eredményezhet.

Míg a bélflóra hatásaira vonatkozó tanulmányok folynak, még mindig megértjük, hogy a bélbaktériumai szerves szerepet játszanak általános egészségi állapotukban. Vigyázz a béledre, és ez megjutalmaz.

Ezt a cikket a Sovereign Laboratories, a liposzómális szállítás fejlesztésében világelső vezető jelentette be Önnek, hogy maximalizálja étrend-kiegészítőink biológiai hozzáférhetőségét.