A gázképesség csökkentésének módjai: Egyes ételek gázt okozhatnak

Gázosság: Kínos, zavaró és - igen, büdös. Néha az étrend megváltoztatása megtisztíthatja a levegőt.

Bizonyos ételek ideiglenes elkerülése segíthet azonosítani a gázképződés okait. A Mayo Klinika felsorolta azokat az ételeket, amelyek néha a tettesek:

Tejtermékek: A tejtermékekben található cukor-laktóz a gázok gyakori oka. Segíthetnek a vény nélkül kapható termékek, például a Lactaid vagy a Dairy Ease. Sokan, akiket zavarnak a tejtermékek, még mindig ehetnek joghurtot vagy érlelt sajtokat.
Néhány zöldség: Néhány zöldségben található szénhidrát, például hagyma, retek, káposzta, zeller, sárgarépa, kelbimbó, brokkoli, karfiol és hüvelyesek (beleértve a szárított borsót és babot is) gázt termelhetnek. Hasznos lehet a Beano vagy más, szimetikont tartalmazó termékek (Phazyme, Gas-X, mások).
Túl sok gyümölcscukor: aszalt szilva, mazsola, banán, alma és sárgabarack, valamint aszalt szilvából, szőlőből és almából készült gyümölcslé gázt okozhat.
Túl sok rost: A magas rosttartalmú ételek visszaszorítása, majd fokozatos növelése segíthet azonosítani az elviselhető mennyiséget.
Néhány édesítőszer: A cukormentes csokoládékban és cukorkákban használt édesítőszerek hasmenést okozhatnak egyes embereknél. Ezen édesítőszerek közé tartozik a szorbit, a mannit és a xilit.
Zsíros étel: A sült étel, a zsíros hús és néhány szósz gázokat okozhat.
Szénsavas és szénsavas italok: Ezek elkerülése csökkentheti a gáz mennyiségét is.