Bella interjúkat készített Dr. Pierre Dukannal "A dukani étrend megkönnyítette" című aktuális könyvéről, és megtanulja Dukan kedvenc fűszerét!

Az ünnepek a sarkon vannak, és sokan stresszelünk a végtelen kalóriák miatt, amelyek a tányérra és hüvelykekre a derekunkig vezetnek. A Dukan-diéta csak nagyszerű módja lehet ezeknek a kalóriáknak a felvételére és a súlykezelés irányításának megszerzésére. Élelmiszeríróként nehéz ezt folyamatosan kezelni: kipróbáltam a gyümölcslevet egyensúlyként. De a gyümölcslevek nélkülözhetetlennek érezheted magad ... és "egy lánynak enni kell"!

Nemrégiben Bella utolérte Dr. Pierre Dukant a Blue Water Grill vacsoráján. Amit megtudtunk, az az, hogy Dr. Dukan szenvedélyes és képes volt megrendelni az étlapról, és ragaszkodni saját étrendjéhez. Dr. Dukan francia akcentusa mellett ... imádtuk hallgatni a sikertörténeteket és az egész kezdetét. Alapvetően a Dukan-étrendet azért hozták létre, hogy az emberek enni és továbbra is fogyni tudjanak. Négy fázison és egy szupersztár összetevőn boldogul. Mi ez az összetevő? Zabkorpa az! Eltávolítja a belekben lévő méreganyagokat, és ugyanakkor jóllakik.

Itt van Bella a hosszú távú súlykezelés négy szakaszának lebontása:

Utolsó 1-10 nap
Nincs kalóriaszámlálás
Egyél csak sovány húst, zsírmentes tejterméket és zabkorpát

Folytassa a fentiekkel megegyező módon, de adjon hozzá nem keményítőtartalmú zöldségeket, amíg el nem éri a célsúlyát.

3.) Konszolidációs szakasz

Itt adhat vissza szénhidrátot étrendjéhez.
Hetente két „ünnepi étkezést” engedélyezett.
Hetente egyszer csak sovány fehérjét kell enni.

4.) Stabilizációs szakasz

Tartson be három szabályt
- Hetente egy nap, és minden héten ugyanazon a napon: csak sovány húst fogyasszon.
- Fogyasszon minden nap három evőkanál zabkorpát egész életében. Nehéznek hangzik és nem étvágygerjesztő? Dr. Dukan rengeteg harapnivalóval és receptötlettel rendelkezik.
- Soha ne haladjon a könnyű úton. Kerülje a lifteket és a mozgólépcsőket. Ehelyett válassza a lépcsőházat, és járjon napi 20 percet.

Ha többet szeretne megtudni a Dukan Diet-ről és a remek receptekről, feltétlenül vegye le a „The Dukan Diet Made Easy” példányát a www.dukandiet.com címen.

Szeretjük, hogy nem kell örökre lemondania a szeretett ételekről, csak mértékkel, amíg el nem éri a célsúlyát. Bármit szeretek, benne köménnyel, és kiderült, hogy a kömény Dr. Dukan kedvenc fűszere! A Dukan Diet Cookbook sokféleképpen mutatja be, hogy a fűszer mennyi étrendben maradjon, és túl sok kompromisszum nélkül érje el a célsúlyt.

Küldd el @BostonScarlette-nek a gondolataidat a Dukan-étrendről és arról, hogy mi az a „Celebration Meal”. Továbbá, hogyan ünnepelne, amikor eléri a célsúlyt? Tudni akarjuk.

Jogi nyilatkozat: A diéta gyakorlása előtt mindig forduljon orvoshoz.