Kell egy kis Darling?

Köszönöm! Kérlek nézd meg az emailed.

Shop Darling Részletek
Ról ről
Vásároljon Instagramot
Poshmark
Iratkozz fel
Kapcsolatba lépni

Divat
- 100 dollár alatt
- Öltözött drágám
- Instagram Naplók
Drága napok
- Blogolási GYIK
- Motivációs hozzászólások
- Egészség és testmozgás
- Belső terek
- Szépség
- Hit

7 Az egész emberiség számára
ASOS
Austin Tidbits
Austin havi
Austin Way
Baublebar
Boohoo.com
Camille Styles
Kultúra térkép Austin
Elaine Turner
A Mindennapi lány
Glitter Guide
Jó éjt Macaroon
A Huffington Post
Ez ihlette
J.Crew

Kelly Wynne
Kendra Scott
Missguided
Nasty Gal
Neiman Marcus
A Hírlap
Kilenc nyugat
Nordstrom
Régi haditengerészet
Piperlime
Rebecca Minkoff
Egyedülálló Társaság
Stylist
Teen Vogue
Vince Camuto
Ki mit viseljen

Divat
- 100 dollár alatt
- Öltözött drágám
- Instagram Naplók
Drága napok
- Blogolási GYIK
- Motivációs hozzászólások
- Egészség és testmozgás
- Belső terek
- Szépség
- Hit

Divat

Január 14

Mert veled dolgozni jó neked.

Legyen szó edzésről vagy munkáról, az egészség az elmúlt néhány hétben nagy téma volt a családom körében. Nem vagyok biztos benne, hogy a 20-as éveiben jár-e, vagy csak az én személyes világomról van szó -, de az egészségem gondozása az élen állt, és azért van, hogy maradjon. Az egészség [gondolataim szerint] sokféle dolognak tűnik; legyen szó érzelmi egészségről, lelki egészségről, fizikai egészségről - annyi különböző dolog járul hozzá az egész cél eléréséhez. Ebben a bejegyzésben azt akartam lebontani, hogy mit jelent számomra az egészség - a személyes rutin, az edzésprogram és az egészség. Utána - kedvenc edzésmárkáimat a Nordstromnál fogom bemutatni, és miért. Akkor gyerünk.

Amit napi szinten teszek a testembe:

Víz - drámai változást észlelek az agy ködösségében, és a bőröm, a hajam stb. Még jobban alszom is, amikor megkapom a teljes vízfogyasztást. Én eléggé kávézó vagyok, tehát minél több a koffein (vagy alkohol), annál inkább megduplázom a vizet. Nekem személy szerint a vizes palackok hordozása segít a célok elérésében; különben egyszerűen csak elfelejtem inni.
A napi vitaminok és kiegészítők - ezek tartalmaznak több vitamint, halolajat, b12-et, tejes bogáncsot és probiotikumokat. Care/Of Vitamin csomagokat használok, és szeretem őket!
Sok fehérje és zöldség - az ételeim mindig a fehérje és a zöldség köré összpontosulnak. Tudom, hogy unalmasan hangzik (és legyünk őszinték - ez az), de valóban a legjobban érzem magam, amikor ragaszkodom ehhez a rendhez.
Avokádó: nagyon sok. A jó zsírok jót tesznek neked, és feltöltenek; Szeretem az avokádót és az ezekben rejlő előnyöket a bőröm számára!

Amit igyekszem elkerülni a napi evést:

Érzelmi és lelki egészségem napi szinten: Szerintük az érzelmek és a stressz jelentik az egészséget roncsoló betegségek egyik legnagyobb okát. Mit kell tenni annak elkerülése érdekében? A nevetés, az öröm és a béke az a néhány cél, amelyet 2019-re tettem - mivel az érzelmi jólét olyasmi, amelyet figyelmen kívül lehet hagyni vagy el lehet felejteni a sok látható siker közepette. Nekem személy szerint itt tartok néhány módot az egészséges elme és az egészséges élet fenntartására.

Imádkozom minden egyes nap. Ez az első dolog, amit teszek, és azért használok egy imanaplót, mert meditatív, és azért olvasom a Bibliát, mert biztató. Napokon hiányolom ezt a rutint, az egész nap nem működik, és nyilvánvaló oka annak.
Olyan emberekkel töltem meg az életemet, akik megnevettetnek. Szeretek olyan emberek közelében lenni, akik megnevettetnek - legyen szó akár barátokról, akár családi időről. De ha azt kérdezi tőlem, mi az elsődleges dolog, amit keresek egy leendő barátnál (a válaszom Jézus # 1 duh), az az, hogy meg tud nevettetni vagy nevetni mellettem.
Podcastokat és zenét hallgatok, amelyek megnyugtatják a lelkemet. Azt vettem észre, hogy a szorongó gondolatok akkor fordulnak elő leginkább, amikor a világ annyira elnémul, hogy a gondolataim átvesznek és túl hangosak. Szeretek biztató podcastokat hallgatni; és egy békés istentiszteleti lejátszási lista késő estére.

Edzési rutinom: Az erőnlét és az aktivitás sokkal fontosabb, mint csak egy test, amiben magabiztos és jól érzi magát. Aktív maradni az egészségesebbek nagy része. Arról van szó, hogy oxigénnel táplálja sejtjeit, hagyja, hogy lélegezzenek, és kijussanak, és egyszerűen dolgokat végezzenek.

Hetente 3-4 alkalommal veszek részt a RIDE-on. Szeretem a ritmus alapú spin-osztályokhoz kapcsolódó „kihívást”, és úgy gondolom, hogy a kardio növeli a dopamint, táplálja a kreativitást! Nekem személy szerint a legjobb ötleteim egy spin osztályban készülnek a fejemben. Nem viccelek!
Minden egyes nap Chloe-val járok. Ezt azért fűzöm hozzá, mert úgy gondolom, hogy a lélek és a test egészségének megőrzése érdekében fontos a gyaloglás (még akkor is, ha ez nem sok) és a lehető legkisebb aktivitás.
Mivel a dolgok annyira elfoglaltak, le kellett mondanom róla, de a másik edzésprogram, amelyet szeretek, a Barre órák! Olyan alakító és alakformáló.

Mit viselek, miközben rajta vagyok: Bár az erőnléti elhatározásom nem változik az évszaknak megfelelően, a felszerelésem igen. Úgy érzem, hogy a január a tökéletes alkalom arra, hogy felfrissüljön, hogy jól nézzen ki, miközben azon dolgozik, hogy jól érezze magát. Rendkívül hétköznapi városban élek - ahol a szabadidős ruházat az egyetlen viselet - vagyis nagyjából az alábbi márkákban élek. És természetesen, ha a Nordstrom-nál vásárolunk aktív ruhákat (ez nagyon jó ötlet az ingyenes szállítással és visszaszállítással) - megtanultam egy-két dolgot a kedvenc márkáimról, amelyeket a Nordstrom szállít, és miért. Itt megy:

Outdoor Voices - leadja kedvenc edzésmárkámat; a nadrágok tökéletesek a spin órákhoz, és imádom a társaságukat és azt, amit képviselnek. Ha még nem próbáltad ki Athena termésüket vagy magas derékú nadrágszárukat, tedd fel a listádra! A nadrágszárak nincsenek a fenti képen, de darabjaikat feltétlenül megtalálhatja az Instagramomon és a blogom oldalán.
Zella - a Nordstrom legveszélyesebb felszereltsége. A Zella magas derékú nadrág 54 dollárnál kezdődik, és valószínűleg az egyik legolcsóbb kiváló minőségű nadrág a Nordstromnál. Szeretem ezt a Zella készletet - olyan jól illeszkedik és olyan kényelmes! Egyetlen panaszom az, hogy a fekete, magas derékú pár könnyen összegyűjti a szöszöt.
Al0 - mindegyik divatos, ez a jógamárka (alkalmas a jógára; de más rutinokra is kiterjedhet) trükköt tesz számomra, amikor a felsőrészükről és a sportmelltartóikról + ezekről a nagyon aranyos, szakadt nadrágokról van szó.

Fotók: Jordan Afshin.

Köszönöm, Nordstrom, hogy támogatta ezt a bejegyzést. Minden vélemény a sajátom.