BIZTOS, AZ OPRAH NEM KERÜLT LE GYORSAN, DE FOLYADÉKOS DIÉTÁK

Igen, az új és továbbfejlesztett Oprah Winfrey biztosan karcsúnak tűnik. És most sokan a nappali televíziós talk-show sztár nyomdokaiba akarnak lépni.

diéták

A világ el van ragadtatva arról, hogy Winfrey 67 kilót fogyott valamivel több, mint négy hónap alatt - annyira meghökkentve, hogy 100 000 hívás elöntötte az általa alkalmazott folyékony diéta program kapcsolótábláit.

A megoldás azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik - állítják orvosok és fogyókúrás szakemberek. Bár a folyékony diéták lehetővé teszik a fogyókúrázók számára, hogy gyorsan fogyjon sok kilót, és általában biztonságos az elhízott betegek számára, ha orvos ellenőrzi őket, nem lehetnek biztonságosak azok számára, akik csak 10–15 fontot akarnak leadni, vagy terhes nők számára. Sokak számára nehezebb megtartani az új súlyt, mint kezdetben elveszíteni.

A Winfrey által követett, Optifast nevű programot 460 amerikai kórház kínálja. Az Optifast kiegészítő böjtnek számít, amelynek során a betegek magas fehérjetartalmú, vitaminokkal teli, vízzel elkevert porra élnek. A tápszert naponta ötször helyettesítik az étkezéssel. A teljes napi kalóriabevitel 420.

De ahogy Winfrey jelezte, annak ellenére, hogy befejezte az étrend első szakaszát - lefogyott - még haza sem ért. Bármely diéta legnehezebb része, akár folyékony, akár más, a súly megtartása.

"A folyékony étrend szép része, hogy gyorsan lefogysz"

- mondta Dr. Morton H. Maxwell, az UCLA orvos klinikai professzora, a Sherman Oaks és Thousand Oaks orvosok súlycsökkentő központjának igazgatója. Maxwell szerint az okos pénz az, hogy Winfrey nem tartja le a súlyt, mert túl gyorsan veszítette el. "Ha túl gyorsan fogy, akkor nagy a valószínűsége, hogy visszanyeri a súlyát" - mondta.

Maxwell elmagyarázta, hogy a fogyás során a test megégeti a sovány szövetet, az izmot. Ha a fogyókúrázó elveszíti az izomtömegét, akkor a visszanyert súly valószínűleg zsír, nem pedig izom. Winfrey kulcsa az lesz, hogy képes-e rendszeres ételeket enni, anélkül, hogy disznóvá válna.

Maxwell folyékony diétás programot irányít, amely az Optifast alternatíváját használja. A program csak súlyos súlyproblémákkal küzdő személyeket fogad el, akik 20-30 százalékkal meghaladják a normálist. Azt mondta, hogy nem ajánlana folyékony étrendet 10–15 kilós túlsúlyos egyéneknek, vagy terhes nőknek.

Jó izomvesztés

"Ha (az emberek, akiknek csak néhány fontja van a fogyásra) folyékonyak lesznek, akkor elveszítik a sovány testtömeget" - mondta. Csak annyi zsírt veszíthet el egy nap alatt, és akkor a test leégeti az izmokat, beleértve a szívet és a májat is.

A sikerek aránya programonként változó, természetesen az egyén akaratától függően. A fogyás fenntartásának kulcsa az, hogy mennyit eszel, és az orvosok ma ugyanolyan hangsúlyt fektetnek a viselkedésmódosításra, mint magára a fogyásra. A viselkedésmódosítás akár csoportos, akár egyéni tanácsadást és oktatást foglal magában, amely az alacsony súly fenntartására, valamint az alacsony kalóriatartalmú ételek vásárlására és fogyasztására összpontosít.

Jellemzően azonban a folyékony fogyókúrázók 30-50 százalékos kudarcot tapasztalnak a diéta kezdetétől számított egy éven belül - mondják a programigazgatók.

Nem vékony ár

Az Optifast program költsége körülbelül 2800 dollár évente - mondta Jackie Fick, a Glendale (Kalifornia) Optifast programjának programigazgatója. Egyes biztosítók a díj körülbelül felét fedezik, általában a program orvosi összetevőit, például a fizikai és a heti orvosi szűréseket, miközben a beteg diétázik. Az életveszélyes súlyproblémákkal küzdő betegek teljes jogú biztosításra jogosultak - mondta.

Amellett, hogy napi öt adag Optifast-ot iszik, általában vízzel vagy diétás kólával keverve, a beteget hetente orvosnak is meg kell vizsgálnia, és viselkedésmódosító foglalkozásokon kell részt vennie, amelyek célja az egyén ételfüggőségének kezelése.

12 hetes Optifast után a beteg megkezdi a második fázist, az Optifast fokozatos elválasztását az ételtől. Ezt követően a program az egyéni és csoportos terápia relapszus-megelőzési szakaszába lép.

A testmozgás fontos minden fogyókúrázó számára. A felügyelő orvosok a gyaloglást és a könnyű súlyemelést hangsúlyozzák, mivel a betegek kalóriát égethetnek el izomvesztés nélkül. Arra sürgetik a betegeket, hogy egy életre gyakorolják a testmozgást. -