Bizonyos ételek fogyasztása vetélést okozhat? Abszolút nem, mondja ez a táplálkozási szakember

Amint teherbe esik, átadják Önnek a felsorolást a kezelési és kezelési tilalmakról. Minden a radar alá kerül - legyen az étkezés, alvás vagy edzés módja. A legnagyobb csapást azonban étkezési szokásai szembesítik. És ne feledje, ez idő alatt mindenkinek megvan a saját elmélete a táplálkozásról.

Biztosan hallott már olyan dolgokat, mint „a tej elfogyasztása igazságossá teszi a gyermeket”, „a kávé vagy tea fogyasztása káros hatással lehet a babára”, és a leggyakoribb az, hogy „ne egyél ezt vagy azt, mert ez vetélés ”. Mondjuk, ez az utolsó a legnagyobb mítosz. Mivel az étel nem okozhat vetélést.

Szerezd meg a napi adag wellness-t Feliratkozás hírlevelünkre

Az emberek sok mítoszban erősen hisznek a táplálkozásban és a terhességben - mondja Lovneet Batra, aki klinikai táplálkozási szakember. - Láttam olyan nőket, akik terhes állapotukban sok ócska ételt esznek, mert nyilván vágynak rá. Abban az időben még nincsenek második gondolataik arról, hogyan befolyásolja a magzatot ”- mondja.

Étkezzen egészségesen terhesség alatt, és jó, ha megy. Kép jóvoltából: Shutterstock

Most tegyük szét a legnagyobb mítoszt mind közül: okozhat-e étel vetélést?
"A mértékkel elfogyasztott ételek soha nem árthatnak senkinek" - magyarázza Batra. „Meg kell értenünk, hogy ez nem vezet vetéléshez, de hatással lehet a baba egészségére. És igen, amikor el kell kerülni az ételeket, kerülni kell az olyan ételeket, mint a halak, amelyekben magas a higany, a nyers hús, a nyers tojás, a nyers hajtások és a pasztörizálatlan tejtermékek. ”

Batra tisztázza a vetéléshez vezető kávé mítoszát is. Azt mondja: "A teát mértékkel inni rendben van, és ha kávés ember, akkor napi két csésze helyett heti háromszor korlátozhatja azt."

Miért hibáztatják a vetélést olyan gyümölcsökben, mint a papaya és az ananász?
"Nem tudom, miért viseli ez a két csecsemő a legnagyobb terhet, mert nem ők hibásak" - magyarázza, hozzátéve, hogy a nyers papaya és az ananászkonzerv akkor sem jó neked, ha nem vagy terhes.

Egyél papayát és hidegen. Kép jóvoltából: Shutterstock

- Néhány kockás érett papaya elfogyasztása soha nem fog ártani neked. Valójában ez jobb bél- és bélmozgást eredményez. De igen, a konzervektől való távolmaradás azért is tanácsot fog adni, mert a benne lévő enzimek és tartósítószerek időnként megkérdőjelezhetők. "

Mitől tápláló étrend terhes nők számára?
„A mantra ismerős dolgokat eszik, akkor lehet, hogy gyümölcs, zöldség vagy dió. A hüvelyesek egy másik kötelező étkezés a terhesség alatt, mivel tele vannak tápanyagokkal, például kalciummal, fehérjével, káliummal stb. ”- javasolja.

„A vetélés fő oka a progeszteronszint csökkenése. A felpörgetéshez gyengéd kókuszt, gránátalmát és fügét kell tartalmaznia az étrendben ”- teszi hozzá.

„Ne hangsúlyozza. Egyél, amit szeretsz, de igen tartsd be a mértékletesség törvényét, és jól tudsz menni ”- zárja gondolatait Batra.