Bernstein-diéta


Dr. Stanley Bernstein kanadai orvos, aki orvos által felügyelt súlycsökkentő programokra szakosodott. Dr. Bernstein súlycsökkentő gyakorlata 1974-ben kezdődött - és mára Kanadában több mint 60 klinikára nőtt.

Dr. Bernstein programja csak klinikára épül, és jelenleg csak klinikák működnek Kanadában.

Mi a Bernstein-diéta?

A Bernstein-étrend célja, hogy heti 4-5 fontot fogyjon, és a program során minden héten 3 látogatást tesz a klinikára.

Ashton Kutcher
A Bernstein diétaprogram alacsony kalóriatartalmú étrend (rendszeres élelmiszerbolt ételek), viselkedésmódosítás, oktatás, valamint vitamin- és ásványianyag-kiegészítők kombinációja. A napi kalóriabevitel bárhol lehet
800 - 1350 kalória naponta - ez eseti eset.

Az étrend azt állítja, hogy ebben a gyors fogyási szakaszban csak a zsírszövet veszít el, és az összes többi szövet (izom, elektrolit, folyadék) megmarad. Az étrend egyik fő jellemzője a vitamin- és ásványianyag-kiegészítés - ezt vitamininjekciókkal érik el.

B-vitaminok

Dr. Bernstein úgy véli, hogy az egészséghez és a fogyáshoz megfelelő B-vitamin-szintre van szükség. A betegeket kiértékelik, és néhányukat B-vitamin komplex injekcióval látják el, ha szükségesnek tartják.

Dr. Bernsteinnek számos fázisa van az étrenden -

  1. Fogyás fázis: A fogyókúrázóknak veszíteniük kell Havi 20 font és garantálják, hogy havonta legalább 10 font leadódik.
  2. Karbantartási fázis: Visszaállítja az ételeket, és segít megelőzni a súly fellendülését.
  3. A „tuningoló” diéta: Kis mennyiségű fogyáshoz.

Ételek a Bernstein-diétán

Íme egy példa a Doctor Bernstein-étrenden található ételek fajtájáról.

  • borjúszelet
  • csirkemáj
  • kis steak
  • csirkemellek
  • garnélarák
  • tonhal
  • fehér hal

  • zeller
  • gomba
  • paradicsom
  • saláta
  • babcsíra
  • káposzta
  • paradicsom szósz
  • almák
  • citrom
  • narancs
  • zöld, narancs, piros és sárga paprika

  • folyékony édesítőszer
  • Hermasetas/Egyenlő
  • Jello Light
  • gyógynövény tea
  • koffeinmentes kávé
  • szódavíz

  • babérlevél
  • szárított gyógynövények
  • köménymag
  • szója szósz

A Bernstein-étrend számos más élelmiszert is megengedett.

Gyakorlat

A Bernstein-étrendnek nincs kialakult testedzési rutinja vagy programja. Noha egyes ügyfelek felügyelt edzésprogramokat kapnak, sok ügyfelük túl elhízott a testmozgáshoz.

Összességében ez a diéta úgy véli, hogy a testmozgás nem szükséges a fogyáshoz, ehelyett a kalória-korlátozásra összpontosít.

Költségek és költségek

A program költségei kissé homályosak, de egyesek 1000.00 USD feletti kiadásokat jelentettek a programra. A költségek valószínűleg attól függenek, hogy mennyi fogyás szükséges, és a klinikákon töltött idő mennyiségétől.

A Dr. Bernstein-étrend számos olyan snacket és étrend-kiegészítőt is tartalmaz, amelyeket a fogyókúrázóknak ösztönözni kell vásárolni.

Lásd még: DrBdiet - Hivatalos webhely további részletekért

  • Sokan sikeresek voltak a programban
  • Orvosi felügyelet alatt
  • Tanácsadás és támogatás biztosított
  • Drága
  • Testmozgás nem szükséges.
  • A B12 és B6 injekciók nem feltétlenül szükségesek mindenkinek.
  • Klinikai látogatások szükségesek.

Orvosi felügyelet mellett, de drága

A Bernstein-étrend alacsony kalóriatartalmú étrend és orvosi felügyelet alatt áll, ami sokkal biztonságosabbá teszi, mint a hasonló étrendek, amelyek nem.

A kapott szakmai szolgáltatások, valamint a B-vitamin injekciók miatt azonban a Bernstein-étrend az egyik legdrágább diétás program.