Unom már a fogyókúrát!

SHOTOKIDO SparkPointok: (101 572)
Fitness jegyzőkönyvek: (22 834)
Hozzászólások: 3832
2014. szeptember 15. 11:40 P

fogyókúrába

Nos, hagyja abba a fogyókúrát.

A legtöbb kérdése nagyon ésszerű dolog.

Élvezheti azokat az ételeket, amelyek tetszik neked.

De azt is KELL tartania, hogy mit eszel és mennyit eszel belőle.

Pénzünknél tartunk pontszámot, vagy megkockáztatjuk, hogy mély adósságokba sodródjunk.

Úgy gondolom, hogy a testünk és az egészségünk értékesebb, mint a megszerzett pénz, akkor miért ne követhetné nyomon, mit is teszünk bele?

BHENDRICK2 Hozzászólások: 1,217
2014. szeptember 15. 1:51 P

BOBG01 SparkPointok: (35 199)
Fitness jegyzőkönyvek: (124 597)
Bejegyzések: 110
2014. szeptember 15. 1:47 P

ROBBIEY SparkPointok: (735 284)
Fitness jegyzőkönyvek: (214 906)
Bejegyzések: 24 304
2014. szeptember 15. 9:08 A

Minden ételben mérsékelten hiszek. Azt eszem, amit szeretek és amit szeretnék, csak az adagok méretét kell néznem. Utálok arra korlátozni magam, amit nem tudok megtenni. Mindig nyomon követem az ételeimet, és ez segít, ha a határom közelében vagyok, tartózkodom bizonyos dolgok elfogyasztásától. Nem iszom a kalóriáimat. Inkább lenne valami, aminek van tartalma.

SOAPSANDROPES Hozzászólások: 923
2014. szeptember 15. 8:49 A

Az étel az élet része, és senki sem mondja, hogy nem élvezheti. Nagyon sok ember van, aki nem tanult meg, hogyan lehet csak kevesebbet enni valamiből. Tehát számukra a kiváltó élelmiszerek kivágása segíthet a helyes szokások kialakításában.

Az étel nyomon követése hasznos lépés lesz annak elsajátításához, hogy mennyit ehet, meglepődhet, hogy mennyire változnak az összegek. Kezdje azzal, hogy megmérje, mit eszik, kövesse nyomon egy-két hétig, majd vágjon vissza és kövesse ezt egy-két hétig. Ezután dőljön hátra, és nézze meg a különbséget. Minden elveszíteni kívánt fontért 3500 kalória szükséges, ezek egy része a testmozgásból származhat, de ezt nem említette a bejegyzésében. Ha megszállottja vagy az ételnek, és többet eszik, gondolja át, milyen stratégiákat használhatna az önmegállításhoz.

Nincs szüksége tablettákra vagy turmixokra.

NENATO2 Hozzászólások: 7,380
2014. szeptember 15. 7:34 A

Egyáltalán nem szerettem az egészséges módon főzött egészséges ételeket, amíg fel nem adtam a szemetet és táplálékossá tettem az ételeimet. Miután feladtam a szemetet, azt tapasztaltam, hogy a zöldségek, gyümölcsök és sovány húsok ízletesek.

Szóval nekem igen, fel kellett adnom a szemetet. Nem ürítettem ki a szekrényeimet, mert a férjemnek van egy kis ócska étele.

MSJENNIFERVT48 Hozzászólások: 6 027
2014. szeptember 15. 1:31 A

Nehezen állok elő azzal, amit mondani akarok neked. Csak egyszerűen megtartom ezzel. Egészséges változásaimat és választásaimat életmódváltásként tekintem. Elkötelezettségként, amelyet mindennap követni akarok. Igen, vannak olyan napok, amikor elegem van az "egészséges táplálkozásból, az éhségjelzéseim követéséből, a testmozgásból stb., De amikor most életmódomnak tekintem - vagy akár úgy tekintek rá: választások, amelyeket követnem kell: jobb, legyél egészségesebb, élj tovább és tartsam erősen a testemet. bármilyen okod is van. ez csak megkönnyíti a WANT-t, hogy lépést tartsak velük.

Tudom, hogy volt idő, amikor még nem voltam ezen a ponton. Nem tudom hol vagy. Olyan régóta tartja magát az egészséges életmóddal, hogy csak annyira unja ezt az életmódot? Vagy még nem jutottál el Tényleg és Őszintén arra a szakaszra, ahol naponta elkötelezed céljaid (választásaid és változásaid) mellett?

Tényleg nem néztem meg a weboldaladat. de mennyi súlyt fogytál el? és mitől érezted magad, amikor lefogytál? Napi naplót vezet az érzéseiről? Mikor kezdtél így érezni?

Remélem, soha nem jutok el idáig. Ha megtenném? Figyelembe venném, HOGYAN ÉRZEM, amikor nem követem az egészséges életmódot, és amikor azt követem. Sok szerencsét. a legjobbakat.

VIRGIL123 SparkPointok: (156)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 52
2014. szeptember 15. 12:50 A

Mindenki, aki tudatosan keresi a diétáját. egy idő után eljutnak erre a pontra. A fő ok az eredmények. Gyakori viselkedés, hogy ha nem érnek el eredményeket, akkor unod már ezt a dolgot. Tehát az eredmények elérése érdekében fontos az étrend beosztásának betartása. A kedved részeként megváltoztathatja étrendjét. Ha nem tartják be szigorúan az ütemtervet, akkor hetente egyszer más tápanyag-termékeket vagy ételeket is el lehet menni. Ez megtartja érdeklődését, és ezzel messzire megy. És ismét a fitnesz nem érhető el egy nap alatt, időbe telt.

FOXGLOVE999 SparkPointok: (30 644)
Fitness jegyzőkönyvek: (57,589)
Bejegyzések: 452
2014. szeptember 14. 10:54 P

Igen, csupán csökkentheti annak mennyiségét, amit éppen eszik, ezt tettem. Hozzáadtam még gyakorlatot is. Pályázom, de nem ragaszkodom hozzá. Nem mérek és nem mérek. Mindent szemezek, és egy puffer kalóriát hagyok a tévedés érdekében. Az étrendem nem tökéletes, de szépen fogyok. És nekem ez működik. Sok szerencsét.

46 Bejegyzések: 2 556
2014. szeptember 14. 10:15

"Úgy tűnik, még mielőtt elhíznék", soha nem gondoltam az ételre, és nem ettem, amikor éhesnek éreztem magam, amíg már nem éreztem magam éhesnek. "Ez az ön megjegyzése, azt hiszem, ez zavart bennünket.

Eltartott egy ideig, de most már rájöttem, hogy ez nem diéta, hanem életmódváltás. Természetesen bármit megehet, de megfelelő mennyiségben. Ezért fontos a követés. Megállapítottam, hogy az ételeim nyomon követése és a tápanyagok felülvizsgálata tanulási élmény. Sokat tanultam és felnőttem.

Sok szerencsét.

NIRERIN bejegyzések: 14 835
2014. szeptember 14. 10:14 P

CD14981531 SparkPoints: (1 603)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 11
2014. szeptember 14. 9:18 P

Az étel az élet része, és más egészségtelen szokásokkal ellentétben nem lehet lemondani a "hideg pulykáról". Tényleg meg kell tisztítanom a kamrámat a harapnivalóktól, hogy később vágyakozzak rájuk, barlangászás közben, megveszem és megeszem egy egész zacskót/kartont! Nem szabhatok korlátokat annak a szemét mennyiségnek, amelyet megengedek magamnak, és kitartok-e egy meghatározott mennyiség mellett? Tényleg olyan ételeket kell fogyasztanom, amelyekről soha nem hallottam, vagy élvezni a fogyást? Nem ehetném azt, amit kisebb adagokban szoktam, és még mindig elveszíteném - Kiegyensúlyozott étrendem van, és sok mindenhez eszem. Tényleg naplóznom kell a számokat, azaz a kalóriákat, a zsírokat. szénhidrát, a napra elfogyasztott mennyiség, minden tételes megfordul a fejem! Úgy tűnik, még mielőtt elhíznék, soha nem gondoltam az ételre, és akkor ettem, amikor éhesnek éreztem magam, amíg már nem éreztem magam. Inkább arra összpontosítok, hogy mit és mennyit egyek, megszállottá vált az étel, és enni sok mindenhez! Amit tennem kell, hogy ellenőrizzem az elfogyasztott ételek mennyiségét. Diétás tanácsok túlterhelésében szenvedek! Tabletták, Protien turmixok, turmixok, különleges receptek és tervek-Yikes! Találd ki, hogy szellőztetek, de csak én érzem ezt?!