Belső comb trad

Határozza meg a készletek számát. Például dönthet úgy, hogy elvégez három három ismétlést három-öt belső combgyakorlatból. "Ne dörzsölje; hogy ezek után Gohara, Marchbein és Palm mind egyetértenek abban, hogy a cinkalapú topikális gátak vagy a vazelin zselék a legalkalmasabbak az enyhébb oldalú kopás kezelésére. És mint Palm rámutat, a túlzott izzadás csak ennek katalizátora mert magas a sótartalma (más szóval: sós).

belső

Mivel ez az eljárás egy nagyobb belső comb-dörzsölést (vagy domború dörzsölést) kezel, kényelmetlen valóság sokunk számára, de ez nem azt jelenti, hogy örökké együtt kell élni vele. A készletek az ismétlések teljesítésének száma. A készletek több gyakorlatot is tartalmazhatnak, vagy elvégezheti ugyanazon gyakorlat több sorozatát, mielőtt továbblépne egy másik gyakorlatra.

"Az enyhe bőrpír vagy a kopás tiszta és egyszerű pihenést igényel" - mondja Palm. Ne hagyja, hogy a fegyvertartás joga megzavarja női stílusának kifejezési szabadságát. Az L combplasztikában a függőleges heg jobban elfogadható, ha a comb középvonala mögött fekszik, és az ischialis tuberosity felé nyúlik.