Biztonságos-e a máj fogyasztása terhesség alatt?

Az egészséges táplálkozás az egészséges gyermek születésének a módja! Azok az ételek, amelyeket terhes állapotban fogyasztanak, közvetlenül befolyásolják a baba fejlődését benned. Sok olyan étel van, amelyet nagyobb mennyiségben kell bevenni, és másokat korlátozni kell.

A máj olyan étel, amely pozitív és negatív hatással van a születendő csecsemő fejlődésére. Itt van egy egyszerű útmutató arról, hogy terhesen fogyaszt-e májban biztonságos vagy sem.

Májformák

A májat a világ különböző részein sokféle formában fogyasztják:

Májpástétom
Apróra vágott máj
Májkolbász

Bármi legyen is a máj formája, amelyet fogyaszt, a hatása szinte ugyanaz. Némi különbség abban rejlik, hogy a máj honnan származik.

A májevés előnyei terhesség alatt

A máj számos tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségünknek. Tartalmaz:

Vas
A-vitamin
Fehérje
Folsav

Míg a fehérje és a folsav fontos a csecsemő növekedésének támogatásában, a vas biztosítja a megfelelő hemoglobin képződését a vérben. Az A-vitamin része okozhat problémákat.

A máj fogyasztásának negatívumai terhesség alatt

A máj magas koncentrációban tartalmaz A-vitamint. A különféle forrásokban található pontos mennyiség eltér. Például a marhahús májának magasabb az A-vitamin-szintje, mint a csirkemájban. De még kis mennyiségben is kárt okozhat a formája miatt, amelyben megtalálható.

A májban található A-vitamin retinol formájában van.
A túlzott vitaminbevitel ebben az előre elkészített változatban születési rendellenességekhez vezethet.
A hibák mutációk formájában jelentkezhetnek, sőt rákos sejtek kialakulásához is vezethetnek.
Tehát a retinolt károsnak tekintik a terhes nők számára, és bármilyen formában kerülni kell. Magas a koleszterinszintje, amely mindenki számára veszélyes.

Mennyit kell fogyasztani?

Nincs egyértelmű bizonyíték, amely előírna bizonyos mennyiségű májat, amelyet terhesség alatt lehet fogyasztani. Tehát minden a személyes megítélésen múlik. Ennek elkerülése azonban a legjobb megoldás. Lehet más húsfajtája is, amely biztonságosabb.

Állítólag körülbelül 2500 nemzetközi egység A-vitamin fogyasztható naponta biztonságosan a terhesség alatt. A nagyobb mennyiséget szedő nőknél fennáll annak a veszélye, hogy születési rendellenességekkel és szövődményekkel néznek szembe.

Mit kell kerülni?

Amikor tartózkodik a májatól, meg kell próbálnia távol tartani magát a következő termékektől:

Májnyomokat tartalmazó kenetek.
Tőkehalmáj- vagy cápamájolaj-kiegészítők.
Olyan gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők, amelyek nagy koncentrációban tartalmazzák az A-vitamint retinol formájában.
Bőrápolási termékek, amelyek retinolt tartalmaznak.

Az A-vitamin egyéb forrásai

Most, hogy tud a májevés káros hatásairól, meg kell találnia néhány alternatív A-vitamin-forrást, amelyek jót tesznek a baba fejlődésének. Néhány ilyen lehet:

Sárgarépa
Édesburgonya
Tök
Spenót
Collards
Kelkáposzta
Fehérrépa Zöldek
Répafélék

Mindezek a források kiválóak a jó látás és immunitás kialakításában, és hatékony antioxidánsokként hatnak. A legjobb az, hogy ezekben a zöldségekben található A-vitamin béta-karotin formájában van, ami jót tesz a testednek.

Igaz, hogy minden mértékkel jó. Tehát, ha néhány hónap alatt egyszer mája van, akkor rendben kell lennie.

Továbbá, miután átlépte a döntő első trimesztert, a kockázatok kisebbek lesznek. Feltétlenül szóljon egy szót orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy májban eszik terhesség alatt. A legjobb alternatíva a finomságok más formáinak megtalálása.

Reméljük, hasznosnak találja ezt a darabot. Ne ossza meg tapasztalatait és tippjeit más anyukákkal az alábbi megjegyzés részben.