Selena Gomez edzésprogram és étrend-terv 2020

Selena Gomez edzésprogram és étrend: Selena Gomez, az egyik legkülönlegesebb énekesnő, aki valaha született, gyerekkora óta reflektorfényben van. Hírnevét a Disney csatornán lévő tévéjéből szerezte, és utána soha nem hátrált meg. Számos kislemezt jelöltek óriásplakátra és sok nagy zenei díjra. Selena Gomez élete tele volt hullámvölgyekkel és sok érzelmi fázissal, amelyeket átélt.

edzésprogram
Selena Gomez edzésprogram és étrend

Egy dolog, amiről Selena Gomez ismert, feltűnő megjelenése és gyönyörű testalkata. Bár 2015-ben olyan egészségtelen ételek rabja lett, amelyek miatt a rajongók utálata vagy a kövérnek nevezett emberek miatt kissé kanyargós és túlsúlyos volt, mégis minden súlyt elvesztett és fantasztikus formájába került. Tehát nézzük meg, mi volt a Selena Gomez edzés és diéta, és mit tett azért, hogy visszatérjen a mostani hihetetlen alakba.

Selena Gomez teststatisztikák

Magasság 5 Ft 5 hüvelyk
Súly 55 kg
Kor 27 év
Mell 36 hüvelyk
Derék 28 hüvelyk
Csípő 35 hüvelyk

Selena Gomez edzésprogram

Selena Gomez edzés nem rendszeres edzésprogram, mivel hónapokig és évekig nem szereti ugyanazt csinálni. Tehát mindig edzőjével és barátjával, Amy Rosoff-tal edz, és Amy szerint elmondta, hogy mindketten szeretnek edzeni, de nem szeretik ugyanazt csinálni újra és újra.

Selena Gomez edzésprogram

A képzésnek az életed részének kell lennie, nem pedig olyannak, amit csinálsz, mert meg kell csinálnod. Tehát, hogy szórakoztató legyen a dolguk, összekevertek mindent, amit tehettek az edzés során, és folyamatosan változtatják

Selena Gomez edzés Magába foglalja -

Nyújtás

A nyújtás tartja őket életben, Selena Gomez azt mondta, hogy bármikor edzeni mennek, edzés előtt és edzés után is nyújtózkodnak. Mivel a nyújtás segít jobban megfogni az edzést, minden ízület és minden izom kinyílik, és testét teljes képességére képes mozgatni.

Hétfő Selena Gomez edzés

  • Nyújtás
  • Bemelegítés
  • Futás
  • Tüdő
  • Guggolás
  • Zömök ugrás
  • Nyújtás

Szeretik a 3 ismétlést 20 ismétléssel a tüdő, a guggolás és a guggolás ugráshoz. Futás közben 20 percet töltenek a futópadon. Tehát ez inkább egy teljes test edzésprogram, amelyet szeretnek csinálni.

kedd Selena Gomez edzés

  • Nyújtás
  • Bemelegítés
  • Ugró emelő
  • Tüdő
  • Guggolás
  • Ropogások
  • Fekvőtámaszok
  • Futás
  • Nyújtás

A gyakorlat részéhez 3 szettet és 20 ismétlést hajtanak végre, Selena Gomez pedig 20 percet fut a futópadon.